ランニング記録 8月10日から8月16日 お盆

今週は、たくさん走れたので明日は休養日にして、週間記録を1日早くまとめました。

最近、暑いし、いろいろあるし、気持ちを切り替えたいと、新しいランニングソングを手に入れてしっかり走り込みました。この暑さですからペースはかなり遅いですが、「キセキ」を聴きながら一歩一歩しっかりと踏み出していくと、汗びっしょりになって気分も爽快です。
週間走行距離は、ちょうど100km。腰（腹筋）は多少痛みますが、暑さにもなれていつものようにランニングが楽しくなってきました。

今日の夜は、出張先の東京から愛知県の実家に帰ります。父の初盆、ちょっとお盆に帰るのが遅くなってしまいました。実家から離れていると今でも父がいるようで、「困ったら最後は親父に相談したらいいや」と思ってしまいます。でも、帰るといないのですよね。


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8月10日日曜日～13日水曜日、自宅のランニングコースで距離を稼ぐ

8月14日木曜日、代々木公園内を7周、暑いけどなかなか気分がいいです。

8月15日金曜日、今朝はちょっと時間がなかったので、代々木公園は10kmにとどめる。今日はランニングしている人がいつもより多いです。

8月16日土曜日、休養。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
8月10日 8月11日  8月12日 8月13日 8月14日 8月15日  8月16日	日 月 火 水 木 金 土	15.0 10.0 10.0 10.0 25.0 20.0 10.0 -	1:37:25 0:57:34 1:08:00 0:57:38 2:43:53 1:56:34 1:01:28 -	9.2 10.4 8.8 10.4 9.2 10.3 9.8 -	9,245 9,255 9,265 9,290 9,310 9,320 -	自宅　午前 自宅　午後 自宅 自宅 自宅 代々木公園 代々木公園
週間合計 距離（km）		100.0	地球一周 到達度		23.3%

※体重； 60.8kg(14.3%)でスタート、週末は不明。

※月間累積走行距離(8月)；   163.4km