今シーズン二回目の保塁岩

今シーズン二回目の保塁岩、出張でかなり疲れていましたが、練習しないとと登ってきました。2年ぶりにＮ大先輩とも岩場で会って、なかなか充実した日でした。夏の本番までちゃんと練習していきます。

今日は５月最終日、ランの距離は今月もだめでした。ただ、せめて200kmは達成しておきたいと、自宅にもどって夕食後、10km夜ランしました。来週はしまなみウルトラ、この暑さで走れるのか、ほんと、不安。

群馬の帰りに、東京で皇居ラン

そういえば最近東京で走っていないです。今月はクライミングジムも０回でした。

昨日、札幌から東京に移動、本日は群馬県高崎市。そのまま神戸に帰らず、新幹線を遅くして久しぶりの皇居ランしました、6月はちゃんと走ろうと思いつつ。

信じられない、トワイライトエクスプレスが無くなる

信じられないです
最近まったくチケットが取れない、人気の寝台特急トワイライトエクスプレスが、今春で無くなるそうです。あんなに人気があっても採算が合わないのですね。



JR西日本は新しい高級寝台列車を計画中だそうですが、そんな高い列車はわたしは乗れないし、夜行列車の旅が好きなわたしはかなりショック。
それにしても最近まったくトワイライトエクスプレスのチケットが取れなかったから北海道はいつも味気ない飛行機。この発表で絶望的かな、でももう一度だけ乗りたい。

【出張ラン】札幌豊平川～真駒内公園、帰りにアスパラ

今回の北海道も、札幌豊平川を南に遡ってミュンヘン大橋を越え、真駒内公園をタッチしてきました。今日は札幌お暑く、でも湿度が低いのでとってもランニング日和です。新緑の真駒内公園はとっても気持ちよかったです。





明日の朝には札幌を離れるので、旬の北海道産アスパラガスをお土産に、ランニングの帰りに狸小路の北海道食材屋さんに買いに立ち寄りしました（閉店間際、ぎりぎりでした）。東京経由で金曜日に神戸に戻るのでちょっと心配ですが、

【出張ラン】札幌豊平川 20140527

札幌、天気とっても良くて、気持ちいいです

ランが楽しい

【出張ラン】札幌 ライラック 20140526

札幌にやってきました。

今日はとっても寒いです。でもライラックがまだ咲いていました。

ライラック見ながら早速ランです。

週末ハーブ＆エスニック カレーリーフ復活中

かなり気温が高くなってきましたね。

庭のハーブや野菜もどんどん生長していってます。

春先にそろそろいいだろうと屋内から出したカレーリーフ、その後気温が低かったため、ほとんど枝ごと葉が落ちてしまいました。上部に新芽が現れて現在復活中です。
上の方しか葉がなくて、小さな花まで咲いているへんな木になっています。この葉はいつカレー料理に使えるのでしょうか。当面は無理ですね・

 

レタスの花や種ってどんなのだろうと、最後まで栽培を続けています（写真左）。種はたんぽぽみたいに綿帽子になるんですね。おもしろい。
チコリを育てていますが、すごい成長スピードでどんどん高くなっていきます（写真右）。どんな花が咲くのかと楽しみにしているのですがその気配はまったくなく、どんどん背が高くなって2mは軽く越えています。いったいどうなるのでしょうか。
 

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この週末のエスニックは、まず、コムスゥンと、バインセオ トム ティット、ベトナムにしました。バインセオは、具が多過ぎ、失敗気味。翌日は美味しそうなイカがあったので、イカのチリインオイル炒めタイ風を作ってみました。

 

ランニング記録4月27 日～5月24日 5月もなかなか走れず

1ヶ月ぶりのランニング週間記録、4週分です
雪山の後、背中の筋肉を痛めてしばらく走れず、後半も挽回まだ出来ていません。
なかなかランニングができる身体に戻りませんが、毎週この記録をアップできるようになるまで6月は回復できればと思っています。

長野マラソン2014 「報告編」ムービーが公開されていますよ

4月の長野マラソンの報告編ムービーが公開されていました。今年は天気よかったので昨年とはずいぶん雰囲気違いますね。なかなか良い作品になっていると思います。
でも、天気良かったのにあまりにタイムが悪く、まだ悔しい。

【出張ラン】初めての宮崎ラン 20140520/21

宮崎に久しぶりやってきたわけですが、早速その夜からランに出かけました。夜遅かったのですが。暗いので幹線道路沿いを空港方面に向かって往復。
翌朝は、今度は日向灘を見に、往復で10kmちょっと。かなり期待して海に向かったのですが、港に近い場所というのもあってイメージしていた景色ではなかったのが残念。もう少し遠出してシーガイアまで行けば面白かったのですが、これは次回にします。

