【出張ラン】高松 うどんラン 20140131

昨日、高松に移動してきました。

ちょっと連日の移動が激しくて疲れて早く起きれませんでした。
予めホテルで教えてもらっていた朝からやっているうどん屋さんに大急ぎで向かい、急いで食べて、その後、取りすぎたカロリーを少しでも消化するために5kmほどジョグしました。

 

高松で讃岐うどんの本格的なお店を探すようになってまだ間もないのですが、何軒か食べると味の違いがわかってきます。ここのうどんは高松では普通かな。残念ながら前回の出張で見つけたうどん屋さんには勝てませんでした。

【出張ラン】鳥取ラン 20140130

昨日鳥取に移動してきました。
今週は移動がハードです、翌日は広島タッチして香川まで移動します。

昨晩はまずは安いお店を探しまくってまずはカニ。今朝はやっぱり砂丘を見ないとということで駅前のホテルから往復約11km、砂丘にタッチしてきました。

今年はほんと雪が少ないそうで、街中、砂丘にも雪がありません。

あいにくの天気で、時間もあまりなかったので、川沿いのサイクリングロードで海に走っていくのは諦め、鳥取の街中を走って砂丘に向かいました。スピード遅いので結局砂丘はちょっと走っただけですけどね。寒くはなかったのですが、天気がちょっとよくなかったのが残念。

気持ちいい車窓

須磨駅から塩谷駅に向かう列車から見る風景ってとってもいいですよ。天気のいい日にがらがらの普通電車に乗るとほんとのんびりして。今日はたまたま明石方面に朝移動したのですが、ほんと気持ちよかったです。ちなみにこの風景は神戸マラソン走ると満喫できます。

ハムストリングスの故障 長引く

勝田全国マラソンが終わって、やはりハムストリングスの痛みが続いています。
宮古島ウルトラの終わった後はそれほど痛くなかったのに、やはり走るスピードがウルトラとフルとではまったく違うので負担が大きかったようです。寒さもあるのかもしれません。

今週はもう少し痛みがなくなるまで休養してラン再開しようと思います。これいつまで続くんでしょうか、気分が滅入ります。

ブログ引越し受け入れ態勢はほぼ整いました

ブログの引越し準備、新しいブログサイトの受け入れ態勢はだいだい整いました。

ブログパーツも一通りそろっているので、旧ブログとだいたい同等になりました。ブログ記事を記載するHTMLエディターの癖がまだ把握できていないのでちょっと戸惑うこともありますが、

さて、あとはどうやって旧サイトからのデータをコンバートするかです。これは３月からなので、それまでに旧サイトからリンクでURLの移動を告知していくことになります。

【完走記】勝田全国マラソン2014

勝田全国マラソン2014　走ってきました。
走り始めはポカポカして暖かったのですが、後半は風が出てとっても寒かったです。

最悪のコンディションで望んだレースでしたが、記録は
3時間41分15秒（3時間38分57秒）

まあこんなものでしょう。スピード出して走ることをこの数ヶ月まったくしていませんからね、まだ登りでハムストリングスに痛みが出ます。

次のレースは一ヵ月後、もう少しましなタイムが出るように走りこまないとね。

娘のおとも

さて、娘の定期入院も終わり、自宅に帰ります。
あい子のおともはこの人形たち、目玉がとれたのもあるけど。この病院の移転、ほんと困っちゃいます。キャリーオーバーの子どもはどうしたらいいの？ — 場所: 兵庫県立こども病院

今日は娘といっしょ

ちょっと疲れちゃったので、今日は仕事さぼって定期入院の娘の横にいました。

この帽子は昨年の札幌雪祭りで買ってきたのです。なかなか似合うと思う。

今週はこれで神戸に戻ります

今週はこれで神戸に帰ります。ちょっと疲れましたね。こんなので週末のマラソン走れるのでしょうか。今の体調不調はマラソンが特効薬になってくれるかもしれないけど。 一応、新幹線に乗る前に皇居走りました。

今年もサロマ走ることになりました！

昨晩のサロマエントリー合戦すごかったようですね。
後で聞いた話では開始後二時間で定員いっぱいになったそうです。わたしはなんとかサロマエントリーできました。スマホでしていたら最後まで画面が進まないし、PCはまったく動かないし、相変わらずRUNNETのエントリサイトは最低ですね。で結局わたしの友人はエントリー出来なかったみたいです。

