ランニング記録 7月6日から7月11日 暑くて

この週は、夏の暑さになってきました。暑くて、なかなか走る気分にならず、距離が稼げません。

週末は三つ峠で充実したトレーニングができ、夏の本番に向けて準備を進めることができました。



7月05日日曜日、体全体がだるく、休養とする。

7月06日月曜日、自宅で早朝ラン、暑くてスピードが出ない。

7月07日火曜日、時間がなくて、ほんの少し走る。

7月08日水曜日、時間がなくて走れず。

7月09日木曜日、暑くて暑くて代々木公園でゆっくり走る。

7月10日金曜日、時間が無くて、代々木公園の入り口をタッチするのみ。

7月11日土曜日、三つ峠で充実したトレーニングができました。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
7月05日 7月06日 7月07日 7月08日 7月09日 7月10日 7月11日	日 月 火 水 木 金 土	- 10.0 3.8 - 10.0 6.0 6.4	- 1:03:00 - - 1:14:00 0:40:00 -	- 9.5 - - 8.1 9.0 -	- 11,941 11,945 - 11,955 11,961 11,967	自宅 自宅 代々木公園 代々木公園 三つ峠
週間合計 距離（km）		36.2	地球一周 到達度		29.9%

※体重； 測定せず
※月間累積走行距離 (  7月)；   49.2km