しばらく山とランは遠のいています

仕事、そしてコロナの関係でしばらく山やランからは遠ざかっています。来年の春から復帰できるようそろそろ運動再開していきたいと思います。ちなみに今、BIツールのPower BIが半分趣味になって、完全な運動不足になっています。20201020

2012年7月9日月曜日

週末ハーブ栽培&エスニック 空心菜炒め完了 7月8日

今週の週末ハーブ栽培&エスニック、なかなか順調でした。


●今週の害虫たち
なめくじ対策ですが知人に勧められてアース製薬「ナメクジかじりん棒」を使い始めました。ビールを地面に埋めたカップにいれたビールトラップは最近雨が多いのですぐに水になってしまうので、当面はこれを試してみようと思います。
バジルですが、鉢の下にプレートでお堀を作って地上からの攻撃はできないようにしていたのですが、最近よく食べられています、とくに出たての小さな若い葉が食べられています。それで、犯人は誰かと観察していたら小さなバッタでした。日中は俊敏なので摘まみとるのが難しく、夜駆除しました。もちろん、ニームまきました。
  

●空芯菜
空芯菜がどんどん育っています。ちょっとびっくりしたのですが、空芯菜を先週切り取ったところからまた新しい茎が伸びてきました。すごい成長力です。空芯菜は抜かずに根本から切り取るのが正解なんですね。間違っていなくてよかった。
  

●唐辛子系
ハバネロが綺麗な赤色になってきました(左)。韓国唐辛子もやっとそれらしい色になってきました(中)。カラーピーマンはなかなか色が出てきません(右)、普通のピーマンじゃないの?とネットで調べると色が出てくるまでかなり時間がかかるようで我慢が大事とか。
  

●バジル、パクチー(コリアンダー)
スイートバジル(左)はもうどんどん成長するので料理に本格的に使い始めてます。ホーリーバジル(中)はもう少し、パクチー(右)もまだ小さくて弱弱しく雨が降るとすぐに倒れるので補強しました。
  

●レモングラス、その他
レモングラス(左)は種から結局3つしか発芽せず成長も遅いです。たまたま見つけて念のために購入した苗は順調に大きくなってきています。来週あたりトムヤムクンいけそうです。クレソン(中)、ちゃんと育っているのですが、どうも虫に食われてきれいにできません。難しいです。青梗菜(右)は毎週食べているのでかなり減ってきました。来週あたり畑から片付けます。さすがに青梗菜炒めは飽きてきました。
  

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●エスニック タイ料理
週末エスニックは、定番の
ガイパットガパオラートカオ(鶏挽肉のバジル炒めのせご飯;左)に、パットマクワ(なすと挽肉のバジル炒め;中)、パックブンファイディーン(タイ風空心菜炒め;右)を作りました。今回の
パックブンファイディーン は成功しました。この三品はその辺のタイ飯屋よりおいしい自信ありますよ。
他にも冷凍のフォーに青梗菜とパクチーいれて食べましたが、自分で作った方が美味しかったですね。毎週食べている青梗菜の青菜炒めはさすがに飽きてきました。
   

●新しいメニュー
スイートバジルが成長してきたので、いつものエスニックじゃないけど、辛いものが苦手な家族も食べれるバジルとソーセージのピザを作ってみました。バジルは虫食いの葉っぱですが。
イースト発酵させて一から作りました。これ生まれて初めての挑戦。ただ、ピザはチーズを山ほど載せるのでわたしはちょっと苦手で、胸焼けしてしまいました。
 


2012年7月8日日曜日

大好きなお店が閉店、、寂しい

会社の東京事務所の近く(新宿6丁目、医大通り)にあった韓国料理の店イドンカルビが、なんと6月末で閉店になっていました。先週金曜日の夜、事務所に寄った帰りにホルモンと暑いけどキムチチゲでも食べようかと立ち寄ったのですが、なんと写真のような状態でした。 



前のオーナーが韓国の家族が病気で韓国にもどり、次のオーナーが頑張っていたのですがついに閉店です。確かに夜は空いていたから苦しそうでした。でも味はよかったです。あのキムチチゲが食べられないなんて、ほんと悲しすぎます。東京は地価やテナント料が高いから、ほんと飲食店の入れ替えが激しく、厳しいですね。


