2010年、今年も3000km走れました

今年もなんとか目標年間走行距離3000kmを突破できました。

今年はだめかなと半分諦めつつ、本日寒風の中を22.2km走って、目標を突破できました。

• 毎年の目標年間走行距離3000km（日本の長さ）


• 毎月の目標月間走行距離250km

冬山直後なのにこのロングランはやたら寒くて凍えました（写真はランニングコースから見た冬空）。

これで、2010年の年間走行距離は3010kmとなり5年連続3000kmを越えました。また、12月の月間走行距離はぎりぎり250kmで、先月はもらえなかったJogNoteの花丸をもらいました。そして、走り始めて16,562km、地球一周の41.3%まできました。

2010年もいろいろあって、特に体の変化を感じた年でもありましたが、こうしていつものように走れたこと、山を登ったこと、わたしの周りの方々、そして神様に感謝します。

いつか8000m峰をチャレンジする時間とお金と仕事の余裕を作れるようになるまで、この健康と体力と体型を維持しなければと強く思いつつ、新年を迎えたいと思います。

今年の冬山のCD「ありがとう」

今年の冬山はいきものがかかりの「ありがとう」を持って行きました。このジャケットの写真がとっても気に入って買ってしまったCDです。
昨年は父が、今年は母が亡くなり、そんなこともあってこの写真が気になったのだと思います。こんな写真のように年を取りたいな。

残念ながら、冬山では天気が悪くてiPodで音楽を聴くのんびりした時間はなかったのですが、年末のランニングでは繰り返し聴いています。

【山グッズ】今年の冬のグローブ 実証編

以前ご紹介した、アイスクライミング用にわたしが選択したグローブ、この冬山で使いましたが、なかなか良かったですよ。

ブレスサーモ・アウトドライ・グラブ

バイルの握りが良い反面、薄いので寒いかなと思ったのですが、十分暖かいし、ぬれません。そして手が湿ってきても手の出し入れはスムーズでした。

山メーカの製品ではないので抵抗があるかもしれませんが、日本人の指の長さに合っていてアイスクライミングのグローブでお悩みの方にはお勧めです。ちなみに滝の取り付きまでは胸に入れて暖めておいて、実際に登るときにこのグローブに取り替えます。アプローチは毛の手袋（ハンガリアン）にオーバーミトンでこれが一番ですね。

【FunClimb通信】 八ヶ岳登ってきました

入山前も入山中も下山後もいろいろあった八ヶ岳、本日下山しました。

それにしても今年の年末はずっと天気が悪くて、灰色でした。

今回は、天気が悪いので稜線に上がるバリエーションはやめて
アイスクライミングの山行でした。

29日；ジョウゴ沢大滝
　本来であればそのまま硫黄岳に上がる予定でした。
30日；南沢大滝
　前日に取り付きまで移動

天気が悪くても山仲間とすごす、雪山はとっても楽しいです。
後日、山行記録アップします。

ps
年末年始は大荒れみたいです
どうか、無理をせず、みんな下山してきてほしいです。

2010年、今年のクラシックロック・ライブ

今年のクラシックロックは、多くのバンドが来日しましたね。

わたしは、結局３つのバンドのライブに行くことができました。
いずれもプログレッシブ・ロックです。何歳になってもこの分野のロックはすばらしいです。

5月；ASIA
昨年に続いて二度目でした。会場の入りも悪く、正直言って今一つでした。
この手のバンドは、新曲をどう出していくかが分かれ道ですね。
昔の曲ばかりしていて連続で来日しても飽きが来ます。そろそろ元のバンド（YES、EL&P、U.K.、King Crimson等）に戻って活動した方がファンは楽しめるのでは？

6月；元U.K.の「Eddie(Edwin) Jobson」
昨年見逃しEddie Jobsonのライブ。今年はUZ-Projectという形で一流のメンバーとU.K.の曲やクリムゾンの曲、オリジナル曲を交えての演奏でした。学生時代に興奮したあのライブ以上に、感動したライブでした。来年早々、1月に新しいプロジェクトを創ってやってきます。今度はどんな音を聴かせてくれるかとても楽しみです。

7月；叙情派プログレッシブ・ロックバンド「Renaissance」
学生時代からずっとファンだったのに、一度もコンサートに行くチャンスがありませんでした。やっと最愛のバンドのライブに行くことができました。新曲もよかったですし、来年はアルバムを出すそうです。今も進み続けているバンドで言葉にならないくらい感動した時間でした。

10月；EL&Pの「KEITH EMERSON & GREG LAKE」
残念ながら来日直前に、KEITH EMERSONが病気のため中止となりました。もう回復したのでしょうか、心配です。

