1年半ぶりの外岩フリー

なんと1年半ぶりの外岩フリーでした。湯河原幕岩公園にて。寒かったあ、魚はめっちゃおいしかったあ。

 

ブログの引越しの試行を開始しました

Plalaのブログサービスで運用してきたこの「山とランニングの日記」の引越しを始めます。

わたしのブログ「山とランニングの日記」、5年以上続けていますが、これまで使っていたプロバイダーPlalaのBROACHというこのブログサービスが2014年6月末で廃止になることが決定してしまいました。

山とランニングの日記

http://pub.ne.jp/asakaki/

そこで、現在、GoogleのBloggerへの引越しを試行しています。

http://asakaki.blogspot.jp/

過去のデータの移行がどの程度できるかはPlalaの対応しだいなのでなんとも言えませんが、今は今後の日記をアップする場所をいろいろ試している段階です。このGoogleのBloggerはあくまでも第一候補で、まだ引越し先は確定ではないですが、しばらくここに記事をアップしていきます。

しばらくの間、不安定な運用が続きますが、今後も「山とランニングの日記」を続けていきますのでよろしくお願いいたします。

なお、Plalaからのデータ移行が完全に出来るまでは可能な限りこれまでのPlalaのサービスhttp://pub.ne.jp/asakaki/にも同じ記事をアップしていくつもりです（画像は難しいですけど）。

Plalaのブログサービスで運用してきた「山とランニングの日記」の引越しを始めます。

わたしのブログ「山とランニングの日記」、5年以上続けていますが、これまで使っていたプロバイダーPlalaのBROACHというブログサービスが2014年6月末で廃止になることが決定してしまいました。

山とランニングの日記
http://pub.ne.jp/asakaki/


そこで、現在、GoogleのBloggerへの引越しを試行しています。過去のデータの移行がどの程度できるかはPlalaの対応しだいなのでなんとも言えませんが、今は今後の日記をアップする場所をいろいろ試している段階です。このGoogleのBloggerはあくまでも第一候補で、まだ引越し先は確定ではないですが、しばらくここに記事をアップしていきます。

しばらくの間、不安定な運用が続きますが、今後も「山とランニングの日記」を続けていきますのでよろしくお願いいたします。

なお、Plalaからのデータ移行が完全に出来るまでは可能な限りこれまでのPlalaのサービスhttp://pub.ne.jp/asakaki/にも同じ記事をアップしていくつもりです。

Blogの引越しを半年以内にすることに、、、、

このブログは、PLALAのBROACHというサービスを使っています。
以前から予感がしていたのですが、とうとう半年後にこのサービスが廃止になると通知が来ました。

出来るだけ早い時期に他のサービスに引越しをする予定ですが、この引越しが結構たいへん。特に画像はリンクで表示しているのでそう簡単にはいかないです。プロバイダーが運営してきたブログサービスですから著名なブログサービスに対応した形式でエキスポートするツールをPLALAが提供してくれることを強く望みます。

いずれにしてもデータ移行は手間かければ出来るのでそれはそれで何とか解決できますが、それ以上に、折角、Googleで山やランニングに関するキーワードで検索すると上位にヒットすることが多いのにその資産は一気に無くなって、また時間をかけて再構築になってしまいます。それが残念。

しばらくこのブログはブログの引越しの方法についてが大きなテーマになってしまいます。先ほどネットでちらって検索してみましたが、かなりたいへん、最悪画像は一つ一つ再設定なんて話になりそうで。

非常に寒いです

昨日夜、沖縄から神戸に戻ってきて、今日は東京に移動です。

すっかり体は沖縄の気温に慣れてしまってとっても寒く、体調もよくないですね。もちろんウルトラの疲れも残っていることもありますが。さすがにこの気温差はきついですね。

来週末は次のマラソン、それまでに元気回復できるか？

沖縄の土産は野菜、他

昨日宮古島から沖縄本島に移動する前に、宮古島のＪＡ直営店に寄りました。

すでに青パパイヤは手に入れたので特にほしいものはなかったのですが、どんな野菜を売っているか興味があって。で、これから飛行機で那覇一泊で神戸まで長旅なのに安くて立派なのでいろいろ野菜を買ってしまいました。