2012年7月7日土曜日

ランニング記録7月1日から7月7日 サロマの疲れがまだ抜けません

まだ、サロマの疲れが取れません。ゆっくり走っています。今週の走行距離は56.6kmでした。

 
金曜日、雨の中、夕方代々木公園を走りました。



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7月01日日曜日、自宅をゆっくりジョグ。 

7月02日月曜日、自宅をゆっくりジョグ。

7月03日火曜日、自宅をジョグ、まだ、ウルトラの疲れは抜けず。

7月04日水曜日、時間がなくて走れず。

7月05日木曜日、朝代々木公園、夜は皇居を仲間と走る。

7月06日金曜日、夜代々木公園を12km走る。

7月07日土曜日、予定していた山は悪天のため中止。神戸にもどる。

月日

曜日

距離 (km)

時間

時速 (km)

累積 (km)

備考

7月01日
7月02日
7月03日
7月04日

7月05日

7月06日
7月07日

日
月
火
水

木

金
土

10.0
10.0
6.6
-

8.0
10.0
12.0
-

-

-
-
-

  -

-
-
-

-

-
-
-
-
-
-
-

21,337
21,347
21,354
-

21,372
 21,384-

自宅
自宅
自宅

代々木公園
皇居2周
代々木公園


合計距離(km)

56.6

地球一周
到達度

53.4%

※体重; 計測無し
※月間累積走行距離 (7月);  56.6km


2012年7月6日金曜日

梅雨時に狙った本番岩登り、DNSでした

この週末は、八ヶ岳大同心に本番岩登りに行くつもりでした。

梅雨時に大同心登ろうとしたことがそもそも無謀だったか。せっかく神戸の自宅から新宿のホテルに山道具送ったのに、、明日はあまりに天気の予報が悪くてDNS(Do Not Start)としました。一日天気の変化が早くなったらばっちり登れる天気なのに残念。2週間後に延期することにしました。必要なもの抜き出してザックは新宿にデポして神戸に帰ります。



昨年の夏はうまく天気の悪い時を回避できましたが、さて今年は、、、、


2012年7月5日木曜日

年内のランの予定が確定したので

丹後ウルトラに参加することにしたので年内のランの予定が確定しました。

 9月 歴史街道丹後ウルトラマラソン
11月 大阪・淀川市民マラソン
11月 大阪マラソン
12月 加古川マラソン

加古川で自己新出るようにもっていきたいです。8月もモチベーション下げないようにしっかり走り込みをしたいと思います。特に丹後ウルトラの後は2週間はまともに練習出来ないと思うので、8月が重要かと。公園のラフな道でのLSDと週一のスピード練習を暑いけど組み入れていきます。


2012年7月4日水曜日

【完走記】サロマ湖100kmウルトラマラソン2012 サブテンはそんなに甘くない

2度目のサロマ湖100kmウルトラマラソン、とっても楽しかったです。

そして感動しました。下の動画を是非ご覧ください。ゴール閉鎖に必死に駆け込んだ女性、ゴール前でふらふらになりがら、あと少しで間に合わなかった男性。ゴール出来た人も出来なかった人もほんとすべてを出し切っているんですね。自分が一生懸命やっていることってこういうことなんだと改めて感じたシーンでした。




2度目のサロマ、今年こそはサブテンと挑んだのですが、結果は、以下でした。
10時間27分13秒
サブテンって、自分が想像しているより遙かに難しいことわかりました。ずっとマラソンで目標にしている10分切りより難しいかもしれないです。まあ、簡単に達成できる目標では、本来の目標じゃないですから。


6月23日、レース前日 
会場には、わたしは昨年同様札幌からJRで向かいました。いっしょに走る山仲間のFunClimbクラブ(詳しくはこちら)の3人はその日飛行機入りし、千歳からレンタカーをぶっ飛ばしてきます。宿泊はいつものように公園の芝の上にテント張りました。あいにくの雨で気温も低く肌寒かったですがレースにはちょうどいいかもしれません。到着後すぐに、これも昨年と同様カニ汁いただきました。

今回、仲間は到着が遅くなるので、ブログで知り合った札幌のywatさん(彼女のブログこちら)の所属するランニングチーム「爆走マイペース」(WEBサイトはこちら)の皆さんといっしょに食事をさせていただきました。こういうの、今までのマラソンではなかったのでたのしい時間となりました。 