来年は1月に急遽決まった「Eddie Jobson」の再来日がとっても楽しみです。
3月には「Eagles」がやってきます。ただ、大きな会場で行われるコンサートなのであまり期待してません。来年は他にどんなバンドが来日するのでしょうか。

目指せ、年間3000km

年間走行距離3000km目指して、今日も30km走りました。

この土日はとっても寒いので30kmだらだら走っていると手が冷え切ります。途中の自動販売機で何度も暖かい飲み物を買って、そしてエネルギー切れになってフラフラしたので、コンビニで肉まんも買いました。

残りあと24kmで3000km達成です。山の予定が順調であれば、大晦日に3km走れば3000kmを越えます。一応、ゴールは見えてきました。家族はあきれていますがこんなことに意地になっている時がとても楽しいです。

ランニング記録12月19日から12月25日 距離が足らない

加古川マラソンを走れなくて、今月（今年）の走行距離が足りません。

本日土曜日、32km走って、年間3000kmまで残り53.2kmまで来ました。このあとわたしが走れる日は、明日と大晦日。山行の移動距離もこの距離に加算しているので、天気さえよければなんとか達成できるかもしれません。

わたしのもっとも拘っているのが年間3000kmを走ること、4年連続達成できているのでなんとかクリアしたいです、明日もロングランします。


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12月19日日曜日、レース直前ですが、あまりに今月の走行距離が少ないので30km走しました。左足裏に痛みが出てとても不安。
12月20日月曜日、時間がなく走れず、東京に移動。

12月21日火曜日、レース前ではありますが今月の距離が足らないので代々木公園を走りました。

12月22日水曜日、レース前のレスト

12月23日木曜日、加古川マラソンの日でした。でも、体調よくないので朝いろいろ悩んでいたら自宅を出るのが遅くなり、結局駐車場がいっぱいで参加賞のTシャツすらもらえずDNSとなりました。夕方、15km走りました、ただこの体調では走らなくてよかったと実感しました。

12月24日金曜日、左足裏の痛みが解消せず、12.2km走る。

12月25日土曜日、距離が足らないので朝、夜と走りました。朝ランの後、左足裏の痛みを取りにホリスティック医科学ケアに行く。予想どおりふくらはぎが硬すぎると、地獄のマッサージでかなりましになり、午後は25km走をしました。それにしても寒いです。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
12月19日 12月20日 12月21日 12月22日 12月23日 12月24日 12月25日	日 月 火 水 木 金 土	30.0 - 10.0 - 15.0 12.2 7.0 25.0	3:07:00 - - - - - - 2:45:00	9.6 - - - - - - 9.1	16,431 - 16,441 - 16,456 16,468 16,500	自宅 代々木公園 自宅 自宅 自宅（朝） 自宅（午後）
週間合計 距離（km）		99.4	地球一周 到達度		41.2%

※体重；　週末62.7kg（14.9%）
※月間累積走行距離（12月）： 186.6km

冬山の荷物、送り出しました

年末の八ヶ岳の荷物を、神戸から東京に送り出しました（東京から入山するので）。

今回は新人さんもいるので、小屋泊まりは敢えて避けてテント泊にしました。荷物の重さが少々心配です、体力落ちているので。

今日からかなり冷え込んでいるので、ラッセルがあるかも。若手にしっかりラッセルしてもらおうかと。

ちなみに、走れるのがこの土日と大晦日だけ。昨日のマラソンをDNSしたのでその分を取り返して年間目標走行距離を達成するにはかなり走らないといけないです。可能性は低いですが、土日頑張ろうと。

悔しいけど DNS

本日の加古川マラソン、悔しいけどＤＮＳ（Did Not Start）になりました。

奈良マラソン以降、あまりに時間が取れず、走行距離が延びないばかりか、いろいろな疲れがさらに蓄積していく一方で参加を悩んでいました。

今朝も準備をしながら悩んでなかなか家を出なかったのですが、それでもやっぱりＤＮＳはしたくないと会場に向かいました。でも会場の駐車場の入り口へは大渋滞、予想以上でした。結局駐車場もいっぱいになり会場さえ入れません（年々、この渋滞が激しくなります）。こんな状態でマラソン走るなということでしょうね。

でもＴシャツくらい欲しかったなあ。夕方15km自宅で走りました。

久しぶりの代々木公園

昨日、久しぶりに代々木公園を走りました。
すっかり冬の公園にかわっていました。今年は秋のランニングがじっくり楽しめませんでした。さて、明日は加古川マラソン、完走しなくちゃ。

