【出張ラン】札幌豊平川

札幌2日目の朝は、定番の豊平川まで往復しました。

時間がなくて河川敷を思いっきり走れなかったのがとても残念。

緑がとっても奇麗で気持ちいいですね。

今回の北海道出張で印象に残った光景。狸小路の商店街（写真左）、とっても気に入っていて毎回行きます。とても賑やかな商店街です。

北大の中にこんな素敵な場所があるんですね。何度も来ているのに初めて見ました。農学部が出来たころの農場の実験場なんだそうです（写真右）。

　

道マラですね、週末は

もうすぐ北海道マラソンですね。

道マラのゴール近くはもう準備が進んでいます。大通り公園に設置工事中のこの頑丈なテントはでっかい救護所になるんでしょうね。この中に点滴のポールがついたベットがたくさん並べられるのだと思います。

選手の方は、このテントにに運びこまれないように、ほどほどに頑張ってくださいね。

秋田・青森～札幌入り、慌ただしい移動です

昨日広島タッチして飛行機で羽田へ移動。そこで一泊して、朝一番で秋田に入って午後特急「津軽」で青森に移動、夜は寝台列車「はまなす」で札幌へ移動です。今週はとっても慌ただしく、週末に走った灼熱の六甲全山トレランの疲れが抜ける暇がありません。

　

秋田の駅ビルで、桃があまりに安かったので、思わず買ってしまいました。2個200円ですからねえ。夜、寝台列車の中で食べたら、ほんとおいしいんです。ものすごく得した気分。

週末ハーブ栽培＆エスニック 新メニュー

やっと我が家のキュウリも実がなりそうです。

一ヶ月ほど前に、ホームセンターで安売りしていた残り物の苗だったので、本当に育つか心配だったのですが、やっとわたしにとっての初キュウリ、収穫できそうです。

　

この週末は、キーマカレーにベトナム料理の魚のココナッツミルク煮レモングラス風味としました。ご飯はタイ米です！やっぱりインドカレーが一番難しい、まだまだインドレストランの味に近づかないです。ココナッツミルク煮はおもしろい味でした、ちょっと味が薄かったのでヌックナムつけて食べましたが。

真夏の六甲山全山トレラン

灼熱の六甲山全山トレランしてきました。

ハイドレーションパックを冷凍室で完全に凍らせて、これを背負って須磨から宝塚まで約45kmのトレラン。 

さすがに暑くて、菊水山や摩耶山の登りではフラフラ。自分としてはゆっくり登っているつもりはないのですが、時計はどんどん進んで結局タイムは10時間30分でした。数ヶ月まえに8時間で走っているのでこの暑さの影響は相当なもので、今年一番きつかった六甲山全山縦走でした。

　

ランニング記録8月11日から8月17日 サボリ気味

暑くて、なかなか距離稼げません。

【ラングッズ】トレランシューズの修理

トレランシューズって、小指の部分に穴が開くことが多くないですか。最近いっしょに走ったトレイルランナーのシューズも同じような場所に穴あいていました。

もう少しこのあたりまで人工皮革のカバーがあるとありがたいですね。まだまだ使えるシューズなので当て布して縫って、接着剤でカバーしました。これで明日の真夏の六甲山全山トレランの準備完了です。

韓国唐辛子がやっと赤くなりました

今年は唐辛子を4種類ほど育てていますが、どの唐辛子もとっても綺麗な赤色になるんですね。ほんと鮮やかです。

でも緑の実ができてからかなり時間がたたないと赤色にならないのですね。やっと昨年収穫した種から育てた韓国唐辛子が赤くなりました。韓国唐辛子は、実が大きいので単なる辛味としてだけでなく、生の唐辛子は料理の彩りにいいです。保存に関しては結構肉厚なので簡単に乾燥できないかと思っていましたがそうでもなく、鷹の爪みたいに簡単に乾燥もできます。

もうすぐ読み終えます「幕末史」

この本、もう何ヶ月もカバンの中にいれて持ち歩いています。なかなか読めなくてボロボロになってきました。やっと西南戦争のところまで来てもうすぐ読み終えます。

終戦の日、安倍首相の演説の内容、韓国・中国の反応、マスコミの報道。いろいろありますが、この本を読むと「負け」たら敗者への批判はどうしようもないですね。特にしかけた勝負でどうしようもないです。今の状況を納得してしまいます。こんなことちょっとネットでコメントしたら炎上したことありますけど。

