ランニング記録 5月1日から5月7日 GW後半は結構走れました

GW後半は結構走れました。一週間で116km、なかなかですよね。

サロマに向けて今月は400kmを目指しているのでまずまずかな。足に根性が少しはついてきたと思います。今月後半は、SWACのランニング教室に久しぶりに参加して、織田フィールドのトラックでスピードを出す練習もしようと思います。一人で走っているとジョグの領域が脱することができず、筋肉に刺激を与えようと思っています。

GW最後の明日も頑張って長距離走ろうと思います。


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5月01日日曜日、西穂高下山。

5月02日月曜日、休養。

5月03日火曜日、まずは20km走ってみる、GW後半は走り込みします。

5月04日水曜日、30km走れました。

5月05日木曜日、午前午後二回に分けて30km走る。
5月06日金曜日、足の痛み、足に水疱ができて、10kmとする。

5月07日土曜日、仕事が片付かないた30kmは諦めて夜20km走る。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
5月01日 5月02日 5月03日 5月04日 5月05日 5月06日 5月07日	日 月 火 水 木 金 土	1.5 - 21.6 30.0 18.8 12.2 10.0 22.0	- - 2:24:00 3:22:00 2:05:00 1:17:00 0:59:45 2:33:00	- - 9.0 8.9 9.0 9.5 10.0 8.6	17,402 - - 17,418 - - 17,420 17,422	西穂高下山 自宅 自宅 自宅　午前 自宅　夜 自宅 自宅
週間合計 距離（km）		116.1	地球一周 到達度		43.8%

※体重；　計測せず
※月間累積走行距離（5月）： 116.1km