Eddie Jobson The Master Class Vol.1 2011

Eddie Jobson が、またやってきますよ。
今度はソロで、ちょっとかわったスタイルのコンサートです。
http://www.andforest.com/events/EddieJobson_2011/index.htm

赤岳鉱泉、

赤岳鉱泉の様子を確認してみました。

もうアイスキャンディも準備万端みたいですね。
http://blog.livedoor.jp/akadakekousen/archives/50738357.html

年末の天気は大丈夫でしょうか。 

冬山準備開始、夜中にバイルを研ぐ

仕事の合間に冬山の準備を開始しました。

まずは、アイスバイルの刃先を研ぎます。
でも夜中にやすりかけている姿は異常かな。

　
　

ランニング記録12月12日から12月18日 どうしようかな加古川？

どうも走る時間が作れません。マラソン前に、、、
走らないと仕事の疲れも抜けません。

どうしようかな、加古川マラソン。
今月の走行距離があまりに少ないので距離稼ぎにゆっくりでも走ろうか。悩みは続きます。


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12月12日日曜日、久しぶりにきちんと走れました。
12月13日月曜日、朝ラン久しぶり。

12月14日火曜日～12月17日金曜日、睡眠極限まで減らしても走る時間がとれず。

12月18日土曜日、やっと走れました。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
12月12日 12月13日 12月14日 12月15日 12月16日 12月17日 12月18日	日 月 火 水 木 金 土	15.0 10.0 - - - - 10.0	1:30:00 1:05:00 - - - - 0:59:22	10.0 9.2 - - - - 10.1	16,381 16,391 - - - - 16,401	自宅 自宅 自宅
週間合計 距離（km）		35.0	地球一周 到達度		40.9%

※体重；　計測せず
※月間累積走行距離（12月）： 87.2km

【山グッズ】ヘッドランプ新調

山のヘッドランプ新調しました。
Black Diamond Spot

山を再開したときに購入した特売品のエバニューのヘッドランプは、山の中で使っているとどうも他の方のより暗いのが気になっていました。ついつい、ポイント3倍に釣られて買ってしまいました。
　

そもそも、ハセツネに出たときにLEDライトをいろいろ調べて、ヘッドランプは家電量販店などで安くても十分明るくて山でも使えそうなものがいろいろあることは知っていました。実際長時間用のバッテリーケース分離型のヘッドランプは家電量販店で買いました。山メーカのヘッドランプってこういった製品より数倍高価なんです。ただし、山メーカのヘッドランプの方が、光の拡散が広く足元がよく見えるように思えます。
結局、いろいろ悩んだのですが、安さの追求を極める勇気はなく、山メーカのブラックダイアモンドの中から選びました（ペツルはやたら高いので）。家電量販店で手に入るランプの価格の2倍程度でしょうか。
こうやっていろいろ悩むのが楽しいです。疲れているときは買い物が一番、高いコーラ飲むみたいな感じですね。

すっかり雪、結局走れず

寒いですね。

昨日日本海側に移動したわけですが、結局今朝は雪がちらついてとっても寒く、真冬用のウエアを持っていなかったのでランニングは諦めました。今月も走行距離はひどいです。

日本海側からの帰り、昨晩通過したところはすっかり雪景色になっていました。

こう寒いと、年末、雪山に行く気持ちがかなり後退しますね。なんでわざわざと思ったりして。

なんと雪、

日本海側に向かうバスの中、必死でPCで仕事していてふと窓の外を見るとなんと雪でした。
え、、そんなに寒くなるなんて、、予想もしていませんでした。上着が薄くて風邪引きそう。

それより、今週もどうしても時間がとれず走り込みができなくて、明日の朝は夜明け前から走ろうと思っていました。でもこう冷え込むと、持ってきたランニングウエアではちょっときつそう。ストレス抜きたいのに、、、、

長かった、、

約半年、歯科医に通いました。

昔治療した歯が2カ所痛み出し、特に仕事でストレスが溜まったり、疲れたときにそんなことが多くて、我慢できずに本格的に治療を開始したのが夏でした。
山で歯が痛くなるのは最低ですからね。これでしばらくは安心かな。

でもやたら時間がかかったので、さすがに疲れました。
　　　

冬の須磨 冷たい雨

月一回の須磨の定点観測。
夏は、海の家で賑やかな須磨海岸ですが、今日はとっても寂しげ。

【山グッズ】今年の冬のグローブ

気晴らしに、年末の冬山の準備を少しづつ始めてます。

今年は、以下を補充する予定です
・アマ無線機（購入済み、操作方法勉強中）
・アイス用グローブ（古くなったので、よりよいグローブを求めて）
・ヘッドランプ（安物で他の方のよりかなり暗いので）
・コンパス（気まぐれな表示をするようになってきたので）
・カメラ（これは新製品の値段がまだ高いので春山まで我慢の予定）

