ランニング記録 1月17日から1月23日 週末は冷え込みました

今週は、異常に暖かい日がありましたが、週末はしっかり冷え込みました。まだまだ、ランニングに出るのに勇気がいる日が続きますね。体調は回復しましたがなかなか距離が延びません。

ただ、こんな寒い日にも楽しみがあります。空気がとっても澄み切っていて夕焼けがきれいです。
写真は自宅のランニングコースから遠くに見た夕焼けの明石海峡大橋です。




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1月17日、18日、自宅で朝ゆっくり走る。

1月19日火曜日、昨日、急遽東京に移動し、この日朝長野県に新幹線で入りました。暖かったので、走りたかったのですが、まったく走る時間作れず。

1月20日水曜日、長野の早朝は、まず善光寺までお朝事と呼ばれる供養に間に合うようにダッシュ。汗がすっかり冷えてところで善光寺から、雪の残る裾花川を走る。とても気持ちのよいランニングができました。この日は、長野から松本経由で東京に移動。

1月21日木曜日、この日はまだ午前中は暖かったのですが、走る時間が作れず、夕方も走る時間はなく、結局ランニングは無し。

1月22日金曜日、なんとか時間を作って、代々木公園を走る。その後、長野に移動して、夜神戸に戻る。

1月23日土曜日、さすがに出張疲れで、10Kmしか走れず。今月は目標の250kmは難しそう。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
1月17日 1月18日 1月19日 1月20日 1月21日 1月22日 1月23日	日 月 火 水 木 金 土	10.0 10.0 - 12.1 - 10.0 10.0	1:04:00 - - - - 1:05:00 1:05:00	9.4 - - 9.0 - 9.2 9.2	13,645 13,655 - 13,667 - 13,677 13,687	自宅 自宅 長野市 代々木公園 自宅
週間合計 距離（km）		52.1	地球一周 到達度		34.2%

※体重； ちょっと飲み過ぎで確実に増えていると思います
※月間累積走行距離  (1月)； 134.0km