11月の走行距離 3回フル

11月は3回フル走っても 月間走行距離は203Kmでした。でも疲れたので12月は少し休みます。

今年はアイスどうしようかな

さて今年のアイスはどうしようかな
すっかり夏のクライミングからは遠ざかってしまいましたが、アイスだけは続けれていきたいと思っています。

写真のギア、結構重宝しています。スクリューにヌンチャクを付けるかどうか好みですが、わたしは気に入っています。重くなるので差し込みの時点で不安定になる欠点があります。

Born To Touch Your Feelings: Best Of Rock Ballads

高校生の時から聴いているスコーピオンズ
まだ現役ばりばり
昨年は来日ライブもありました。
また来てほしいです。

http://www.sonymusic.co.jp/artist/scorpions/discography/SICP-5645

さすがにマラソン３本はきつかったです

今日はほんとずっしり身体が重いです。
今月は３本マラソン走ったのでさすがに疲労が体の奥底に沈殿してます。
ぐっと疲れました。

大阪マラソン 20171126 11月３連戦

大阪マラソン2017、完走できました。健康の神様に感謝します。
11月は大阪・淀川市民マラソン、先週の神戸マラソンに続き、3連戦。

昨日ずっと悩んでいて、仕事も片付かずに寝たのが深夜、数時間寝ただけですが、未明に急いで出かける用意をしている自分がいました。参加したくても参加できない人がいるのにDNSしてはだめだなと。そして、走れる時に走らないとと。

タイムは神戸から5分ほど遅くなっただけでした、完走できて良かった。
時間；04:07:00（04:09:12）
これで3連戦は終わったので次の篠山ではもう少し早く走れるように練習と体形改善を目指します。

明日の大阪マラソンどうしようか悩んだ一日

昨日南港に大阪マラソンの受付に行ってきました。
そこで、タグ付けされてしまいました。レースが終わるまで外してはいけないそうです。
最近はセキュリティの観点だからと思うのですがこんなことするんですね。

本日もまだ神戸の疲れを感じます。しかも仕事が片付かない。この黄色のタグを見ながらどうしようかずっと考えている一日でした。

夕方TVで神戸マラソンの映像が流れていて、参加させられた（？）たむけんの話に妙に聞き入ってしまいました。安易なDNSはいけないですね。

とりあえず、早朝に出かける用意だけはします。

大阪マラソン2017 とりあえずゼッケンもらってきました

今年は大阪マラソンに当たりました。
１１月、３つ目のマラソンです。先日の神戸マラソンの疲れもかなり残っていてまだ出場するか決めていませんが、とりあえずゼッケンもらいに南港まで来ました。
ここは、大阪市の数多くあるバブル時代の都市開発の象徴的な場所、マラソンでも無いとここには来ませんね。それにしても寒い。

【出張ラン】名古屋ラン20171123

祝日ですが、明日の朝早いので名古屋にいます。
明るい時に名古屋城をランするのは久しぶりです。




名古屋城の横のスタバ、前か行きたかったのですが、やっとランチに行きました。なかなか良いスタバですね。

名古屋のこのタイ飯屋さん、いいと思う

名古屋に来ました。
良く泊まる錦のホテルの近く、たまたま見つけたタイ飯屋さん、美味しかったですよ。
タイ料理談義もさせていただきました。楽しかったです。

東桜パクチー
https://tabelog.com/aichi/A2301/A230102/23057839/

Office365 Microsoft FLOW このアプリ面白い！

Microsoft FLOW ご存知ですか
これすごくいいですね。
その昔、EAIツールという言葉が流行りましたが、この時代にEAIですね。

Office365やその他のアプリと接続してワークフローが組み込めます。まだ発展途上で機能各アプリに対する機能が少ないですが、それもでメールはsharepointの連携にはとっても可能性があります。

これでかなりの業務システムは吸収できて、さらに手作業も削減できると思います。

https://flow.microsoft.com/ja-jp/

中央線の「スーパあずさ」が新しくなります

中央線は山やラン、仕事でもよく利用するのですが、現在のスーパあずさ、揺れが大きくて、わたしは避けてました。
パソコン触っていると気分が悪くなるんですね。

12月23日から運転開始の新しいスーパあずさ（E353系）は、動揺防止制御装置がついて揺れがスムーズになるそうです。

神戸マラソン 20171119

６回目の神戸マラソン、完走できました。
健康の神様に感謝します。

今日はとっても冷え込んだのですが、天気は良く、絶好のマラソン日和でした。３時間台復帰を目指したのですが、後半気持ちが切れて歩いてしまい、間に合いませんでした。
記録：4:03:52

練習量が従来の半分というのがここ数年続いていますので仕方ないですね。春には復帰できるように少しづつ練習を増やしていきたいです。

諦めていた落とし物が返ってきました

８月の初めでした。忘れた（落とした？）のは。 翌日すぐに連絡したのですが、まだその施設には届けられていなくてその時点で諦めました。
たまたま先日、同じ場所に行くことがあったのでダメ元で聞いてみたらそれらしきものがリストにありましたが、すでに警察に移動していました。
あとは翌日警察に電話でいろいろ尋ねるとまさしく自分の時計にぴったり、3か月ぶりに返ってきました。 安物の傷だらけの時計だったのですが、15年前に娘が寝たきりになる直前に購入した時計だったので返ってきてよかったです。 捨てられてなくてほんとよかったです。

ちなみにこの時計を買った時も、その前の時計を娘と行った家族旅行先で無くしたからです。その家族旅行から1カ月後に娘が倒れてしまったんですね。
今時こんな時計はする人は少ないし、高い時計は興味ないし、今するなら電池の長持ちする洒落たＧＰＳ付き時計にします。でもこの時計はなんとかなく愛着があってずっとしていました。