そんな中で、手に入れたアイス用グローブをご紹介します。
いろいろ試着しましたが、やっぱりミズノのグローブが一番しっくりします。山のグッズでミズノはちょっと？なんですが、日本人の手にぴったりで、握り感がいいです。ちょっと高いけど防水のタイプを購入しました。


ちなみに、わたしは、アイス以外は毛の手袋とオーバーミトンです。これが一番暖かいです。

ランニング記録12月05日から12月11日 奈良マラソンの疲れは長引く

奈良マラソンの疲れがなかなか抜けなかった一週間でした。

本日、外岩が途中で雨になり、早めに帰宅できたので、マラソン後はじめて走りました。

23日の加古川マラソンまでに体力回復するのでしょうか。とっても心配です。
知人の応援だけ、行くことになるかな。


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12月05日日曜日、奈良マラソン、きつかったです。タイムひどかった。
12月06日月曜日～12月10日金曜日、マラソンの疲れがなかなか抜けず、今月は加古川マラソンもあるのでとにかく休養にして疲れを抜く。

12月11日土曜日、やっと走れました。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
12月05日 12月06日 12月07日 12月08日 12月09日 12月10日 12月11日	日 月 火 水 木 金 土	42.195 - - - - - 10.0	3:28:13 - - - - - 1:00:50	12.2 - - - - - 9.9	16,356 - - - - - 16,366	奈良マラソン 自宅
週間合計 距離（km）		52.2	地球一周 到達度		40.8%

※体重；　計測せず
※月間累積走行距離（12月）： 52.2km

モノクロのはがき その２

地下街を仕事帰りにたまたま歩いていたときに、こんな話が耳に入ってきました。

ご年配の男性二人が、喪中のはがきを出すことについて話していたようなんですが、
お一人の方が、

「息子が山から帰ってこないんや」

あまりに悲しげで、衝撃的なフレーズだったので、聞き耳をたてて少しの間ついて行ってしまいました。

「何度も○○に行ったんやけど、見つからないんや」
「去年の年末に入山して、明日アタックすると連絡をもらったのが最後だった」
「喪中のはがきをだすべきかどうか、、、、」

これまでお連れの方にはそんな話をしていなかったようで、一度話しだすとどんどん興奮して止め処もなく話されていました。

子供を亡くすことの親の悲しみをぶつけられた衝撃の一瞬でした。

わたしも一度、亡き両親をこんな気持ちにさせてしまったことがあります。遊びで絶対に周りの人を悲しませてはいけませんね。雪山シーズン到来、こんな会話が偶然に聞こえてきたのは自分への戒め、絶対に山は甘くみてはいけないと改めて思います。

【山グッズ】アマ無線

雪山用に、アマ無線機買いました。

知人お勧めの、スタンダードVX-3（詳しくはこちら）、小さいですね。値段も2万ちょっとでお手頃。

防水ではないですが、バックカントリーでは定番だそうです。ビニル袋にいれてイヤホンをザックから引き出して使う形ですね。

小学生の時にとった電話級アマチュア無線技師（現在の第４級）の免許がやっと役立ちます。よくぞ、この小さな免許証がなくならなかったものです（小学生のころの写真がなんとも言えない）。免許とっても高価な無線機が買えずそのうち興味もなくなってまだ一度も通信したことがありません。やっとコールサインもらえます。

某地方都市の駅前クリスマス

全国飛び回っていたら、もうクリスマスですね。
某地方都市の駅前、規模的には小さいですが、なかなかいいなと思いました　

モノクロのはがき

寒いですね。冬来ましたね。
出張先の新宿の銀杏もそろそろ一斉に落葉しそうです。


全国を飛び回っているわたしは、最近、週末に自宅に帰ると机の上にモノクロのはがきがどんどん積み重なっていくのを見ます。喪中のはがきなんですね、そんなはがきをたくさんもらう年代となりました。
父に続き、今年、母が亡くなり、本来であれば喪中のはがきを出さないといけないのですが、それがどうしてもできません。実家のある愛知県に両親ともいないことをまだ受け入れられません。

社会人になってから、両親が元気なとき出張途中で実家に立ち寄ることはありませんでした。でも、新幹線で東京に向かう途中名古屋駅を通過するとき、なんとなく安堵感を感じていました。最近は何も感じないようにしている自分がいます。