この宮崎ラン、実は初めてです。前回宮崎に来たときはまだランニングしてませんでした。ということは宮崎に10年以上来ていなかったことになります。ほんと久しぶりだったんです。






ちなみに、下の写真は今回食べた郷土料理。わたしは高い宮崎牛よりも、こういう素朴なのが好きなんです。地元の人には普通の家庭料理。
大分では団子汁（写真左）。これいつも大分に来たら駅の食堂で食べていたのですが、大分駅がすっかり綺麗になって、その食堂を見つけるのに時間かかりました。毎回食べていた団子汁定食でした、これ好きなんです。
 
宮崎では、夜と朝にゆっくりランしてたので、結局仕事が片付くまで落ち着いて食事する時間が作れず。やっと空港で時間が出来て、郷土料理の冷や汁を食べました。空港のレストランなので期待はしていなかったのですが、結構おいしい。チキン南蛮もついていて地元料理2品。チキン南蛮は少しだけですが、カロリー高そうなのでこれくらいで十分かも。

大分経由で宮崎まで来ました

大分、宮崎に来るのはほんと久しぶりです。
九州の東側はとても時間がかかり、なかなか気軽に営業にいけない場所です。でも大分から宮崎まで乗った「にちりん」なかなかよかったですよ。このコンパートメントの4人掛けの席、リクライニングはしないけど、真ん中にテーブルを大きく広げれてわたしには動くオフィス。ガラガラだったのでここの席にかわって、しっかり仕事できました。列車もゆっくり進むので思ったほど揺れず、小倉-大分間よりはるかに快適でした。

無理だと思うけどTJARの審査書類を提出しました

日本海から北・中・南アルプスを越えて太平洋にゴールするTJARの書類審査書類を締め切りぎりぎりに提出しました。

2013年の記録が審査基準をいくつかクリアできていないのでたぶん難しいとは思いますが、参加申し込みだけはしておきたくて。

ただただショックです。

ASKAの報道、ただただ、ショックです。
1993年、某金融系シンクタンクにいたわたしは、銀行から来た仕事しない（出来ない）上司とか、その取り巻きにうんざりしていて、ほんとこの曲に勇気づけられて、阪神大震災の年に独立しました。この事実は、ほんと悲しすぎるよ。


1993年3月3日発売、33枚目のシングル

久しぶりに保塁岩に行ってきました

久しぶりに保塁岩に行ってきました。
二年ぶりです。あまりにストレスがたまって体調もよくなかったのですが、外でクライミングすると集中するのでかなりストレスが抜けます。久しぶりなので簡単なルートでもとっても怖いのがいいかもです。

Coldplay-Apple

Coldplayといったら、わたしはAppleなんですが、こんなライブの動画があるんですね。Jobs、若すぎましたよね。



もうすぐ来日ライブのチケット発売だけど、とれるかな

夜回りーナメクジ対策

毎晩遅くに自宅にもどると、まずヘッドライトつけて、ハーブや野菜の夜回り。ナメクジがひどいです。折角発芽した新芽を食らいついています。写真の右は米ぬかで誘き出している様子ですが、集まっている数がすごい。

 

毎晩、数十匹は殺生しているかな、切りが無いですが、これが一番みたいですよ。ちなみにナメクジはべたべたするのでピンセットでつまみます。アオムシはもう面倒なのでつまんでそのまま絞めます。家庭菜園をする前はこんな殺生などまったくしていなかったのに、なんか複雑な気分。

今年初の帰宅ラン

なかなかチャンスがなかったのですが、今週は関西で仕事をすることになったので、久しぶりに帰宅ランしました。今年初ですね。しまなみウルトラが近いので練習しないとね。でも雨

JR須磨駅をスタート、自宅から１kmほどの場所にあるコンビニがゴール。ここからは飲みながら帰ります。

もうコイツらがナスの葉に食らいついてる

まだ五月なのに、もうナスの苗でニジュウヤホシテントウが葉を一生懸命食べて、卵まで産み付けていました。コイツら大食漢で、ナスが枯れそうになるまで食べ続けます。昨年それで、植えたナスが全滅になるかと思いました。常に葉の状態を注意して虫に食われている場合は葉の裏など要調査ですね。原因がわからないければ夜行性が多いので夜中にヘッドライトでチェックです。