空港に向かうタクシーに寄ってもらったＪＡ直営店

　

まずはゴーヤ、わたしは苦手なので食べませんが。それに大きなピーマン
その立派さんに思わず買ってしまいました。

　　
で、立派なパクチーがやたら安いので、これでインド料理のチャツネを作ります。それと珍しいスベリヒュ（これ翌日自宅で食べたけど今一）。

　

最後に、沖縄を離れる前に那覇の焼き物のお店が並ぶ通りで、30分ほどエスニック料理に似合いそうな陶器を探しました。宮古島の居酒屋で見た陶器にガラスを混ぜたような器は時間切れで見つけることができず次回の宿題。

ウルトラ翌日、今日は暇

ウルトラ翌日の今日は宮古島産の青パパイヤ見つける以外、特にすることもなく、夕方の飛行機まで暇しています。

あいにくの天気で、風が強く、時々雨がぱらつきます。天気がよくないとこんなに寒いのですね、昨日はこの天気でなくてほんとよかった。

なんとか午前中に青パパイヤ手に入れたので、午後は暇になってしまいました。こんなの暇な時間はなかなかないのですよね。で、海岸で名物の平揚げかまぼこをつまみにビール飲みながらブログ書いています、天気悪いからちょっと寒いけどね。

ちなみに、なんとか手に入れた青パパイヤですが、ホテルで教えてもらった食品スーパーとかは置いてないし、JA直営店に電話したら入荷したけどすぐ売り切れたとか。いろいろ街中を歩き回って結局見つからず諦めてとぼとぼと歩いてホテルに戻る途中、野菜を売るおばちゃんの露店を発見、駄目元で覗いたらなんと青パパイヤがあるではないですか。昨年の台風で相当被害を受けて極端な品薄だそうで、ネットでもどこも売切れの今は貴重な野菜なんです。しかも二つで400円は安い。うれしい、これで帰ったらタイ料理のソムタム作ります。

手前のが青パパイヤ（黄色くなるまえのパパイヤで大根みたいに使う野菜です）

【完走記】宮古島100kmワイドーマラソン2014 すばらしい景色でした

宮古島100kmワイドーマラソン2014、宮古島一周完走してきました。

ほんとすばらしい景色のマラソンコースでした。エメラルドグリーンの海とのその海にかかる素敵な橋、広大なさとうきび畑とその収穫風景、名前がわからないけど南国の変わった形の木々、そしてかわいらしい地元の子供たちや沿道の方々の応援、こんな気持ちのいいところ走れるなんて感激でした。

天気は晴れ時々曇り、気温は22度まで上がったのですが、風が結構冷たくて、走りやすいコンディション。過去2年は天気が悪くて、雨と風でかなり寒かったそうなので今回はラッキーでした。

　　

地図見てもそれほど高低差がないので、噂に聞いていたアップダウンが多いとの話はあまり気にしていませんでした。しかし、このアップダウン、最初から最後の最後まで繰り返され。特に後半のアップダウンは脚に堪えました。故障持ち・練習不足・体重増ですから、まともには走れないだろうと思っていたのですが、結果は正直、その通りになりました。

11時間29分25秒

まさかこのコースで丹後ウルトラ並みのタイムを出すとは。Ambitの記録（下の図）を見ると、前半の西海岸の軌跡は赤くなっていて、後半の軌跡は黄色、見事に速度差が出ているのがわかります。

前半はスマホで写真撮りながら自分の好きなサブフォーペースでFunRunしていたのですが、後半は、背骨とこの冬山で腫れた足の親指が痛くなり、前半のアップダウンの疲労の蓄積とこの痛みでアップダウンの登りはもはや歩くしかなくなりました。おまけに、ちゃんとエイド毎に食べていたのに貧血気味になり、度々意識が飛びそうになるのでそれが収まるまで立ち止まることの繰り返しでした。

前半のFunRunは余裕でとっても楽しく、後半は辛かったけどその分歩くことが多かったので景色は十分楽しめました。この大会はタイムのことは気にせずにこの景色を自分のペースで景色を楽しむ大会ですね、わたしにとっては。

