ランニング記録 5月31日から6月6日 徐々に復活

アイシングと低周波治療で膝の具合がかなりよくなってきました。
今週はスピードはかなりゆっくりですが59km走りました。代々木公園もすっかり緑が濃くなってきています。

　

今週末も三つ峠行けませんでした{/雨/}　来週は御在所岳に行く予定、今度こそは良い天気でありますように。


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5月31日日曜日、膝の痛みはまだまだ残っており、ゆっくり自宅でジョギング

6月01日月曜日、膝の痛みが強くなったので、今日は走らず歩く。

6月02日火曜日、完全休養とする。東京へ移動。

6月03日水曜日、膝の痛みが少なくなり、REGUARDも途中ではずして走ってみる。

6月04日木曜日、昨日に続き、早朝代々木講演を普通にランしてみる。なかなか膝の調子はいい。

6月05日金曜日、早朝から仕事だったので、夕方皇居でも走ろうと思っていましたが、雨で断念。翌日の三つ峠も諦めて神戸に帰る。

6月06日土曜日、神戸の天気は晴れ、でも外岩にも行けず、一日自宅でごろごろして、夕方自宅の周りを走る。まだ膝の痛みは完全に抜けないが、走っているときはあまり気にならなくなってきた。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
5月31日 6月01日 6月02日 6月03日 6月04日 6月05日 6月06日	日 月 火 水 木 金 土	10.0 10.0 - 10.0 14.0 - 15.0	1:05:00 1:20:00 - 0:57:00 1:23:24 - 1:27:00	9.2 7.5 - 10.5 10.1 - 10.3	11,660 11,670 - 11,680 11,694 - 11,709	自宅　リハビリジョグ 自宅　歩く 療養 代々木公園 代々木公園 雨 自宅
週間合計 距離（km）		59.0	地球一周 到達度		29.2%

※体重； 62.7kg（16.0%）
※月間累積走行距離(  5月)； 151.2km
　　　　　　　　　　　　  (  6月)；   49.0km