グリコーゲンローディング開始

11月１日の大阪・淀川市民マラソン2009が迫りました。

走り込みと少々の食事制限は昨日の朝までで終わり。昨日から、グリコーゲンローディングを開始しています。

今回、減量はほぼ2kgできました。目標3kg減は達成できませんでしたが、まずまずです。走り込みも今月は昨日までで271.4kmになりました。昨日の霧島のランニングの後から、食事は好きなようにとって、果物やジュースを多めにとってグリコーゲンの蓄積に努力しています。昨日の夜は久しぶりに気兼ねなくお酒も飲みました。

あとはしっかりストレッチして疲れを取り、必要以上に太らないように気をつけて当日に臨みます。でも、天気よくないみたい。