マラソン後の月曜日はつらい

昨日の奈良マラソン、やっぱり体にかなりダメージが来たみたい。

今朝、最寄りの駅まで歩くとき、そして時間ぎりぎりで新幹線のホームに急ぐとき、かなり辛かったです。今月は、無謀にもさらに２３日に加古川マラソンにエントリーしています。体力戻るかな？

と思いつつ、３月に出ようと思っていた篠山ABCマラソンが早々と定員オーバーでエントリーが終了したことを教えてもらって、必死で他に大会がないかと探している自分にあきれています。それにしても最近のマラソンブームはすごいです。どの大会にエントリーしようかなんて考えていたら人気大会はまず出られませんね。

第一回奈良マラソン

第一回奈良マラソン、走ってきました。

まったく調べていなかったのですが、このコース、アップダウンの連続でとっても厳しかったです。
ちょっと情けないタイムになってしまいました。ハーフの通過タイムはここ数年で最低だったと思います。
でも、一度も歩きませんでした。最近歩き癖がついていたわたしにはこの目標が達成できたことが最高でした。終わった後の飲み会で、今回はぼろかす言われずに楽しいお酒が飲めてよかったです。そして、今回も完走できたこと、健康であること、神様に感謝します。

奈良マラソン完走記は、後日、ご報告します（ちょっと年末でさすがに時間的余裕がなく）。

ちなみに、今回もQちゃん、大会を盛り上げていました。タイムぼろぼろだったので、Qちゃんとゴールできたらなんて思っていたのですが、スタジアムにはまだいませんでした。

ランニング記録11月28日から12月4日 レースが来てしまいました

11月は最近には珍しいひどい走行距離でした。
月間187kmは、実感としてほとんど走ってないです。走らない癖がついてしまうのが怖いです。

体調がなかなか戻らず、ついに12月の奈良マラソンに突入。時間が経つのはほんとはやいですね、奈良マラソンはずっと先のことと思っていたのに。


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11月28日日曜日、12kmが限界、今月は200kmも越えられない。
11月29日月曜日、走りたいのに時間がとれないですね。

11月30日火曜日、11月最終日、少しでも距離を稼ごうと朝自宅で15km走って、東京に移動した夜、SWACの織田フィールドのトレーニングに参加。1000m×7のインターバル。

12月01日水曜日～4日土曜日、マラソン前の休養。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
11月28日 11月29日 11月30日 12月01日 12月02日 12月03日 12月04日	日 月 火 水 木 金 土	12.2 7.2 15.0 10.5 8.4 - - - -	1:10:00 - 1:30:30 - - - - - -	10.5 - 9.9 - - - - - -	16,273 16,280 16,314 - - - -	自宅 自宅（朝） 織田F往復＋α 1000×7 織田F
週間合計 距離（km）		53.3	地球一周 到達度		40.8%

※体重；　計測せず
※月間累積走行距離（11月）：187.3km
　　　　　　　　　　　　　（12月）：     0.0km

残念ながら天気大荒れの北海道

北斗星の朝、夜が明けると雪景色でした。寒い！

寝台列車の朝はやっぱり食堂車で。北海道の景色を見ながらいただく朝食はとても贅沢です（12月2日）。　　　

　


北海道二日目の金曜日、全国的に悪天候、北海道も朝から雨でした。せっかく、嵩張る真冬用のランニングウエアを持ってきたのに、ランは諦めるしかありませんでした。残念です。



天気も悪く、仕事も慌ただしく終わった北海道出張でした。

今回のお土産は家族には小樽のルタオのスイーツ（地元の人に勧められました、有名なんですね）。わたしは、仕事先でいただいた牛もようの文房具。
　

帰り、天気が悪かったので心配でしたが千歳から飛行機は予定どおり飛びました。でも、関空への着陸は、風がきつく、よく揺れてかなり緊張しました。やっぱり列車での移動が一番ですよ。

さらに北へ、北斗星で

今週はさらに出張前線北上中です。

現在北斗星で札幌に向かっています。残り少ないブルトレです。
　

北斗星を利用するのは今回で二回目ですが、大切なことを忘れていました。この寝台列車、AC電源がありません。上野で乗車するまえにPCの電源を使い果たしていたので、結局、洗面所で仕事をすることになりました（迷惑な話ですが、わたしにとっては死活問題に発展する話ですので、車掌さんに相談して断行しました）。

