ランニング記録 2月17日から2月23日 もう少し寒さを我慢しないと

日曜日の寒波の後、少し暖かくなったと思ったら、また週末は寒波。ランニングにはまだ辛い季節がもう少し続きそうです。外岩クライミングもこの寒さで中止しました。

この週は、3月初めの篠山ABCマラソンに備えて100km以上の走り込みをしました。前の週、故障してしまった腰と肩が気になっていましたが、走る姿勢に注意し、無理のないスピードで長距離の走れる体に慣らしていきました。ただ、週末の走り込みは、走っても体が温まらず、すっかり冷え切ってしまいました。来週のマラソン大会は暖かくなってほしいものです。


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2月17日日曜日、寒波で外岩は中止。ランニングは冷え切る。

2月18日月曜日、早朝、久しぶりに15km走。

2月19日火曜日、東京に移動。夜、代々木公園をナイトラン。代々木公園は17時で閉門のはずだが、別に問題なく入れる。さすがに冬はへんなアベックはいないのでいいが、夏のナイトランは早めにした方がいいかも。

2月20日水曜日、マラソン大会が迫っているので、思い切って早朝に代々木公園で30km走をする。少し暖かくなってきたでしょうか。春はもうすぐかな？

2月21日木曜日、昨日に続き、代々木公園で早朝ラン。

2月22日金曜日、水曜日の30km走の疲れがあって、本日は3.8kmだけ走って休養。

2月23日土曜日、午後から外岩に行く予定だったが、なんとまた寒波で中止。雪の中を30km走、すっかり冷え切る。ランニング後のお風呂が暖かい。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)0	備考
2月17日 2月18日 2月19日 2月20日 2月21日  2月22日  2月23日	日 月 火 水 木 金 土	10.0 15.0 8.0 24.0 6.0 6.0 6.0 3.8 30.0	1:00:00 1:25:42 0:45:00 2:00:00 0:45:00 0:30:00 0:45:00 0:23:00 3:04:41	10.0 10.5 10.7 12.0 12.0 9.9 9.7	7,795 7,810 7,818 7,848 7,860 7,864 7,894	自宅 自宅 代々木公園 代々木公園 代々木公園 自宅 自宅
週間合計 距離（km）		108.8	地球一周 到達度		19.7 %

※体重； 61.1kg（13.6%）でスタート、60.6kg(11.9%)
※月間累積走行距離(2月)；.202.6km