6月24日、レース当日 
AM3時に起きて準備開始。スタート前に仲間と記念撮影です。
昨年は途中から脚が攣りまくって後半歩いてばかり、タイムはボロボロでした。そのため、今年は脚にはテーピング、レース中にスポーツドリンクは嫌いでもこまめに取ることにして万全の体制で望むので、サブテンはかなりの自信がありました。

AM5時、レース開始となりました。
レース当日気温が低かったこともあって今日は自分の気持ちいいスピードで走ろうとあまり時計も見ずに走り続けました。これが失敗の原因でした。キロ5分ペースで42.195kmまで走ってしまい、この時点で3時間半をちょっとすぎた程度でした。50km近くなって右足の膝の後ろがぴくぴくとし始めたので50km過ぎの中間ポイントで脚にテープを増強し締め付けました。この細かい痙攣はなんとか治まったのですが、その後脚がどんどん重くなりはじめ、30分以上あった貯金をどんどん食い始めました。

それでも十分貯金は残っているので何とかサブテンで滑り込めると思っていました。でも、ここで一つわたしに勘違いがあることがわかりました。ウルトラは問題さえ無ければたらたら走っていたら自然にサブテン取れると思っていました。後半、時計もろくに見ずに流して走っていた区間があったのですがあまりのタイムの落ち込みに、びっくり。ウルトラもマラソンみたいにずっと必死で走らないと目標タイムに届かないということが今更ながらわかり、そこからは必死でした。
80km過ぎからのワッカ原生花園に入った時点で貯金は15分を切りました。ワッカの折り返しで貯金が10分近くあればサブテンで滑り込めると、棒のようになってきた脚で必死に走りました。途中サブ930のKさん(女性)とすれ違い、「まだ間に合うよ」と声もかけられ、ほんと必死で90kmに向けて走ったんです。

でも折り返しはとっても遠く、その時点で貯金は数分、もうこの脚ではとても間に合わない状態になりました。ちょっと情けないのですが、この時点で完全に気持ちが切れてしまい、後はまるで歩いているような状態になっていきました。それにしても、昨年もおいしかったけど、今年もエイドのスイカがめっちゃおいしかった! 90kmまでは各エイドで一つずつしか食べていなかったスイカを、90kmすぎからは立ち止まっていくつも食べてしまいました。

ラスト10km、途中山仲間のSSさんとすれ違い、彼には追い抜かれるなと思いながらとぼとぼとワッカの自然を楽しみながら走り続けました。ワッカが終わろうとしていたころ、山仲間のTSさんに会い「彼には負けることはない」と確信しつつ、その後、札幌のywatさん(女性)とすれ違って声を掛け合いました。この大会Facebookでわたしのことを知っていたYさん、Tさんから声をかけられたり、さらに娘がいつもお世話になっている病院の看護師さんが旦那さんの応援に神戸から来ていて途中3度も声かけられたりして、ほんといろいろな人と会えて楽しさ倍増でした。

いよいよ左にまがって10mちょっとでゴール、というときに山仲間のSSさんが追いついてきました。わたしは「先に行けよ」と言ったのですが、「いっしょにゴールしましょう」と。彼がゆっくり走ってくれていっしょにゴールとなったわけです。が、わたしの予想どおり、その後からこの話題でいじられまくっています。
  
     
    ゴール気持ちよかった!  


ゴールでは、山仲間のMさんが待っていました。彼は怪我から復帰してまだ間もなかったのですが途中まででいいのでと走りました。実はMさんを一番最初に飲み会でこのサロマに誘ったんです。次回は体作って完走しましょう。宣言どおりサブ930を達成したKさんにも会いました、「今年も1時間くらい先にわたしがゴールしたね!」と。。。。。。
 

心配していた山仲間のTSさん、ゴールのコールが無くて結局見つけることができませんでした。後で電話もらってゴールしたとのことでした、よかった。
TSさんがちょうどゴールしたころ、わたしは北見まで移動しなければならなかったのでゴール会場から先に抜け出し、会場入り口あたりで最終ゴールシーンを見届けた後、棒のような脚を引きずってオホーツク海の見えるバスターミナルに向かいました。
翌日、これもまた昨年と同様に北見で地ビール オホーツクビールのビアレストランに行って、おいしい地ビールとジャガイモや塩やきそばをいただきました。
 


今回のサロマ、ゴールから一週間ほどは、もうウルトラは当分いいや、わたしには向いていないと思っていました。でも疲れが抜けてくると、サロマってほんと楽しかったなあと思えるんです。特にネットに公開された自分のゴール写真を見て、またこんなことしてみたいという思いが強くなってきました。

来年サロマに出場できるかはわかりませんが、とりあえず、サロマでサブテン取れなかったら罰ゲームとして歴史街道丹後100kmウルトラマラソンに出ると自分で決めていたので、それを忠実に守ることにしました。
先ほどエントリー完了、ゴールの感動を9月にも味わいますよ!