今夜はPCも使えず、とりあえず本でも読みながら、時間と距離を満喫して、明日の仕事に臨みます。まもなく、PCは就寝します。

SWACのトレーニングとっても贅沢でした

11月最終日は30km以上走りました、でも200kmにも届かず、、、、

11月30日は朝自宅で15km走って、夕方東京に移動。
ダッシュして織田フィールドのsecond wind AC（SWAC)のトラックトレーニングに参加しました。今週末の奈良マラソン前ですが、インターバルトレーニング（4:15/1000m）を7本してきました。でもこれより、遅刻しないようにと西新宿のホテルから織田フィールドに行くダッシュ4kmの方が速かったと思います。

今日のトレーニングはとっても贅沢でした。SWACの川越監督に、アジア大会に出場していた加納選手まで来ていました。加納選手はお疲れの様子でした、先日死闘を繰り広げたばかりですから当たり前ですね。

前回、淀川マラソン後の打ち上げで、わたしよりもゴールの遅い二人に、わたしがレース終盤、何度も歩いたことに非難が集中しました。最近、歩き癖がついてしまっているので、タイムは別にして奈良マラソンでは絶対に歩かないようにしようと、今日のインターバルで脚の筋肉に気合いを入れました。この二人には絶対に負けません。
ちなみにマラソンで歩いているのは男性がほとんどだそうです、女性はどんなにゆっくりでも歩かないと。確かにそうなんですよ。

神戸の鉄人

地元神戸に鉄人がいます。

仕事帰り、突然「鉄人28号」を見たくなって、長田に立ち寄りました。鉄人と足下の屋台のラーメン屋とのコントラストがとってもおもしろいでしょ。ここは確か、来年の神戸マラソンのコースになっているはず？

帰宅後、TVをつけたら、NHKのドラクロワが流れていて、ちょっと見入ってしまいました。「障害児の母はファイター」、ほんと24時間娘の看護している妻は鉄人みたいなファイターだなと。好き勝手させてもらって申し訳ない。アンビュー握る妻の指の腱鞘炎、なんとかできないでしょうか。

【Funclimb通信】2回目のアイゼントレ

今シーズン2回目のアイゼントレを不動岩で実施しました。

アイゼン登攀はじめての方が多いのでかなり戸惑っていたみたいです。

わたしは、目標のルートを今回はきちんと、アイゼン＆厚手手袋で登れたので、次は荷物を背負って仕上げに入ります。まだ、手袋でホールドを握るのに力入れすぎの感はあります。

年末の雪山が楽しみです。

ランニング記録11月21日から11月27日 まだ走れず

結局、この週もまともに走れませんでした。
土曜日にやっと15km、一週間後の奈良マラソンが不安です。

あと3日で今月も終わりですが、なんとか200kmは越えたいです。66kmも走らないといけないので難しいかな。こんな月もたまにはあるよね。マラソン後の体調管理は気をつけないといけないです。

アジア大会の女子マラソン、second wind AC（SWAC)の嶋原選手と加納選手少し残念でしたね。男子の北岡選手の粘りはすごかったです。


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11月21日日曜日、外岩前に少しだけ走る。
11月22日月曜日、体調良くなく走れず。

11月23日火曜日、休みですが、体調よくなく10Kmのみ走る。

11月24日水曜日、時間がなく走れず。名古屋、東京に寄って仙台に直接移動。

11月25日木曜日、徹夜明けで、少しだけ仙台を走る。

11月26日金曜日、体調よくなく走らず。

11月27日土曜日、グレーチングの上を走って躓いて転倒。久しぶりの15km走はちょっときつかったかも。奈良マラソンまであと一週間、不安。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
11月21日 11月22日 11月23日 11月24日 11月25日 11月26日 11月27日	日 月 火 水 木 金 土	3.8 - 10.0 - 5.8 - 15.0	- - 1:08:00 - - - 1:40:00	- - 8.8 - - - 9.0	16,230 - 16,240 - 16,245 - 16,260	自宅 自宅 仙台 自宅
週間合計 距離（km）		34.6	地球一周 到達度		40.6%

※体重；　計測せず
※月間累積走行距離（11月）：134.0km

地元のチャンプ

長谷川穂積選手、やりましたね。

2階級制覇（詳しくはこちら）、かっこいいです。
見事な復活劇でした。地元兵庫県／神戸の星です。

この手のスポーツはほとんど見ることはないですが、彼はとっても誠実で、見ていて気持ちいいので応援しています。

お母さんに復活した姿見せたかったでしょうね。

さらに北へ、盛岡

昨日は、仙台からさらに北上、盛岡にやってきました。

何年か前に来た時も感じましたが、仙台から盛岡に来ると極端に寒くなります。まるで冷蔵庫の中に入ったような感じ。盛岡の紅葉はもう終盤でした。

　　

