ランニング記録 10月19日から10月25日 まだ、ハセツネの疲れが完全に抜けない

やっぱり、まだハセツネの疲れが抜けませんね。なかなかしぶといです。
今週はゆっくり、ゆっくり走りました。
来週は、大阪・淀川市民マラソン、ちょっと焦りますね。


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10月19日日曜日、前日のクライミングの疲れがあったのでランニングは中止。

10月20日月曜日～21日火曜日、ハセツネ後のトレーニングを開始。やはり、両脚はまだ重く疲れが残っている。

10月22日水曜日～21日木曜日、出張先の東京、代々木公園で走る。全体にまだ疲れが残っているのでゆっくり走る。

10月23日金曜日、時間がなく、早朝、自宅で少しだけジョギング。

10月24日土曜日、早朝と夕方に走る。ただし、夕方走ると腰に痛みを感じた。予定では夕方は20km走ろうと思ったが、この痛みで15kmで切り上げる。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
10月19日 10月20日 10月21日 10月22日 10月23日 10月24日 10月25日	日 月 火 水 木 金 土	- 6.6 10.0 10.0 10.0 3.6 10.0 15.0	- 0:41:00 1:00:55 1:05:00 1:03:00 0:24:36 1:11:36 1:43:00	- 9.6 9.8 9.2 9.5 8.8 8.4 8.7	- 9,788 9,798 9,808 9,818 9,822 9,847	自宅 自宅 代々木公園 代々木公園 自宅 自宅
週間合計 距離（km）		65.2	地球一周 到達度		24.6%

※体重； 62.2kg(15.7%)でスタート、週末は62.6kg（14.7%)
※月間累積走行距離(10月)；  233.9km