10月は久しぶりに250㎞越えできました

今月は久しぶりに250㎞を越え、300km走ることができました。
11月も300㎞越え目指します。11月のレースは二本、なかなか数年前のタイムは出せないので、走れる健康に感謝しながらマラソンを楽しみたいと思います

8回目の自宅から六甲山全山縦走65㎞

今日は早起きしました。
3時から走り出そうと思いましたが、4時から走り出しました。
8回目の自宅から六甲山全山縦走65㎞、天気がいいので実行しました。
最近、あまりにストレスが溜まって65Km走る自信がなかなかなく、また週末は天気よくなかったから、ほんと久しぶりの65㎞でした。

明石海峡大橋、もっと真っ赤になる橋を撮りたかったのですが間に合いませんでした。ロードがあまりに遅いです。

秋の六甲、トレラン道、こんな道が六甲にはたくさんあります。

摩耶山頂上 掬星台、今日は天気がいいから混雑してます。わたしも30ほどここにいました。掬星台の看板が代わっていました。前の方がいいと思うのだけど

神戸、六甲山、ほんといいです。
関西に出たきたとき、ワンゲルのしごきの場所でした。全山縦走もワンゲルで初めて経験しました。こんなしんどいこと、絶対にしないと誓ったものです。当時のスタートは須磨浦公園ではなかったと思います。山岳部に入ったら岩登り、歩荷、アイゼントレの場所でした。そう当時バイクや車買ったら六甲でしたね。彼女が出来ても六甲でしたね

週末ハーブ＆野菜栽培 タイ野菜 20161029

寒くなってきました

グリーンカレーに使う、タイ野菜の丸ナスもそろそろ終わりかな

こんな仕事いいなあ

いいなあ
こんな仕事をつくれるんだな
こんな時間を仲間とすごしたいですね
こんな仕事を創らないといけないね

久しぶりにレベルアップ

未だにこんなの触っているのか言われるかもしれませんが、ランニングしながら勝手にふ化させるの中心に、一か月ぶりにレベルアップしました。
これでレベル21

でびっくり、次は75000ポイントも取らないとレベルが上がらない。特に目新しい道具ももらえない、まあ半年以上かかりますね、きっと。

ランで気分がのらないときの私のツールです。

【出張ラン】別府ラン20161026

別府久しぶりに来ました
残念ながら天気は今一なのですが、気温は高くて走りやすいです。
わたしの好きな出張先です。

今回の出張、別府のあとは神戸に帰れず、東京に移動です。空港で大分のとり天とだんご汁を食べて移動します。お土産はとり天の素にしました。

【出張ラン】長崎ラン20161025

長崎に来ました

今朝は朝方は冷え込んでいましたが、どんどん気温があがり、ランは汗かいてしまいました。豪華客船、最近は確実に港にいます。毎日のように来ているのですね、以前は時々しか見れませんでした。

少し客船に乗ってくる人の上陸後の動向がかわりました。以前は観光バスが待機していて、そのままバスにのって、きっと買い物に行ったのだと思います。今朝見たのはそのまま上陸したら、歩いて移動していました。

どこに行くのかなと思ったら、一番近いところにあるグラバー庭でした。入口が海外からの観光客と修学旅行生で大混雑でしたね、朝早くから。出島はまだ大丈夫でしたけど。

小菅修船場跡地、ここは初めてです。歴史感じるとってもいいスポットです。こんな場所、ランニングして地域を散策しないと見つからないですね。

時間ぎりぎりまで遠出して折り返しは少し高台に上がって走りました。グラバー通りというのですか、ここ眺めがいいです。

秋の夕暮れ

昨日の夕暮れ、ランしてたらあまりに夕焼けがきれいで。秋ですね。

週末エスニック、芋煮も

この週末は気温がぐっと下がったので
数年まえからはまっている東北の芋煮をしました。
まずは山形風の牛肉、しょうゆ味の芋煮です。おいしいね。

日曜日は、自家栽培のパクチーファランがやっと育ってきたので久しぶりにフォーを作りました。コブみかんの葉もいっぱい入れて、なかなかの味になったと思います。

ハーブ冬支度

ハーブの冬支度してます

イタリアンバジルはペーストにして冷凍
ホーリバジル（ガパオ）とタイバジル（ホラパー）は葉を摘んで冷凍にします。写真はタイバジルです。これでガパオライスもグリーンカレーもばっちりです。あとはレモングラスを冷凍にしますが、これはもっと寒くなってからです。コブみかんやカレーリーフ、タマリンドはビニル袋を被せて冬越しさせます。パクチーは寒さに強いので、霜さえ避ければ大丈夫。

この神戸の豚足がおいしい

本日は、いろいろあって、予定していた夕方の皇居ランはやめて早々に神戸に戻りました。
そのまま自宅にはもどらず、三ノ宮で寄り道。

時々、この店の豚足が無性に食べたくなります
美味しいのです

【出張ラン】栃木県足利市 渡良瀬川ラン 20161020

足利市、二回目です。今回はここで泊まったので、渡良瀬川・渡瀬橋をゆっくり朝ランで楽しむことができました。
前回は夕方立ち寄って夕暮れの景色を楽しんだだけでしたが、数年を経てやっとここでランニングをすることができました。

