ランニング記録10月10日から10月16日 出張ランできず

最近、全国にハードな出張が続いていますが、ランニングを趣味にするわたしにとっては、いろいろなところをランニングができるので、それを楽しみにバランスしています。

ただ、今週は東京から出るときにランニングシューズを忘れてしまって、どうも調子がよくないです。久しぶりに肩こりなんてしてしまって、疲れが抜けません。


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10月10日日曜日、自宅の15kmコース2周。

10月11日月曜日、朝ジョグして、外岩クライミングに。
10月12日火曜日、SWACのランニング教室に参加。4:15/km×1000m×7本のインターバルトレーニング。

10月13日水曜日、さすがに昨日のインターバルトレーニングに疲れてなかなか走り出せず、少しだけジョグ。そのまま、九州・広島に移動。

10月14日木曜日、地方出張でランニングを楽しみにしていましたが、シューズを忘れて走れず。

10月15日金曜日、自宅にもどって夜走る。

10月16日土曜日、時間がなく、10km走れず。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
10月10日 10月11日 10月12日 10月13日 10月14日 10月15日 10月16日	日 月 火 水 木 金 土	30.0 3.8 18.0 2.0 - 10.0 7.2	3:15:00 - - - - 1:10:00 -	9.2 9.7 - - - 8.6 -	15,912 15,916 15,934 15,936 - 15,946 15,953	自宅 自宅 織田フィールド 新宿 自宅（夜） 自宅
週間合計 距離（km）		71.0	地球一周 到達度		39.8%

※体重； 計測せず
※月間累積走行距離（10月）； 127.6km