皇居ラン＆タイ飯

体調最悪ですが、この不調を解決するために皇居を走っておいしいものを食べることにしました。
エスニック料理を作るようになってから、時々しか来なくなったタイ飯屋さんですが、新しいメニューの開拓に久しぶりにやってきました。大手町のビルの下のタイ飯屋さん結構おいしいです。このタイのさつま揚げと魚を揚げた料理、次回チャレンジしてみようと思います。ちなみにメニュー見ながら半分以上は自分ですでに作ったかなと思ったしだいです、自分で作ると安い！

パクチーでチャツネを作ってみました

先日、宮古島のJA直営店で100円で買ってきた大量のパクチー、最近エスニック料理をする時間がなかなか出来ないので、チャツネにして冷凍保存しちゃいました。

ふるさとの今年の春祭りは3月15，16日だそうです

今年もやってきました。ふるさとは愛知県半田市の乙川まつり、今年は3月15日、16日だそうです。楽しみ！

1年半ぶりの外岩フリー

なんと1年半ぶりの外岩フリーでした。湯河原幕岩公園にて。寒かったあ、魚はめっちゃおいしかったあ。

 

ブログの引越しの試行を開始しました

Plalaのブログサービスで運用してきたこの「山とランニングの日記」の引越しを始めます。

わたしのブログ「山とランニングの日記」、5年以上続けていますが、これまで使っていたプロバイダーPlalaのBROACHというこのブログサービスが2014年6月末で廃止になることが決定してしまいました。

山とランニングの日記

http://pub.ne.jp/asakaki/

そこで、現在、GoogleのBloggerへの引越しを試行しています。

http://asakaki.blogspot.jp/

過去のデータの移行がどの程度できるかはPlalaの対応しだいなのでなんとも言えませんが、今は今後の日記をアップする場所をいろいろ試している段階です。このGoogleのBloggerはあくまでも第一候補で、まだ引越し先は確定ではないですが、しばらくここに記事をアップしていきます。

しばらくの間、不安定な運用が続きますが、今後も「山とランニングの日記」を続けていきますのでよろしくお願いいたします。

なお、Plalaからのデータ移行が完全に出来るまでは可能な限りこれまでのPlalaのサービスhttp://pub.ne.jp/asakaki/にも同じ記事をアップしていくつもりです（画像は難しいですけど）。

Plalaのブログサービスで運用してきた「山とランニングの日記」の引越しを始めます。

わたしのブログ「山とランニングの日記」、5年以上続けていますが、これまで使っていたプロバイダーPlalaのBROACHというブログサービスが2014年6月末で廃止になることが決定してしまいました。

山とランニングの日記
http://pub.ne.jp/asakaki/


そこで、現在、GoogleのBloggerへの引越しを試行しています。過去のデータの移行がどの程度できるかはPlalaの対応しだいなのでなんとも言えませんが、今は今後の日記をアップする場所をいろいろ試している段階です。このGoogleのBloggerはあくまでも第一候補で、まだ引越し先は確定ではないですが、しばらくここに記事をアップしていきます。

しばらくの間、不安定な運用が続きますが、今後も「山とランニングの日記」を続けていきますのでよろしくお願いいたします。

なお、Plalaからのデータ移行が完全に出来るまでは可能な限りこれまでのPlalaのサービスhttp://pub.ne.jp/asakaki/にも同じ記事をアップしていくつもりです。

Blogの引越しを半年以内にすることに、、、、

このブログは、PLALAのBROACHというサービスを使っています。
以前から予感がしていたのですが、とうとう半年後にこのサービスが廃止になると通知が来ました。

出来るだけ早い時期に他のサービスに引越しをする予定ですが、この引越しが結構たいへん。特に画像はリンクで表示しているのでそう簡単にはいかないです。プロバイダーが運営してきたブログサービスですから著名なブログサービスに対応した形式でエキスポートするツールをPLALAが提供してくれることを強く望みます。

いずれにしてもデータ移行は手間かければ出来るのでそれはそれで何とか解決できますが、それ以上に、折角、Googleで山やランニングに関するキーワードで検索すると上位にヒットすることが多いのにその資産は一気に無くなって、また時間をかけて再構築になってしまいます。それが残念。

