ランニング記録6月10日から6月16日 サロマ前走り込みラスト

サロマ前の走り込みは、ラストの一週間になりました。
なんとか30km走もでき、今月の走行距離も186kmになりました。ほぼ準備完了。

あとは日曜日に200kmにして、直前一週間は5km程度のジョグとストレッチを中心にして疲れを完全に抜いていきます。この週は出張等が重なるのでサロマの用意はさっさとして荷物を送らないと。今年もスタート地点の横の芝生がきれいな公園でテント泊です。

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6月10日日曜日、気分がのらず、30km走はできず。 　

6月11日月曜日、時間がなく走れず。 スポーツ整体に行く。

6月12日火曜日、無理をしてサロマ前30km走をしました。これで準備完了。 

6月13日水曜日、時間がなく少しだけ走る。東京へ移動。

6月14日木曜日、代々木公園一周。

6月15日金曜日、時間がないので早朝に少しだけ代々木公園の手前まで走る。

6月16日土曜日、少し走った後、スポーツ整体に。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
6月10日 6月11日 6月12日 6月13日 6月14日 6月15日 6月16日	日 月 火 水 木 金 土	17.0 3.8 30.0 4.0 8.0 6.0 7.2	- - - -   - - -	- - - - - - -	21,142 21,146 21,176 21,180 21,188 21,194 21,201	自宅 自宅  自宅  自宅 代々木公園  代々木公園  自宅
合計距離（km）		76.0	地球一周 到達度		52.9%

※体重； 週始め 61.1kg（11.4%）

※月間累積走行距離 （6月）； 186.7km