札幌はスープカレーがおいしい

札幌にはスープカレーのお店がたくさんあります。最近札幌に来るとスープカレーばかり食べています。野菜がいっぱいでいいと思う。また自宅で作ってみよう。
そう言えば、今回札幌でラーメンを一度も食べなかった。

ダイニングカフェ theSUN2011

すーぷかりー ひげ男爵

【出張ラン】札幌豊平川ロング 20141118

今朝は早朝は雪が降っていましたが、仕事一通り片付けて外に出ると雪はやんで日も射してきました。豊平川に着くころにはとっても陽射しが気持ちよくて、仕事も午後遅くからなので、ロング走ることにしました。
後半雨が降ってきましたが、なかなかたのしいロングでした。これで神戸マラソン前の30Km走ができました。

札幌の街はこんなモニュメントがいっぱいあります。おしゃれな街です。

豊平川の北半分は初めて走りました。ロング走ができるほどこの河川敷は整備されていて冬の準備をする河川敷をきもちよく走れました。

陽射しがとっても暖かくて気持ちいいんです。

　

真駒内公園にある札幌オリンピックのスタジアムをタッチして真駒内のノルディック会場だったところだと思うのですが、そこを一周してひたすら北上を開始します。

北の折り返し地点に近づくと冷たい雨が降り出しました。ホテルに折り返すと、反対側の河川敷は土の道、いいですね。

【出張ラン】札幌夜ラン 寒いです

本日夜、札幌入りしました。

まだ氷点下ではないですが、さすがに寒いですね。ただ、雪は思ったほど残っていなくまだ、普通のランニングシューズで間に合います。今回スノーターサーも持ってきましたがまだいらないみたいです。

そんなわけで、夜も遅いですが、今朝時間がなくてちょっとしか走っていなかったので豊平川まで夜ランしました。

週末ハーブ＆エスニック そろそろ夏野菜も終わり

まだ、庭には夏野菜や夏のハーブが残っています。でもそろそろ終わりに近づきましたね。バジルもそろそろ終わり、種を採取して刈り取ります。

この冬は、春に向けて、いつものエンドウと、紫たまねぎ、細ネギの他、やっと虫の攻撃が少なくなった青菜やレタス、パクチーを栽培します。

ランできず1日が終わる iPhone,Windows8,,,,

PCを新しいマシンに数週間前に変更し、iPhoneは故障してやっと本体交換。
新しいiPhoneの本体に移行しようとして、いくつもの問題が新たに発生し１日かけて、やっと解決しました。
他のことしながらついでに新しい本体に移行しようと思ったのですが、大きな間違いで1日この件に振り回されました。


■問題１　テザリングがすぐに「制限あり」となって切れる
新しいPC（Windows8）に替えて、どうもiPhoneのテザリングがよく切れるようになりました。USBで接続するとちゃんと接続できていたので、だましだまし使っていました。今回iPhoneの交換にあわせて徹底的に調べて原因がわかりました。新しいPCのWiFiのアダプターの電源が省電力モードのレベルが高くOFFになる頻度が高かったみたいです。これは省電力レベルを下げて解決。
http://www.ipark-tajimi.com/article/15109735.html
ちなみにテザリングを完全に継続させるためには、iPhoneの設定の「インターネット共有画面」にして画面をスリープさせないようにすればいいとか。USBケーブル接続が一番安定していますが。
http://www.teradas.net/archives/13717/

■問題２　iPhone交換時にメモリ領域の「その他」が巨大化
新しいiPhoneに入れ替え作業をしていると、なぜか、メモリの「その他」が大きくなり、音楽データをリストアされなくなってしまいました。このゴミデータですが、iPhone本体や関わっているアプリをいりろ再起動しましたが、削除されませんでした。結局手間かかりますが、iTunesで「iPhoneを復元」で最初から入れ替えをやり直しました。これでゴミデータのほとんどが無くなりました。ドコモから送られてきたiPhoneの代替機のOSが古くて、まずOSの更新から始めたところでゴミが出たように思います。
http://rinkaji-mac.com/2014/09/iphone-ipad-maintenance-how-to-delete-otherfile/10673

で、こんな面倒なこともうしたくないので、ツールを探すといろいろネット上で紹介されています。ただ、なぜかこの手のアプリが、iTunes Storeからほとんど消えているのです。何か問題があるみたいですね。残っているアプリをやっと見つけてインストールしてみました。すでにゴミファイルを片付けた後なので効果のほどはよくわかりません。
Checker - Memory & Disk Space System Checker
https://itunes.apple.com/jp/app/checker-memory-disk-space/id666161205?mt=8