でも、原爆投下が未だに世界的には正当化されている状態を見ると、これだけは誰がなんと言おうと日本は敗戦国でも世界を変えていてほしいです。犠牲になった人は戦争を突き進めた人たちとはまったく関係が無く、単なる戦争の被害者なんですから。

筆者の言う、「『明治維新』とは、１９６８年の薩長による暴力革命（クーデター）」「大日本帝国は薩長が作り、薩長が滅ぼした」。歴史は立場違えばいろいろな見方があり正義は勝者が決めるもの、一方的な正義を押しつけると叩かれる、だと納得してしまうのですね。

もう少し今の政府はうまく立ち回ってほしいですね。大多数の日本人も戦争の被害者なんですから。

ちょっと悔しい

昨日は、故郷の幼なじみと飲みました。祭り仲間です。

でいきなり、言われた一言。
「五合目はないでしょ」

忘れていたあの瞬間、今までで一番富士山登る練習したのに、富士登山競争本番は、なんと第一関門の五合目でアウト。自分で「何してんの？」と思った瞬間。

その1週間後に仲間で剱を海抜０から登ってすっかり記憶から消し去っていたあの瞬間。

悔しい、来年はぜったいリベンジ　と思うのですが

まだ来年はどうするか決めてません。でも年齢が年齢だからという言い訳はしたくないのでもう一度完走していたい。

年がかわったら真剣に考えます

【山グッズ】次のトレランの準備

次のトレランは、中央アルプス越えて南アルプスを縦走します。ビバークは2泊以上する予定。

そんなわけで少し大きめのザックを手に入れました。実際に触ってみないとわからないので通販を避けていろいろ店舗を探したのですが、このクラスの大きさのザックはなかなか見つからず、結局、写真のザックにしました。このメーカはトレイルランナーが創設したトレイルランニング専門メーカ（仏）だそうです。

RaidLight　Evolution 20L

須磨、とっても混雑してます

毎月1回、同じ場所から眺める須磨の海岸。

これだけ暑いと須磨はとっても混雑しています。この時期が一番賑やか。もう少し暑さが和らいだら帰宅ランでこの海岸走りに来ましょう。今は無理。

週末ハーブ栽培＆エスニック ミントソース

猛暑で家庭菜園苦戦中。

一日一回での水やりではとても追いつかないのでプランターにはペットボトルなど設置して常時水を送り込むようにしていますが、少しずつ水が流れるようになかなかうまく設置できず、日中は葉がぐったりしているプランターがどうしても出て来ます。ビーツやレタスは日陰に避難させました。直植えした花でサントリーのアズーロコンパクト（右の写真）は完全に枯れてしまいました。同じような場所に植えた日々草は奇麗に咲いているのにアズーロは暑さに弱いです。

　　

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スペアミントが大きくなってきたので、以前から作ってみたかったミントソース作ってみました。メニューはインド風チキンカレーにサモサ、サモサにミントソースをつけます。

　

　

ただ、今回は、ミントソースは思ったような味にできず、肌理をもっと細かくすべきでした。カレーとサモサはちょっと失敗かな。カレーはトマト入れすぎ、サモサは時間がなかったので春巻きの皮で代替しようとしましたがうまく袋にできず。たまにはこういうこともあります。インド料理は難しい。

ランニング記録8月4日から8月10日 猛暑で走る気持ちになれず

今週は40kmも走れませんでした。

こう暑いと、まったく走る気力が起こりません。朝から走らないとぐずぐずしているとあっという間にカンカン照りになり、夜走ろうと先送りにするとその前にビールに手を出してしまう。これはこれでストレスが溜まります。でも福士選手の世界陸上銅メダルに感激したので来週はがんばろう。

【出張ラン】名古屋は格別に暑い

今朝は名古屋で朝ラン。

でも朝からめっちゃ暑いです。さすが名古屋。15kmくらい走ろうと思っていたのですがこの暑さではさすがに無理でした。

今年は辛いの4種類育てています

今年は唐辛子系4種類育てています。

昨年育てた、韓国唐辛子とハバネロは昨年収穫した種から育てています。韓国唐辛子は大きくて青いうちから使えて便利です、辛さも適当。ハバネロはまだ花が咲かないので今年の実は使っていませんが、辛すぎて、結局激辛ラーメンにするときに使うぐらかいな。本当はブート・ジョロキアを育てて見たかったのですが昨年見かけたのに今年は見つからず。