全部潰しました。

ま

須磨定点観測 20140512

今日は天気が悪く肌寒いです
あと一ヶ月半で須磨も夏用仕様、一年は早い

週末ハーブ＆エスニック クレソンがおいしい

夏野菜が安く出回ってきました。そんなわけで今週末はまずは、パットマクワ（ナスと挽肉のバジル炒め）を久しぶりに。
タイ料理のこの手の料理は、すべて調味料は同じで簡単です。オイスターソース、ナンプラー、シーユーダム（日本の醤油で代替可能）に砂糖。どれも同じなのでレシピ見なくても作れちゃいます。


クレソンがやっと食べれるまで育ちました。今まで栽培した中でクレソンが一番難しいです。３シーズン目です。クレソンは水が豊富に必要なので、腰水栽培あるいは水耕栽培にする必要があります。これがすぐに根腐れしてしまい、何度してもある程度育つのですが一斉に枯れてしまうのです。また、クレソンは小さな虫が集まりやすくそのまま栽培するととても食べる姿ではありません、完全に防虫しないといけません。
クレソンの入ったサンドイッチやっと食べることができました、おいしい。

　

ホムデンを収穫しました。まだ早かったみたいで量も少なく紫色にもなっていません、まるでらっきょ。これを利用して春キャベツや収穫したエンドウを使って「パットパックルアムミット」タイ風野菜炒めを作ってみました。タイ風というのはナンプラーを使うことみたいです。

　

野菜やハーブ、いろいろ花が咲いてます。でも薹が立って葉が堅くなって食べれなくなってしまうので花を咲かすのを遅らせる必要があります。バジルのように花茎を小まめに切り取ればいいものがありますが、その手で遅らせることが出来ないものの方が多いです（下の写真）。でも、どれも可愛らしい花です。

　

　レタスの花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ルッコラの花

　
　パクチーの花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セージの花

くまモンのお弁当

昨日は、大濠公園で走ったあと熊本に移動しました。

熊本駅ではくまモングッズがいっぱいなのですが、写真のくまモン弁当はなかなか良いですね。この入れ物欲しい人結構いるんでは。わたしは買いませんでしたが。

【出張ラン】福岡大濠公園、やっと5月の初ラン

まだ肩痛いけど、7.5kmだけ走りました、ホテルから大濠公園一周。
5月も9日、やっと初ランです。

気持ち良いですね、大濠公園はいつ走っても。

　

本日も肩が痛く、福岡なのに走らず

福岡滞在中

本来であれば大濠公園に走りに行くところですが、肩が痛く背中が凝っているので今日もランは無しとしました。

いつも食べに行っていた天神のラーメン屋さんが、再開発でビルごとなくなっていました。とっても残念。特に心当たりもなく、天神ではとっても安いラーメン、ちょっと足を伸ばして佐賀でラーメンを。美味しいけど、やっぱりあの店のラーメンが食べたかった。

　

ちなみに後で調べたら、西鉄の駅の西側に移転しているようですね。次回はここに。
元祖赤のれん 節ちゃんラーメン 天神本店

本日より仕事、肩が痛みますが出張に

肩の痛みが抜けないまま、仕事再開、早速出張です。

たまたま、フリークライミングするなら誰もがご存知の小田桃花さんが在籍する学校に立ち寄りました。スーパークライマーがいるというイメージはないです。

週末ハーブ＆エスニック スペアミントでミントペースト

庭のミントがどんどん成長してきて、こんもりしてきたので、間引いてミントペーストを作ってみました。作るのはこれで二回目ですが、バジルペーストを作り出したときのようにちょっとうまくいっていません。インド料理レストランで食べたときの味にはまだ似てきません。もっとさわやかな味にならないといけないのに、ちょっとナッツを入れすぎているのかもしれません。

　　

ミントペースト作ったので、やはりインド料理。サモサ、タンドリーチキン、ダルカレー、これに本日作ったミントペースト、さらに以前作って冷凍しておいたチャツネ（パクチーのペースト）。見栄えは相変わらずですが、前よりは進歩してます（写真左）。右の写真は前日作ったトムヤムクンとソムタム。いずれにしても作る時間はかなり短縮してます。

　

庭のエンドウが最盛期、いろいろな料理に入れてます。何にでも使えるから便利。
青菜はナメクジにアオムシの被害も出て来たので、ベランダに避難して今育成中。この時期種蒔きのタイミングがちょっと早いとすぐに薹が立って花が咲いてしまうみたいで、タイミングが結構むつかしいです。