ちなみに、不思議に故障中のハムストリングスは特に傷みませんでした。ロキソニンを飲んだというものありますが、きっと暖かいからなんでしょう。あるいはそこまで速く走っていないからなんでしょうか。

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このコースのメインは40km～50kmに出てくる池間島にかかる池間大橋を渡るところ、目の前に広がる海はほんと素敵でした。この景色を走りながら見たくてこの大会に参加したんです。

　

海が広がり始まるとと間もなく、池間大橋。気持ちいいです。　

　

橋から海を覗くとエメラルドグリーンの透明の海。池間島は折り返しなのでトップランナーが帰ってきます、トップランナーに全身仮想の選手までいます。

朝5時にスタートしたこのレース、ゴール閉鎖は19時、参加した方、お疲れ様でした。とっても素敵な大会を開催してくれている、関係者の方、ボランティアの方、沿道で応援してくれた方、ありがとうございました。チャンスがあれば来年もまた来たいです。

　

久しぶりに沖縄、お初の宮古島でウルトラマラソン

久しぶりの沖縄は、那覇からさらにお初の宮古島にやってきました。

昨日いた帯広は-13度、神戸にいったん戻って本日移動してきた宮古島、今日の最高気温がなんと21度です。気温差34度、さすがに体がびっくりしています。

この数年冬場は男の冷え性で、さらにハムストリングの故障もあって、最近ずっと脚が冷えて重く感じていたのですが、沖縄入りしてからずっと、脚がピリピリして火照っています。残念ながらハムの痛みは消えてませんが。

　

宮古島100kmワイドーマラソン、なんか雰囲気がいいです。今まで参加したウルトラとはちょっと雰囲気が違います。

　

明日は2時起き、3時にホテルを出て、5時にスタートします。さて、まともに練習出来てないし、体重はかなり増えて、ハム不安を持ってどこまで走れるか、まったく自身はないですが、初めての宮古島、ちゃんと一周だけはしてこようと思います。
と言いながら、今晩は本格的に飲んでしまいました。しかもライブのある店で。さすがに明日の準備があるのでライブの途中で抜け出してしまって、申し訳なかったです。

【出張ラン】冬の帯白ラン

帯広に昨日移動しました。今朝の帯広は－13度、山以外でこんな低い気温を経験したのは初めてかも。寒いです。

昨晩いつもの十勝大橋に往復4km走りました。今朝はいつもと趣向を変えて、違う方向に向かいました。帯広は雪が少なく、その反面道路が凍っているところが多くてスノーターサーでもよく滑ります。今朝、見事にひっくり返りました。

今朝向かったのは、「ばんえい十勝」。早朝にばんえい競馬の練習が見れると知って、往復6kmばんえい競馬場に向かいました。この競馬は世界で唯一この帯広だけで行われているそうです（詳しくはこちら）。

競馬場に着いても近くで馬を見る場所がなかなか見つからず、最初はちょっとがっかりだったのですが、競馬場の周りを一周して競馬場の裏に馬を近くで見れる場所を発見できました。白い息を吐きながら重いそりを引く馬たちの姿がとても素敵でした。

　

　

【出張ラン】冬の北大ラン

今朝は札幌は-5度。そんなに寒くないです。

時間がないので8kmほど、スノーターサーを履いて、北大の中をランニング。風もないし雪道を踏みしめる音が心地よくとっても気持ちいいです。

 

もうすぐなくなるブルトレ 北海道入りしました

北海道入りしました。

予定ではもう少し先だったのですが、急にそんなことになりました。ひさしぶりにブルトレのチケットが取れたので夜行入りとしました。

このブルートレイン「北斗星」、北海道新幹線が開通すると無くなることが決まっています。今年3月に「あけぼの」が無くなるので北斗星が最後のブルトレになります、あと数年。こういう時間の楽しみ方がなくなってしまうのがとても残念です。ちなみに豪華寝台列車が話題になっていますが、わたしはまったく興味がないです。子供のころあこがれたブルトレなんですよ、やっぱり。

　