楽しみなのが今年初めて育てている鷹の爪とタイの唐辛子「ブリッキーヌ」。鷹の爪は上に向いて実がなって色鮮やかでとっても奇麗。ブリッキーヌもいくつ種類があって大きさは違うのですが鷹の爪と同様に上を向いて実が生ります。唐辛子系は大きくなるとカメムシ以外ほとんど虫もつかないので簡単でいいですね。
　　

唐辛子とブリッキーヌ。このブリッキーヌは比較的実が大きめです、でもとっても背が高くなるんです。

　

このブリッキーヌは実が数センチで小さいんです。辛さ抜群かな？

辛いのお好きな方、是非お試しを。育てるのは他の夏野菜と比べたらずいぶん簡単です。

【山グッズ】ハイテクグッズもちゃんと使い方覚えないと

今回、剱のトレランは、新しい山ギアをいろいろ使ってみました。

まずはBDのカーボンのトレッキングポール「ULTRA DISTANCE」（写真左のザックの横）。激しい使い方には無理だと聞いていたので曲げモーメントがかからないように注意して使いました。今までダブルストックで山を走ったことなんてないのですが、今回、山の登りでの有効性が実感できました。これあれば山の登り走れますよ。スキーのクロカンのストックワークをイメージすればいいのですね。

加えて、ハイテクギア２つ（中央と右の写真）。
一つは、ペツルの自動調光ヘッドライト「NAO」。スタートからしばらくは、とても明るくて、遠くを見るとビームが点灯してめっちゃ快適だったのですが、20数km走ったころに点滅して暗い節電モードに変わってしまいました。結局、節電モードは暗いので、その後バッテリーをリチウムイオンバッテリーから電池に変えて走りました。電池は単4電池二本で照度は落ちます。なんでこんなに早く電池なくなるのかと、結構ショックだったのですが、後でよくマニュアルなど見るとそうなるのも当然でした。

走行中、ロードでは障害物が少ないのでほとんどハイビーム状態でした。しかも照度が二段階に変更できるのにその方法が思い出せずLEVEL1のばりばりのハイパワーでした。ハイビームが適当な確率で入る場合でLEVEL１は電池の寿命が4時間40分がカタログスペックですから、まあその半分しか保たなかったのも納得できます。
長時間の走行はLEVEL2で、ヘッドライトは下の方に向けて必要以上にハイビームが点灯しないようにするのが使い方みたいです。また、このヘッドライトは自動調光をプログラミングでカスタマイズできるので、ロードや山など使い方にあわせてチューニングしないとだめですね。ちなみに予備のバッテリーパック買おうと思ったのですが、もう一つヘッドライト買うような値段で、今悩んでます。

二つ目は、スントのGPS時計「Ambit2」。これ今まで富士山で何度も使ってきましたが、このルートではうまく使えませんでした。手首の返しでなんどもボタンを勝手に触ってしまって計測が止まっていました。ボタンのロックをすればいいのですが、そのロック方法をきちんと把握できていなかったのでロックできていない区間が何カ所かあり、結局、今回走ったルートをトレースできていませんでした。Ambit2は表示画面を状況に応じていろいろ切り替えることができるので、その都度ロックを解除して、そしてまたロックしないといけないのですがそれを確実に出来ていなかったということです。

加えて高度の補正方法がよくわかっていなく、剱のピークに近づくに従ってあまりに高度差が出て来たので、時間かけていろいろ試行錯誤で補正しました。それからは正確でしたけどね。

この二つのハイテクギア、ちゃんと使い方をマニュアルで読んで使いこなさないと、その効果は発揮できませんね、当たり前だけど。次回はばっちりのその効果を体感したいと思います。

虫ってすごい

虫ってすごいわ。

庭の片隅に冬越ししたイタリアンパセリがまだ少し葉をつけていたのですが、なんとこのキアゲハの幼虫にほとんど食べられてしまいました。この写真の他にもうさなぎになりそうな大きさの幼虫がもう一匹いました。キアゲハの幼虫は、ニンジンとかパセリの葉が好きですよね。よく見つけたなあ。

これまで我が家の庭には、パセリはなかったので、柑橘系の木にアゲハの幼虫はよくいましたが、パセリを植えたとたん、キアゲハの幼虫が登場。びっくり。
それで、さすがに蝶の幼虫は殺生できないので、黄色の角を出しながら必死で抵抗する彼らはイタリアンパセリから他の木の葉に移動してもらいました。パセリ復活するかな？　また彼らまた戻ってくるのかなあ。

