ランニング記録10月24日から10月30日 レース前の走り込み

レース前の最後の走り込みの一週間でした。
ビルトアップ走もできて、まあまあ走れたかな。体重はほとんど落ちてないね。

急に寒くなって、出張のお伴のランニングウエアの量が増えました。地方出張が多いのででかい荷物はたいへん。
10月も300㎞を突破。あと一日あるので、さて何キロまで走ろうかな。　　


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10月24日日曜日、外岩の前に朝ラン。雨で早めに外岩を引き上げたので不足分を夕方ランニング。

10月25日月曜日、朝時間がなく、ほんの少しだけジョグ。
10月26日火曜日、朝軽くジョグして、東京へ移動。夜は織田フィールドでSWACのランニング教室、ビルトアップ走。

10月27日水曜日、代々木公園を朝、夕走って距離を稼ぐ。

10月28日木曜日、代々木公園を、雨の中を走り、急いで飛行機で石川県に。

10月29日金曜日、早朝、金沢を旅ラン。福岡に飛行機で移動して、神戸にもどる。

10月30日土曜日、自宅を走り、この日で300㎞突破。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
10月24日 10月25日 10月26日 10月27日 10月28日 10月29日 10月30日	日 月 火 水 木 金 土	7.2 7.2 2.0 3.8 11.0 10.0 10.0 10.0 8.0 6.1 10.0	- - - - - 0:45:00 - 1:05:00 - - 0:56:00	- - - - - 13.3 - 9.2 - - 10.7	16,056 16,058 16,082 16,102 16,110 16,116 16,126	自宅（朝） 自宅（夕） 自宅 自宅 新宿～織田F織田Fﾋﾞﾙﾄｱｯﾌﾟ 代々木公園（朝）代々木公園（夕） 代々木公園金沢　城・兼六園 自宅
週間合計 距離（km）		85.3	地球一周 到達度		40.2%

※体重；　週末63.0kg（14.5%）
※月間累積走行距離（10月）； 301.2km