残念ながら、今回も盛岡に泊まることはできなかったのでランニングは無し、楽しみにしていた岩手山もタクシーから見えただけで、写真を撮ることもできませんでした。やっぱりランニングしないと地域を感じられませんね。

夜、いわて花巻空港から関西にもどりました。この空港、はじめてだったのですが、ちょっと寂しいです、苦労してそう。

ちなみに、今回のお土産は小岩井農場のチーズケーキとしました（神戸でも買えるかもしれないですが）。

【出張ラン】再び仙台

再び、「杜の都」仙台に来ました。

紅葉はピークですね。
広瀬通りの銀杏ももうすぐ一斉に落葉しそうです。



最近走れていなかったので、今朝はしっかり走ろうと思っていたのですが、朝まで仕事が片付かず、結局5.8kmのランで終わりました。先月までに貯金した走行距離が一気に今月で消費しそう。何事も減るのは早い。

交渉成立、今年の雪山はカメラが違うよ

なんとか間に合いそう、雪山に、
コンパクトデジタル一眼レフをやっと持っていけそう。

今月は自宅の車のテールランプをバックで駐車場の柱にぶつけたりして物入りでした（この車は始めてぶつけたので妻はお怒り、マラソンの後、体が堅くで後ろをきちんと見ることができませんでした）。
冬山が近づいてきたので、勇気を出して言い出すと、許しが出ました。ずっと机の上にカタログを置いておいた効果？　一年以上.カメラショップに通ったので、なかなかうれしいです。一昨年前まではフィルムのEOSを使っていましたが、コストも高く、フィルムからデジタル化するのが難しいのでコンデジを仕方なしに使っていました。

さて、候補は下記の３台、仕事の合間にさらにカメラショップに通ってしまいそうです。さて、どれにしようか、ダブルズームでトータルの重量を重視、これからいろいろ悩みそう。カメラオタクの方、是非アドバイスを。

自宅の秋

昨晩遅く帰ると、帰り道の紅葉がとてもきれい。
日がかわって今日はとても寒いです、もう冬ですね。

　

京都の秋

雨の紅葉の京都
これもなかなかいいですね

　　

【FunClimb通信】 疲れた時こそ、外岩。

この週末は、静岡からOさんがやってきて、地元神戸でクライミング。

今年最後の保累岩（もう寒いです六甲山の上は）と、不動岩で冬山備えてアイゼントレをしました。特別賑やかなメンバーも集まって、仕事で蓄積したストレスがリセットできました。
アルパイン本番間近、しっかり練習しないとね。


保累岩、このNPルートをRPしたかったのですが、順番待ちで結局春までお預けです。


不動岩、紅葉の中でアイゼン登攀の練習です。

ランニング記録11月14日から11月20日 紅葉のラン

今週もあまり走れませんでしたが、
秋はじっくり楽しめました。

今週のお土産は金沢の楓の落ち葉。
娘に秋を感じてもらおうと家族がいろいろなところから落ち葉を持ち込んでいました。


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11月14日日曜日、まだ体調よくなく、走れず。
11月15日月曜日、時間がなく走れず。夜金沢に移動。

11月16日火曜日、紅葉の金沢を満喫し、午後、東京に移動。

11月17日水曜日、久しぶりに10km走れました。代々木公園もすっかり紅葉しています。

11月18日木曜日、朝は小雨、まだ体調が完全でないため無理はせずにランはなし。午後岐阜に立ち寄って、夜松本に入る。

11月19日金曜日、なんかまだ体調よくないです。でも折角松本にいるので、いつもの薄川にちょっと無理してジョグに出ました。

11月20日土曜日、外岩行く前に、少しだけジョグ。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
11月14日 11月15日 11月16日 11月17日 11月18日 11月19日 11月20日	日 月 火 水 木 金 土	- - 7.4 10.0 - 7.2 3.8	- - 1:00:00 1:20:00 - - -	- - 7.4 7.5 - - -	- - 16,205 16,215 - 16,222 16,226	金沢 代々木公園 松本薄川 自宅
週間合計 距離（km）		28.4	地球一周 到達度		40.5%