しばらくこのブログはブログの引越しの方法についてが大きなテーマになってしまいます。先ほどネットでちらって検索してみましたが、かなりたいへん、最悪画像は一つ一つ再設定なんて話になりそうで。

非常に寒いです

昨日夜、沖縄から神戸に戻ってきて、今日は東京に移動です。

すっかり体は沖縄の気温に慣れてしまってとっても寒く、体調もよくないですね。もちろんウルトラの疲れも残っていることもありますが。さすがにこの気温差はきついですね。

来週末は次のマラソン、それまでに元気回復できるか？

沖縄の土産は野菜、他

昨日宮古島から沖縄本島に移動する前に、宮古島のＪＡ直営店に寄りました。

すでに青パパイヤは手に入れたので特にほしいものはなかったのですが、どんな野菜を売っているか興味があって。で、これから飛行機で那覇一泊で神戸まで長旅なのに安くて立派なのでいろいろ野菜を買ってしまいました。


空港に向かうタクシーに寄ってもらったＪＡ直営店

　

まずはゴーヤ、わたしは苦手なので食べませんが。それに大きなピーマン
その立派さんに思わず買ってしまいました。

　　
で、立派なパクチーがやたら安いので、これでインド料理のチャツネを作ります。それと珍しいスベリヒュ（これ翌日自宅で食べたけど今一）。

　

最後に、沖縄を離れる前に那覇の焼き物のお店が並ぶ通りで、30分ほどエスニック料理に似合いそうな陶器を探しました。宮古島の居酒屋で見た陶器にガラスを混ぜたような器は時間切れで見つけることができず次回の宿題。

ウルトラ翌日、今日は暇

ウルトラ翌日の今日は宮古島産の青パパイヤ見つける以外、特にすることもなく、夕方の飛行機まで暇しています。

あいにくの天気で、風が強く、時々雨がぱらつきます。天気がよくないとこんなに寒いのですね、昨日はこの天気でなくてほんとよかった。

なんとか午前中に青パパイヤ手に入れたので、午後は暇になってしまいました。こんなの暇な時間はなかなかないのですよね。で、海岸で名物の平揚げかまぼこをつまみにビール飲みながらブログ書いています、天気悪いからちょっと寒いけどね。

ちなみに、なんとか手に入れた青パパイヤですが、ホテルで教えてもらった食品スーパーとかは置いてないし、JA直営店に電話したら入荷したけどすぐ売り切れたとか。いろいろ街中を歩き回って結局見つからず諦めてとぼとぼと歩いてホテルに戻る途中、野菜を売るおばちゃんの露店を発見、駄目元で覗いたらなんと青パパイヤがあるではないですか。昨年の台風で相当被害を受けて極端な品薄だそうで、ネットでもどこも売切れの今は貴重な野菜なんです。しかも二つで400円は安い。うれしい、これで帰ったらタイ料理のソムタム作ります。

手前のが青パパイヤ（黄色くなるまえのパパイヤで大根みたいに使う野菜です）

【完走記】宮古島100kmワイドーマラソン2014 すばらしい景色でした

宮古島100kmワイドーマラソン2014、宮古島一周完走してきました。

ほんとすばらしい景色のマラソンコースでした。エメラルドグリーンの海とのその海にかかる素敵な橋、広大なさとうきび畑とその収穫風景、名前がわからないけど南国の変わった形の木々、そしてかわいらしい地元の子供たちや沿道の方々の応援、こんな気持ちのいいところ走れるなんて感激でした。

天気は晴れ時々曇り、気温は22度まで上がったのですが、風が結構冷たくて、走りやすいコンディション。過去2年は天気が悪くて、雨と風でかなり寒かったそうなので今回はラッキーでした。

　　

地図見てもそれほど高低差がないので、噂に聞いていたアップダウンが多いとの話はあまり気にしていませんでした。しかし、このアップダウン、最初から最後の最後まで繰り返され。特に後半のアップダウンは脚に堪えました。故障持ち・練習不足・体重増ですから、まともには走れないだろうと思っていたのですが、結果は正直、その通りになりました。