■問題３　iPhoneのテザリングにWiFiでPCからアクセスが出来なくなりました
ごたごた作業をしている間にiPhoneのテザリングにWiFiでPCからアクセスが出来なくなりました。これは時間かかりました。iPhoneのネットの設定を何度変えても、PCのWiFiアダプターの設定やパスワードも変えてもつながりません。ネットで探しても解決法が見つからず、で、もしかしてとiPhoneの名前を替えてネットワーク名を替えたら繋がりました。おそらく、PC側のWiFi接続の自動設定にへんなデータが残っているのでしょうね。

疲れました。これで仕事に使えます。
IT分野の仕事をしている私でもこんなに時間がかかるのですから、こんな状態になったら一般のユーザはどうするんでしょうね。

Pink Floyd 新譜が届きました

出張から戻ると、予約しておいたPink Floydの新"The Endless River"が届いていました。

来日してほしいなあ。

【出張ラン】松江ラン 宍道湖、松江城

松江に来たので、早速お初の松江ラン

夜ラン、朝ランのセットで走りました。でもとっても寒いんです。特に今朝は風が強く、真冬並の寒さでした。

宍道湖の湖畔は8kmほど走りやすい歩道が整備されていて、とても快適に走れます。ただし、今回は風が強くてほんと寒くて。

宍道湖の周りは木の橋があったり、船着き場があったりしてとっても雰囲気がいいです。

バタ電こと一畑電車が宍道湖畔を走っています。映画にもなったこの私鉄電車が走ってきたので興奮しちゃいました。

松江城は、昔のままなんですね。立派なお城です。周りのお堀は船が浮かんでとっても雰囲気がいいです。観光客も多いですね。

松江に来て、Facebookスポット全県制覇できました

松江に来ています。
これで、Facebookスポットへのチェックイン、全県制覇しました。
以前から全県に行ってはいましたが、Facebookのスポットチェックインとなると2011年の年末にFacebookを始めてからですから、約3年で全県を仕事で回ったことになります。これも健康だからできること、やはり健康の神様に感謝ですね。次は自分の製品ユーザを全県制覇しましょ。

もうすぐ北陸新幹線がやってきますね

金沢に来ました
もうすぐ北陸新幹線がやってきますね
金沢ー東京間の移動がとっても不便だったので結構楽しみです。新幹線そのものは旅の雰囲気がないのであまり好きではないのですが

ほしくなる山グッズ、めっちゃ軽いアイススクリュー

このアイススクリューの軽さにびっくり


13 cm (91 g)
17 cm (100 g)
21 cm (110 g)

チューブをアルミニウム製にした超軽量タイプのスクリュー。スチール製の刃先は氷にスムーズに食い込むように設計されているそうです。

ちょっと高いけど、手が出てしまいます。


ペツル　レーザースピードライト

鯛めしはやっぱり鯛しだいだね

自宅で愛媛名物の鯛めし（宇和島風）を自宅で作ってみました（わたしは作っていませんが）。鯛めしは、簡単に言うと卵かけご飯に鯛を混ぜたという感じですね。ただ、近所のスーパーで買った鯛が今一で、松山で食べたような味になりませんでした。やっぱり新鮮でプルンプルンの鯛でないと本当の味にならないようです。

九州 日向神でクライミング20141107-8

九州のMさんといっしょに、日向神に行ってきました。
ここの岩場は大きく、写真で見て以来一度来て見たかったところです。

金曜日は小倉からの移動にかなり時間がかかったので、道端エリアで簡単なフリーとしました。

この岩場は下部はフリールートが整備され、大きな正面岩の上部は昔からの人工ルートが残っています。ルートの紹介が以下のサイトでされています。
http://www.geocities.jp/k2hut/hyugamilong.html

2日目は正面岩のゲンゾウルートを登りました（6から8ピッチ）。朝、取り付きを探しながら登ったので、登攀開始時間が遅く、結局時間切れのため、抜けるのを断念し、懸垂下降で降りてきました。

