ランニング記録 4月12日から4月18日 今シーズン最後のレースへ

今週は、明日日曜日のかすみがうらマラソンに備えて調整の一週間でした。先週のハーフマラソンの疲れを抜きながらゆっくり走ったり歩いたり、金曜日からは完全休養としました。

今シーズン最後のレースなので、なんとか、昨年並みのタイムを出したいです。でも例によって暑そうです。気持ちを盛り上げるためにランニングシューズを洗って、セール品ですがランシャツも新調し、レースに臨みます。


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4月12日日曜日、ユニセフカップ2009芦屋国際ファンランでハーフマラソンに参加。目標の1時間30分を切れず。

4月13日月曜日、レースの疲れが抜けるように自宅でゆっくり走る。

4月14日火曜日、レースの疲れが抜けるように自宅でゆっくり走る。夕方、名古屋に移動。

4月15日水曜日、早朝、名古屋駅近くのホテルから庄内川を走る。夕方、東京に移動し、そのままPUMP2で汗を流す。

4月16日木曜日、かすみがうらマラソンが迫っているので、早朝は代々木公園まで散歩。明日からは完全休養とする。夕方、クライミングジムに、目標としいてた3本のルート中、2本目、3本目のルートをレッドポイントでき、これで2月からチャレンジしていた目標を達成。来週からは1グレード高いルートへのチャレンジを開始する予定。

4月17日金曜日、完全休養。

4月18日土曜日、ちょっと体調が悪いので、明日のレースに備えて念のためクリニックでメディカルチェックを受け、その後、レース会場の土浦に移動する。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
4月12日 4月13日 4月14日 4月15日 4月16日 4月17日 4月18日	日 月 火 水 木 金 土	21.0 10.0 10.0 11.0 8.0 - -	1:32:19 1:02:41 1:02:00 1:12:00 1:33:00 - -	13.6 9.6 9.7 9.2 5.2 - -	11,333 11,343 11,353 11,364 11,372 - -	芦屋国際ファンラン 自宅 自宅 名古屋庄内川 代々木公園 レース前休養 レース前休養
週間合計 距離（km）		60.0	地球一周 到達度		28.4%

※体重； 63.1（14.8%）　まったく減量できず。
※月間累積走行距離(  4月)； 181.3km