ここは森高千里の歌に歌われるくらいですから、ほんと景色がよくて、気持ちがいいのです。

まずは、森高千里の「渡良瀬橋」に出てくるポイントをランで訪れました。

「床屋の角にぽつんある公衆電話、、、」は左の写真です
これグーグルマップで検索して最初に行った場所は間違いでした。どうも写真で見た風景とは違うので再度ファンの方のサイトを見て見つけました。床屋さんは「バーバー小沢」、このお店も、公衆電話のある電話ボックスも健在でした。この電話ボックスはNTTは撤去したいそうですが足利市の存続を要請し続けているとのことです。

「今でも八雲神社へお参りすると、、」の八雲神社は右の写真です。この神社は火事にあって現在まだ再建工事中です。ちなみに足利市には他にもいくつも八雲神社がありますが緑町にある八雲神社が歌の中に出てくる神社だそうです。

渡良瀬橋の近くに「渡良瀬橋」の歌碑があります。ここは二回目です、前回来た時にこれをなかなか見つけることが出来ませんでした。ボタンを押すと歌が流れます。渡良瀬橋はリベットのトラス橋です。リベットの橋は味わいがあってなかなかいいです。

渡良瀬川の河川敷はいくつもの運動公園が整備されていて芝生の上を気持ちよく走れます。遠くに山があって、きれいな水の流れの横を走れます。

ただ、河川敷の道がところどころ途切れるので土手の道に上がる必要があります。車がよく通る場所で歩道の無いところもあるのでそこは気を付けないといけないですが、全体的にここは、景色を見ながら、風に吹かれながらのんびりランを楽しめる場所ですね。

チャンスがあれば、次は夕方走ってみたいです。

【出張ラン】名古屋熱田神宮20161019

昨日は夜遅くに名古屋に入りました
名駅周辺のホテルがなかなか取れなく、金山に初めて泊まることに。
ここに泊まったら、やっぱりまずは熱田神宮、朝早く起きれなくて（最近疲れることが多く朝ランずいぶん減りました）、金山から熱田神宮往復しました。
熱田神宮は中学生以来かな、とっても懐かしいというのか、よく覚えていなかったので初めての場所のようでした。ちなみに鳥居をくぐったら走っていませんので。

今週の一筆書き乗車券

例によって、遅くに移動開始です。

今回は寄り道しながら栃木県の足利まで移動します。乗車券を作ってもらうのにいつもとっても時間かかるのですが、今日のみどりの窓口のにいちゃんは速かった。
大阪駅で、最近、この一筆書き乗車券を作ってもらっていたら何度も聞き直してくるのでついに特急に乗り遅れたことがあります。それ以来少し早めにみどりの窓口に並ぶようにしています



出張族でも、一筆書きにすると乗車券を何枚も細切れで買うよりはるかに安く買えることを知らない人が結構います。わたしはこういうの許せないんです。

こぶみかんにまたアゲハ

また、わたしの大切なタイ料理食材のこぶみかんの木にアゲハの幼虫を発見。今年はこれで最後でしょうか。蝶の幼虫は特別なのでここまで大きくなっていると手出しできません。

週末ハーブ＆野菜栽培20161016 パクチーファランとアスパラ

なかなか成長しなかったパクチーファラン、やっとここまでの大きさになりました。発芽率も悪いし、難易度高いです。
これ、香りや味はパクチーそのもの、ベトナム料理のフォーの上によくのっています。本当は夏の間、パクチーの薹がすぐに立って成長がよくないので、その間に使おうと思っていたのですが、もうすっかり秋です。パクチーファランは結構寒さに強いので冬越しさせます。来週はフォーにしよう。

アスパラガスの第二弾育成中です。今年第一弾がそれなりの太さになってやっと食べれるようになったと思ったら茎枯れ病にかかりほぼ全滅。来年アスパラが出てくるかどうかわかりません。それで今年プランターで第二弾を育てていてこの日庭の畑の別の場所に移植しました。一人前になるまであと数年かかります。これ冬になったら枯れるので土の表面をバーナーで焼いて消毒します。何年もかかったアスパラが一瞬のうちにほぼ全滅、茎枯れ病は怖いです。

【出張ラン】山口県湯田温泉ラン20161014

山口県の湯田温泉に前日遅くに移動してきました。

ここは何度か来たことはあるのですが、泊まるのは初めて、朝ランも初めてです。ランニングしながら街を探索です。ここは山中の温泉地としちがって結構賑やかです。

新山口で泊まるなら、絶対にここですね。

ちなみにここで食べた瓦そばは今一つでした。やはり発祥の地、棚田温泉に行かないといけないみたい、でも遠いんです。