11時間29分25秒

まさかこのコースで丹後ウルトラ並みのタイムを出すとは。Ambitの記録（下の図）を見ると、前半の西海岸の軌跡は赤くなっていて、後半の軌跡は黄色、見事に速度差が出ているのがわかります。

前半はスマホで写真撮りながら自分の好きなサブフォーペースでFunRunしていたのですが、後半は、背骨とこの冬山で腫れた足の親指が痛くなり、前半のアップダウンの疲労の蓄積とこの痛みでアップダウンの登りはもはや歩くしかなくなりました。おまけに、ちゃんとエイド毎に食べていたのに貧血気味になり、度々意識が飛びそうになるのでそれが収まるまで立ち止まることの繰り返しでした。

前半のFunRunは余裕でとっても楽しく、後半は辛かったけどその分歩くことが多かったので景色は十分楽しめました。この大会はタイムのことは気にせずにこの景色を自分のペースで景色を楽しむ大会ですね、わたしにとっては。

ちなみに、不思議に故障中のハムストリングスは特に傷みませんでした。ロキソニンを飲んだというものありますが、きっと暖かいからなんでしょう。あるいはそこまで速く走っていないからなんでしょうか。

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このコースのメインは40km～50kmに出てくる池間島にかかる池間大橋を渡るところ、目の前に広がる海はほんと素敵でした。この景色を走りながら見たくてこの大会に参加したんです。

　

海が広がり始まるとと間もなく、池間大橋。気持ちいいです。　

　

橋から海を覗くとエメラルドグリーンの透明の海。池間島は折り返しなのでトップランナーが帰ってきます、トップランナーに全身仮想の選手までいます。

朝5時にスタートしたこのレース、ゴール閉鎖は19時、参加した方、お疲れ様でした。とっても素敵な大会を開催してくれている、関係者の方、ボランティアの方、沿道で応援してくれた方、ありがとうございました。チャンスがあれば来年もまた来たいです。

　

久しぶりに沖縄、お初の宮古島でウルトラマラソン

久しぶりの沖縄は、那覇からさらにお初の宮古島にやってきました。

昨日いた帯広は-13度、神戸にいったん戻って本日移動してきた宮古島、今日の最高気温がなんと21度です。気温差34度、さすがに体がびっくりしています。

この数年冬場は男の冷え性で、さらにハムストリングの故障もあって、最近ずっと脚が冷えて重く感じていたのですが、沖縄入りしてからずっと、脚がピリピリして火照っています。残念ながらハムの痛みは消えてませんが。

　

宮古島100kmワイドーマラソン、なんか雰囲気がいいです。今まで参加したウルトラとはちょっと雰囲気が違います。

　

明日は2時起き、3時にホテルを出て、5時にスタートします。さて、まともに練習出来てないし、体重はかなり増えて、ハム不安を持ってどこまで走れるか、まったく自身はないですが、初めての宮古島、ちゃんと一周だけはしてこようと思います。
と言いながら、今晩は本格的に飲んでしまいました。しかもライブのある店で。さすがに明日の準備があるのでライブの途中で抜け出してしまって、申し訳なかったです。

【出張ラン】冬の帯白ラン

帯広に昨日移動しました。今朝の帯広は－13度、山以外でこんな低い気温を経験したのは初めてかも。寒いです。

昨晩いつもの十勝大橋に往復4km走りました。今朝はいつもと趣向を変えて、違う方向に向かいました。帯広は雪が少なく、その反面道路が凍っているところが多くてスノーターサーでもよく滑ります。今朝、見事にひっくり返りました。

今朝向かったのは、「ばんえい十勝」。早朝にばんえい競馬の練習が見れると知って、往復6kmばんえい競馬場に向かいました。この競馬は世界で唯一この帯広だけで行われているそうです（詳しくはこちら）。

競馬場に着いても近くで馬を見る場所がなかなか見つからず、最初はちょっとがっかりだったのですが、競馬場の周りを一周して競馬場の裏に馬を近くで見れる場所を発見できました。白い息を吐きながら重いそりを引く馬たちの姿がとても素敵でした。

　

　

【出張ラン】冬の北大ラン

今朝は札幌は-5度。そんなに寒くないです。

時間がないので8kmほど、スノーターサーを履いて、北大の中をランニング。風もないし雪道を踏みしめる音が心地よくとっても気持ちいいです。