近くに立派なキャンプ場があって快適です。

ゲンゾウルートの最初の10Mほどが苔がいっぱいで気持ち悪かったのですが、あとは岩もしっかりしていて、快適です。ボルトも古いのは確かですがリングが痩せているものは少なく、私からするとまだ十分登れる状態でした。1本リングがとんでいるものはありましたが、その程度でした。残り少なく、エイドルートですから、今後、余裕があればリボルトしていきたいです。

ここのボルトの間隔は遠いですね。わたしの身長では確実に毎回、アブミの最上段にのらないといけないです。アブミに馴れていない人は少々たいへんそうで、時間もかかりますね。

今回はこの傾斜の緩くなった場所で終わりとし、懸垂下降しました。下降ルートの経験がないので明るい内に下降できないのが確実になったためです。

春になったらまた来て、この課題をクリアしたいと思います。いずれにしてももっと早く取り付くことですね。

【出張ラン】小倉ナイトラン20141106

昨晩は小倉に宿泊、金曜日は休みを取ってクライミングに行くので、その買い出しついでにナイトランとしました。小倉はいつものお城の周りを走ります。昨日は朝と夜とで20km走りました。淀川マラソン後、体が軽くなったようで走るのが楽しいです。

小倉のかしわうどん気に入っています。九州のラーメンは食べ過ぎたのでちょっと飽きたので替わりにこのうどんを最近はよく食べます。

【出張ラン】福岡大濠公園ラン20141106

山口から福岡に移動してきました。やはり朝は大濠公園を走ります。
今週末は福岡マラソンですね。わたしは出ませんが。

【出張ラン】山口 椹野川ラン 20141105

山口 椹野川ラン2回目です。今回は海まで行こうと走り出しました。天気がよくてほんと気持ちよかったのですが、地図をよく見るとこのコースでは別の川に阻まれて海にでれないことがわかりました。でもとっても気持ちいいコースです。

カモがたくさんいます

あの橋の向こうが海だ、と必死で走りました

しかし、あの橋を越えるには横から入ってくる川を渡らないといけないことがわかり、橋がないので結局今日はここで引き返しました

岡山のローカル線

このローカル線、とってもいい雰囲気でした。岡山にて

週末ハーブ＆エスニック 韓国料理メニューの追加

この三連休は、マラソンがあったので、レース前はカーボローディングのフォーとなりました。
連休最終日は初メニューの韓国料理のチャプチェ。
自家栽培のパクチー、パクチョイ、ピーマン、ネギを使っています。葉物はまだまだアブラムシの攻撃が続いていて、苦戦してます。ほんとアブラムシはしつこい。

大阪・淀川市民マラソン2014 10回目

初マラソンから毎年参加している大阪・淀川市民マラソン、10回目も完走出来ました。
10回連続でこの淀川を走れたこと、とってもうれしいです。

今回の淀川は、仲間3人に早々に抜かれ、その後は、初マラソンからのいろいろなこと思い出したり、考えたりしながら、ランを楽しみました。マラソン始めて仕事も踏ん張れるようになったし、遊びも仲間がいっぱいできて、この健康を与えてくれた神様に感謝しながら（信仰心はまったくない私ですが）、いままで一番楽しく走れたマラソンとなりました。

ニックネームに「じゅっかいめ」としていたので、Qちゃんにも声かけてもらえたし、完走証をもらいにいったら、係の人に「10回目ですか、すごいですね」なんて言われてとっても気分いいです。

タイムは、遅くても初マラソンのタイムより上回ろうとしたのですが、1分遅かったですね。まあ、サブフォー維持できたのでいいかぁ。ハムの故障で振り出しにもどってしまいましたが、楽しく走れたので徐々にスピードも出せるようにがんばります。淀川は20回連続出場目指しますよ。

今回の完走証と初マラソンの完走証

やっぱりハム痛いので、スポーツ整体に

やっぱり、走り込むとハムストリングスが痛くなります。となると、いつものように掛かりつけのスポーツ整体を受けに行くことに。

私がマラソンを10年も続けてるのは、神戸市の板宿のスポーツ整体をみつけたから。何人か担当のセラピストさんは代わりましたが、ここ５年くらい診てもらった32歳のNさんが独立して、こんな民家に間借りして開業しました。正式に開業するまでの仮の場所だそうですが。

今日もすっかりハムの痛みをとってくれした。私は35歳で独立、あのころを思い出し、応援して行こうと思います。ランニングしてていろいろ痛みが出てお困りの方（神戸在住の方）、ご紹介しますのでご連絡を。