今月は強化月間

3月4日、3月11日のレースに向けて、今月はラン強化月間。　　

まずは半分リバウンドした体重を4kg減らそうと思います。減量する気持ちに切り替えれさえすれば練習はまったく苦にならないです。お酒の量を減らし（ビール、日本酒厳禁）　、食事はすべてカロリーを計算して意識し、空腹になったら出来るだけ走る、減量はこれが一番ね。