やしきたかじん

非常に残念です。とっても寂しいです。

関西出身でないわたしにとって、たかじんは、関西の象徴であこがれだった。

たかじんが病気療養で休み始めてからほんと日曜日のお昼がつまらなくなっていたのに、まさかそのままいなくなるなんて。

〝浪花の視聴率男〟やしきたかじんさん死去　食道がんで休養中

ちょっと遅い住吉大社

今年の住吉大社はちょっと来るのが遅かったので、ちょっと寂しかったです。もう何年通っているのでしょうか。こんなことする習慣ってまったく私にはなかったのですが、娘が初詣が大好きでいつのまにかわたしの習慣にもなってしまいました。今年もがんばりますと誓う一瞬です。　　

　

お正月料理 エスニック他

今年の正月休みは長かったので、じっくり料理楽しみました。

第一弾（１月2日）は、有頭えびを使ったタイ料理のトムヤムクンとパットタオフー（厚揚げのバジル炒め）としました。有頭えびはこの時期でないとなかなか手に入らないのでずっと前からトムヤムクンを正月に作ろうと思っていました。

第二弾（1月3日）は、カナームーグロップ。プランターで冬越し中のタイ野菜カナーとカリカリに揚げた豚肉といためます。

　　

第三弾（1月4日）は、エスニックではなくロシア料理にしてみました。

ピロシキ&ボルシチ。以前からピロシキ作ってみたかったのですが時間がかりますね、ほぼ半日費やしてランの時間が無くなりました。ボルシチは冬越し中のビーツを使いました。

　　

第四弾（1月5日）は、再びエスニック料理。

カーオマンガイ（チキンライス）とゲゥサオ（アサリと納豆の炒め物）に、おまけのヤムソムオー（グレープフルーツのサラダ）としました。冬越し中のパクチー、レタス、スペアミントに、収穫した生ブリッキーヌを使っています。

　

　

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ちなみにピロシキ作っていたら、家族からパルナスと言葉がやたら出てくるので調べてみました．パルナスは、関西で店舗を展開していたロシアのお菓子を売っていたチェーン店でした。ピロシキを売っていたようで、そのCMを子供たちのゴールデンタイムに流していたようです。わたしは関西出身ではないので初耳でした。今はもうこの会社はないとか。

ランニング記録12月29日～1月4日 今年のランは

今年のランはどうしようかな。

ハムストリングスの痛みはかなりましになりました。山から下りてきてから時間があまり取れずちっともロングできていませんが、そこそこ走れるようになってきました。

昨年の走行距離は、3061kmとなんとか毎年のノルマ3000㎞はキープできました。ただこの半年は故障が長引いたのでその半分の1500㎞を超えることができませんでした。

今年はまずは宮古島ウルトラマラソンから。ここでしっかり自信をつける走りができるようになって、今シーズン、フル3本、ちゃんとまともなタイムを出せるようにしたいと思います。

今年の箱根駅伝

長野マラソン楽しみ

年末に家にいなかったので、部屋を片付けていたら長野マラソンの事務局からカレンダーが送られてきていました。こんなカレンダーを送ってくるんですね。写真見て、昨年のあの雪のマラソンを思い出しました、ほんと寒かったです。

ちなみにこのカレンダー、誤植があったみたいでまた再発送してくれるそうです。なんか事務局たいへんそう。でもこのマラソン、ほんと良いですね。

　

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。

昨年はちょっと山のモチベーションが下がり、ランも今一気合いが入らず後半はハムストリングスまで故障してしまいました。

でも今年は気持ちは上向きです。年末に行った八ヶ岳で初めてのアイスクライミングを楽しむ人たちを見て山のモチベーションアップしています。ランもハムストリングスの故障がかなりよくなってきたので、ちょっと調整は間に合わないのですが、1月の連休にあるウルトラマラソンを楽しもうと思います。

今年もいろいろ遊び仲間を全国に増やしていきたいと思います。山とランだけでなく、鉄道の旅やエスニック料理＆ハーブ栽培も。今年もよろしくお願いいたします。

仕事は、今年が勝負ですね、特に前半。そろそろ今追いかけている市場は決着をつけて、次の市場を開拓しないと。