メタボ改善にトマト！１食２～３個で効果…京大グループ解明
京大の学術的な発表だから信頼性は高い、トマトに含まれる13-oxo-ODAという物質に脂肪を燃焼させる遺伝子を活性化させる効果があるとか。トマトだと毎食2から3個、トマトジュースだと毎食200mlでいいらしい。さすがにトマト2～3個を毎食食べるのはちょっと考えにくいので、トマトジュースに人気が集中しそうですね。
で、わたしが気になることはトマトジュースのカロリー、
調べるとトマトジュース200mlは40kcalぐらいで、オレンジジュースの半分程度でした。1日3本飲むとして120kcalのカロリーを余分に摂取することになります。どれくらいの脂肪燃焼効果が13-oxo-ODAにあるのかわかるといいのですが、見つからなかったので、確実に減量するなら
120kcal 分の毎日の食事から減らすか、2km余分に走るか。そうすれば体重は緩やかに落ちていくはず？
でも結局のところ、そんなに簡単に減量できるとは思えないなあ。減量ってほんと根性必要です。
で、わたしが気になることはトマトジュースのカロリー、
調べるとトマトジュース200mlは40kcalぐらいで、オレンジジュースの半分程度でした。1日3本飲むとして120kcalのカロリーを余分に摂取することになります。どれくらいの脂肪燃焼効果が13-oxo-ODAにあるのかわかるといいのですが、見つからなかったので、確実に減量するなら
120kcal 分の毎日の食事から減らすか、2km余分に走るか。そうすれば体重は緩やかに落ちていくはず？
でも結局のところ、そんなに簡単に減量できるとは思えないなあ。減量ってほんと根性必要です。
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