2012年7月3日火曜日

FunClimbクラブがずいぶん賑やかになってきました

2007年に作った山のコミュニティFunClimbクラブですが、会員が80人近くになりました。最初はYahooグループで細々とやっていましたが、Facebookに活動の場を移したら急に会員が増えました。やはり実名で写真入りはこの手のリアルな活動をするコミュニティにはいいですね。

このコミュニティに入っている人、とってもバラエティに富んでいます。すごいグレードの壁を登るフリークライマーやエクストリームスキーヤーもいれば、とんでもないアルパインクライマーがいたり、ラン好きも多くてUTMFで100位以内に入る人がいたりします。もちろん山を初めて間もない人や山が好きでなんとなく入った人もいます。また、山岳会にすでに所属している人で仲間を増やすために入った人もいます。

山は危険を伴うスポーツなので、自己責任のコミュニティ形式は本当にいいのか、実は今でも悩んでいます。自分の志向する山に合ったパートナーをコミュニティで見つけて、パーティの自己責任で登る を原則にどこまで広がるか、試行錯誤を続けています。

FunClimbクラブ
の詳細はこちらのページへ。
https://www.facebook.com/groups/FunClimb/ 
山仲間、ザイルパートナーを見つけたい、クライミングに興味のある方は一度覗いてみてください。


2012年7月2日月曜日

週末ハーブ栽培&エスニック 7月1日

10日ぶりの我が家、自宅のちっちゃな野菜畑の続編です。
雨が降ってどれもどんどん成長しています。

  
左;スイートバジル順調に大きくなっています。
中;ホーリバジル、間もなく料理に使えるかな。
右;春まきパクチーまだまだか弱いですね。補強しました。

  
左;バジルの中でレモングラスどんどん成長してきました。
中;ピーマンはもう収穫できそうです。
右;カラーピーマン、もう大きいのにまだ色がつきません。

  
左;韓国唐辛子、まだ青いです。
中;ハバネロはまだ小さいです。
右;青梗菜の生長力はいつも驚かされます。

  
毎週、青梗菜を間引いて食べます。今回はタイ風の青菜炒め(中)と中華風の青菜炒め(右)にしました。青い野菜は健康的だけど、さすがにちょっと飽きてきたかな? 

  
空心菜が一気に生長してきました。初めて収穫して、タイ料理の空心菜炒め「パックブンファイディーン」作ってみました。ただ、青梗菜とちがって水が出ないのでちょっと辛くなってしまいました。料理って難しい、来週は「パックブンファイディーン」成功させよう!


2012年7月1日日曜日

ランニング記録6月24日から6月30日 サブテンは来年以降

この週は、サロマ湖100kmウルトラマラソンでした。目標のサブテンは達成できませんでしたが、昨年のサロマとちがってずっと充実して楽しかったです。

6月の走行距離は、結局、312.7kmとなりました。久しぶりの300km越えでした。
今年に入ってから半年の走行距離は1,631.2km、昨年の7月から1年間では3,231.4kmで年間3,000kmを順調にクリアできました。
走り始めてこれまで走った距離は21,327km、地球一周の53.2%となりました。
健康ってすばらしいですね。



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6月24日日曜日、サロマ湖100kmウルトラマラソン完走、10:27:11。  

6月25日月曜日~28日木曜日、休養。

6月29日金曜日、ウルトラ後初めてちょっとジョグしました。

6月30日土曜日、雨で走れず。

月日

曜日

距離 (km)

時間

時速 (km)

累積 (km)

備考

6月24日
6月18日
6月19日
6月20日

6月21日

6月22日
6月23日

日
月
火
水

木

金
土

100.0
-
-
-
-
4.0
-

10:27:11

-
-
-

  -

-
-

9.6

-
-
-
-
-
-

21,323
-
-
-
-
21,327
-

サロマ湖100km
 



代々木公園
 

合計距離(km)

104.0

地球一周
到達度

53.2%

※体重; 計測無し
※月間累積走行距離 (6月); 312.7km