６回目の神戸マラソン、ゼッケンもらいに行ってきました

今シーズン二本目のマラソン、神戸マラソンのゼッケンをもらいに行ってきました。
淀川マラソンから何もほとんどできず、ほとんど自信がなく参加します。
今年はＤからスタートです。年々後ろになってきますねえ。
ちなみに今年は少々コース変更。ゴール前のポーアイの周回が人気がなく短くなり、明石海峡大橋の折り返しが西に延びました。ポーアイから六甲山を正面に眺めることがなくなったのは少し残念かな。日曜日は寒そうです。

ハイウエイスター

このハイウエイスターはおもしろいです。
ギタリストが何にも集まってます、わたしはSteve Vaiしか知らないのですが

熊本 レンガ造りの補強

熊本の大学で見かけた光景です。

レンガ造りの素敵な建物が鉄骨で囲われています。何だろうと聞いてみたら、隣のＲＣ造の建物が地震で使えなくなり取り壊すことになったのですが、となりのレンガ造りの建物がその振動で倒壊する恐れがあったので鉄骨で補強しているのだそうです。
確かに鉄骨で建物支えています。

レンガ造り自信はどうやって耐震補強するのでしょうか。

地震の後始末はまだまだ終わりそうもないですね。

佐賀から移動するときに見かけた蒸気機関車

佐賀から移動する途中の鳥栖駅で見かけた蒸気機関車
駅に蒸気機関車が展示してあるのはよくありますが、こういった小さいのは初めてでした。なかなかいいですね。

今日はやたら夕日がきれいでした

今日は娘を日帰りでしあわせの村に連れていきました。
自宅への帰り道の夕日がとっても綺麗でした。

ぎんなん

銀杏焼いてみました。 美味しい、秋ですね。

今宵は山形風いも煮

今夜は季節的にはちょっと遅いですが 山形風いも煮にしました。 山形のいも煮はすき焼きに里芋がはいったような感じですね

【出張ラン】京都日吉ダムラン20171110

京都の奥にまたやってきました。夕方はいつもの日吉ダムでランです。
ここは四季を楽しめてます。お気に入りの場所になりました。
温泉に入って、また二時間かけて神戸に帰ります。

【出張ラン】広島城ラン20171109

昨晩、東京から広島に移動してきました。
今朝はあまり時間がなく、原爆ドームまでは行けませんでした。
広島城も紅葉で綺麗でした。

早稲田大学山岳部、さすがですね。

久しぶりに興奮した山のニュースでした。
早稲田大学山岳部、ヒマラヤ山脈の未踏峰「ラジョダダ（6426m）」に10月17日初登頂。大学山岳部のニュースが流れることはほんと少なくなってしまっていますので、このニュースはほんと嬉しいです。ほんと良い顔してるよね。
伝統ある早稲田の山岳部はさすがです。

情報も写真も無し、ヒマラヤ未踏峰に世界初登頂　早大隊
http://www.asahi.com/articles/ASKC64VHBKC6UTQP023.html

渋谷のカオマンガイにはまっています ガイトーン

渋谷に来るとどうしてもこのガイトーンのカオマンガイを食べたくなります。 最近は列を作っていなので簡単に入れます。 いやあ美味しいです。福岡にもお店ができていますね。

3月の篠山ABCマラソンに久しぶりにエントリしました

大阪・淀川市民マラソンが終わったばかりですが、まだ篠山はエントリーできると聞いたので、久しぶりに篠山ABCマラソン出ることにしました。JTBのエントリーサイトに空きがありました。
会社の若くてスリムなベトナムのエンジニア4人と走ります。来年の淀川では団体戦で3位入賞目指すための第一回マラソン体験会です。

13回目の大阪・淀川市民マラソン

初マラソンから毎年走っている大阪・淀川市民マラソン、今年も走ってきました。
今年も完走できました、健康の神様に感謝します。

それにしてもタイムがひどくなりました。でも途中でタイムから気持ちが離れると、天気もいいし、とっても気持ちがいいランが出来ました。最後の折り返しから、梅田のビル街があんなに綺麗に見えるんですね。いつもここは必死で走っていたのでろくに景色見てませんでした。
Qちゃんは今日は特別に長く応援されてました。いやあほんとマラソンを楽しくしてくれます。

今シーズンのマラソンが始まります。明日は淀川。

今シーズンのマラソンが始まります。
大阪・淀川市民マラソン

さぼり癖がついて、10月もまともに走っていません。
数年前までは大会一週間前から最後の調整をしていたのですが、あまりにランが少ないので前日も駆け込みでランしました。
明日は、シーズン初めの練習のつもりで走ります
前夜の食事はタイ料理

週末ハーブ栽培20171103 セージ

セージの花がきれいに咲きました。
あまり日が当たらないところで育てているのでこの株も（2代目）、一時期枯れそうでした。なぜか、ひょろひょろしてまっすぐに育ってませんけど。

コメダ珈琲は仕事しやすい

自宅の最寄駅前に名古屋のコメダ珈琲が出来てからずいぶんたったのですが、初めて入りました。

出張から帰ってきてゆっくりする前にどうしても片づけたい仕事があり、自宅に戻るまえにここで仕事することにしました。

ここ、仕事しやすいですね。
郊外でも遅くまでしているし、静かで、電源もばっちり。
普通のテーブルで電源があるのがうれしい。

まわり見ると、仕事したり、勉強したりしている人が多いのですよね。
人気がある理由がわかりました。

【出張ラン】名古屋ナイトラン20171101 紅葉がきれい

金沢→東京→名古屋と移動してきました。こういう移動が多い出張は疲れます。 やっと名古屋の夜で時間が出来たので名古屋城のランを楽しみます。 夜の紅葉が綺麗です。