※体重；　計測せず
※月間累積走行距離（11月）：99.4km

【出張ラン】久しぶりの松本薄川を走る

松本も秋真っ盛り。
昨晩、東京から岐阜に立ち寄って松本までやってきました。

見事に紅葉していました。銀杏はどさっと落葉しています。紅葉が鮮やかでした。

今朝の冷え込みはきつく、いつものランニングコースの薄川の河川敷は真っ白で、冬がもう来ていますね。

  
今朝の松本薄川の河川敷

　
西山（北アルプス）も、もう白いですね。雪山シーズンですよ。

代々木公園の秋もずいぶん深くなってきました

やっと10km走れました、でも1時間20分もかかっちゃいました。

金沢の紅葉もよかったですど、代々木公園もいいです。
雨と紅葉って結構シックでいいんだ、新しい発見です。大人の雰囲気いいです。

　

昨日、金沢から移動してきて、夜はSWACのトラックトレーニングの予定でしたが、まだそれに耐える体調ではないので、諦めました。今朝はまず10km走ることを目標にしました。

EAGLESが来ますね

来年3月に7年ぶりにEAGLESが来日しますね。

前回の来日からもう7年もたってしまったのですね、また行ってしまいそうです。

学生時代に行った万博お祭り広場での野外コンサート、オープニングはホテルカリフォルニアでした。あのときの感動を今でも忘れられません。この感動を越えることはまずないと思うので期待せずに行こうと思います。

【出張ラン】 秋．金沢

今朝は夜明けとともに金沢を走りました。



　

秋、、、、ですね。　

金沢は今秋真っ盛り、昨晩少し雨が降ったようでしっとりしてとても上品な秋の金沢でした。

ここの紅葉はほんとすばらしいです。昨日までランニングが出来ず、まだ体は本調子でないですが、こんな贅沢な景色の中を走ると元気出てきます。

　

雷鳥／サンダーバード

今週も全国回ります。

夜大阪から北陸にやってきました。
始めて「サンダーバード」に乗りました。

でも山屋にはやっぱり「雷鳥」かな。学生山岳部時代、富山に下山したときにお金があったら特急「雷鳥」で、なければ夜行の急行「きたぐに」に乗って帰りました。松本に下山した場合は、お金があれば特急「しなの」、なければ急行「ちくま」でした。「雷鳥」は今は1日1往復で来春なくなるそうです（詳しくはこちら）。

新旧交代、どうせなら、サンダーバードを”雷鳥”という名前にしてくれればいいのに。

昭和56年、生まれて初めての冬山が歴史的な大豪雪でした。毛勝山めざして首までのラッセル、石のように凍ったシュラフ、一晩中聞こえる雪崩れの音、北陸に来るとあのすさまじい冬山を今でも思い出します。

本日もランニングはなし

本日もランニングはなし
たまには徹底的に体を休ませようと。

でも運動しないと肩こりになるのですよね。肩がパンパン。

ランニング記録11月7日から11月13日 マラソン後走れず

大阪・淀川市民マラソンの後、気のゆるみでしょうか、風邪を引いてしまいました。

結局マラソン後、4.4kmしか走れず、クライミングジムも明日の外岩も行けなくなってしまいました。週末は暖かくして謹慎です。といっても、溜まった仕事を片付けないといけないのでボーッと休むわけにはいけないですが。


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11月07日日曜日、大阪・淀川市民マラソン、団体2位でした。
11月08日～11月11日、休養中に体調を崩しました。胃にきた風邪のようです。数年前からこの時期、いつも体調崩していて、すっきりしないのが長引くようになったような。年かな？、体の変化を感じます。まずは、お酒を控えて、睡眠をもう少し取るようにしないといけないことはわかっているのですが。

11月12日金曜日、前日、仙台に移動して、この日の朝は広瀬川まで走りました。でもまったく走れず、体調がもどっていないことを思い知らされました。

11月13日土曜日、神戸の自宅にもどって睡眠を十分とったら少しはましになったよう。でもまだ走ることはやめました。翌日の外岩もそんな体調ではないと諦めることに。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
11月07日 11月08日 11月09日 11月10日 11月11日 11月12日 11月13日	日 月 火 水 木 金 土	42.195 - - - - 4.4 -	- - - - - - -	- - - - - - -	16,193 - - - - 16,197 -	淀川市民マラソン 休養 風邪 風邪 風邪 風邪 風邪
週間合計 距離（km）		71.0	地球一周 到達度		40.4%

※体重；　計測せず
※月間累積走行距離（11月）：71.0km

【出張ラン】紅葉の仙台

今朝は仙台を走りました。「杜の都」仙台、紅葉がどんどんきれいになってきています。見頃はもう少し後かな。

　　

たくさん走りたかったのですが、走り出したらまったくだめ、体調もどっていません。
結局、広瀬川の見える西公園を往復だけにしました（たった4.4km）。

残念、もったいない。