ランニング記録 10月11日から10月17日 マラソンに気合が入る

東京マラソンの当選メールが来て、マラソンに気合いが入り始めました。

まだまだ、スピードを出して走ることができませんが、淀川マラソン、加古川マラソン、東京マラソンとだんだんスピードをアップしていきたいと思います。


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10月11日日曜日、久しぶりに六甲山の保塁岩で外岩クライミング。そのため、この日は朝少しだけランニング。

10月12日月曜日、昨日のクライミング疲れがあったので、予定していた長距離走は中止とする。

10月13日火曜日、お昼にランニング。夕方東京マラソン当選のメールが届く。

10月14日水曜日、早朝、代々木公園をゆっくり走る。

10月15日木曜日、昨日に続いて代々木公園を朝ゆっくり走る。

10月16日金曜日、朝仕事を片付けていると時間がなくなり、8kmだけ代々木公園を走る。夜、三つ峠登山口に移動。

10月17日土曜日、今シーズン最後の三つ峠、昨年リードしたときに残置スリングに手を出してしまった「クーロアール」を、今回はきちんとフリーで登る。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
10月11日 10月12日 10月13日 10月14日 10月15日 10月16日 10月17日	日 月 火 水 木 金 土	6.6 10.0 10.0 10.0 10.0 8.0 6.2	0:40:00 0:58:07 0:56:12 1:07:00 1:02:27 0:54:00 -	9.9 10.3 10.7 9.0 9.6 8.9 -	12,863 12,873 12,883 12,893 12,903 12,911 12,918	自宅 自宅 自宅 代々木公園 代々木公園 代々木公園 三つ峠
週間合計 距離（km）		60.8	地球一周 到達度		32.2%

※体重； 週末61.8kg（13.5%）
※月間累積走行距離 (10月)； 135.8km