【山グッズ】地味な努力、前腕のトレーニングギア

もともと筋力が強くないわたしは、最近、毎日地道に右の写真のゴムのリングを握っています。　　

ブラックダイヤモンドのフォアアームトレーナー、単なるゴムのリングでこれを繰り返し握るだけです。昨年も夏シーズンの前ぐらいからこれで毎日トレーニングしていましたが指の関節炎がひどくなって夏が終わるころにはやめました。やめたらすぐに前腕の筋力は落ちますね、あっという間。　　

最近再び握りはじめたのですが、今回は関節炎にもならず少しは保持力がついてまともに登れるようになってきています。ジムに週何度も行けない人には効果的ではないでしょうか。　　

わたしの場合、1日の握る回数を決めて移動中に歩きながらクニュクニャと握っていることが多いです。ちなみに電車の中では変な人に見られるといやなので控えています。