ランニング記録 2月3日から2月16日 なかなか距離が稼げない2月前半

2月に入って、2月9日に八ヶ岳に入山するまでは順調にランニングをこなしていたのですが、下山後に腰に痛みが出て、無理をして走ったら今度は首を痛め、現在、ランニングを控えています。
今月もこの調子では、目標月間走行距離250kmは苦しくなってきました。篠山ABCマラソンも近いので少々不安です。

それにしても人間の体って正直にできていますね。腰の痛みが完全に抜けていなかったのでランニングのフォームが悪かったのでしょうか。腰の痛みが残りつつも気持ちよかったので16km走ったら、その日の夕方から首が痛みで回らなくなってしまいました。

故障をしたときは、まずは休養することが何よりも重要だというですね。
治療と二日間のラン抜きをしたので、日曜日は走れるようになってほしいです。東京マラソンをTV中継で見るだけでは辛すぎます。

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月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)0	備考
2月03日 2月04日  2月05日 2月06日  2月07日  2月08日  2月09日 2月10日  2月11日 2月12日 2月13日 2月14日 2月15日 2月16日	日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土	10.0 10.0 10.0 - 10.0 - 5.2 4.3 9.5 - 3.8 10.0 6.0 - -	0:48:12 0:58:32 0:49:12 - 1:00:00 - - - - - 0:23:00 0:47:01 0:40:00 - -	12.4 10.3 12.2 - 10.0 - - - - - 9.9 12.8 9.0 - -	7,716 7,726 7,736 - 7,746 - 7,751 7,756 7,765 - 7,769 7,785 - -	自宅 自宅 自宅 時間がなく走れず 代々木公園 時間がなく走れず 八ヶ岳入山 八ヶ岳ジョウゴ沢 八ヶ岳下山 腰痛で走れず 腰痛が残り少し走る 代々木公園5周 西新宿-代々木公園 首を故障し走れず 首を故障し走れず
週間合計 距離（km）		45.2 33.6	地球一周 到達度		19.3 % 19.4 %

※体重； 61.2kg（12.9%）でスタート、週末62.0kg(　%)
※月間累積走行距離(2月)； 93.8km