週末ハーブ栽培＆エスニック 緑の食事

この週末は、成長著しい緑の野菜を刈り取らないといけないので、必然的に食事は緑の食事になってしまいました。ピーマン、空芯菜、カナー、チンゲンサイ、バジル、緑じゃないけどナス。メニューはタイ料理のパットマクワ、パックブンファイディーンに中華風青菜炒め。

こんなに緑色野菜とるのって健康的でしょ。

ランニング記録7月28日から８月3日 地道に距離稼がないと

この週は、海抜0～剱岳トレランをしたので、走行距離は81.6kmとなり、まずまずとなりました。

山だけだと距離稼げないので、アプローチのロードを組み合わせたトレランは、距離稼ぎの目的からもいいかも。でも平日もちゃんと地道に距離稼がないと、今シーズンのレースが悲惨な状態になっちゃいますね。暑くても走る、気持ちを入れ替えないと。

【夏山】深夜0時スタートの海抜0（日本海）から剱岳トレラン

春から準備してきた、海抜0～剱岳トレラン走ってきました。

このコース、スタートは早月川の河口、深夜0時にスタートし、徹夜で走ります。馬場島までロードは約30km、そこからは早月尾根を登って標高2999mの剱岳に一気に上がります。

今回のメンバーは私を含めて3人、私以外(向かって右二人）はTJARマジ参加組みで詳しいタイムスケジュールなどお持ちで意気込みがすごい。わたしは土曜日中に帰りますが、お二人はビバークして槍方面に向かいます。
深夜に海岸で写真を撮ってもらいました。近くに住む友人のHくんが見送りに来てくれたんですね、感謝です。ちなみにわたしはこの時点で波でシューズを濡らしてしまいました、トホホ。

深夜0時、予定どおりここをスタート。

馬場島までロードは約30km、750mの登りです。真っ暗なので一人だと寂しいです。3人でよかった。

馬場島からは急登の早月尾根、登山道に入ります。だんだん夜が明けてきます。なぜかこの時点までずっと天気が悪く時々雨がぱらつきます。でも2250mの早月小屋近くになると晴れてきて、雲海に浮かぶ山々がとっても奇麗。そんな天気になって、やっと元気が出て来てペースが上がってきました。早月小屋まではなんか眠くて眠くて、脚の速い一般登山者には何人も抜かされてしまいました。

早月小屋からは、今までわたしを追い抜いていった登山者をほぼ全員抜き去り、トレランらしく頂上めざして駆け上がりました。天気が良くてほんと気持ちいい登りでした。頂上には10時に到着。目標よりは1時間遅れ、小屋でウダウダ長い休憩しているから仕方ないですけど。

　
剱の頂上は祠がなくなっていますね、残念。ほんと天気がよくてポカポカでずっと座っていたいと思うわけです。

こんなに天気がいいと頂上は大混雑で、この時点で、立山は無理だろうなと諦めましたが、でも剱だけで十分。海抜０から上がってくるという高さを実感できる登り方はなかなかのものですよ。癖になりそうです。

　
剱の下り、カニの横這いの前で大渋滞、この時点で立山まで行くのは完全に諦めました。剱山荘で例によってゆっくり食事などしてウダウダしていたら結構やばい時間になったので、そこからは真面目にトレランして室堂の17時のバスになんとか間に合わせました。ちなみに、仲間のTJARマジ参加組みの二人は立山方面に消えていきました。

わたしももっと走りたかったのですが、翌日に自治会に出ないといけないので、今回はこれでおしまい。ほんと楽しいトレランでした。

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記録（遅くてすみません）

・23:40　　　　　　　　　　水平距離　標高

富山湾（早月川河口）       0km      0m

・0:00                             

富山湾～馬場島         31.5km    751m

・4:05（45分休憩）

馬場島～早月小屋        4.8km  2250m

・8:00（30分休憩）

早月小屋～剱岳           2.0km  2999m

・10:00（75分休憩）

剱岳～剱山荘              1.6km  2464m

・13:20（40分休憩）

剱山荘～室堂              5.2km  2432m

・16:40（バスまで20分）

                                45.1km　

スタートから10kmはわかりにくいです。地図を適当に見てわかりやすいルートで走るつもりだったのですが、予想以上に大回りになってしまいました。TJAR本番組はこの10kmは下見をして確実に頭にいれておいた方がいいですね。

ちなみにわたしがこのルートを走ろうと思ったのはTJARの初日のコースだからではないのですよ。昨年から何度か富山に仕事で来ることがあって、天気が良いときに見える剱・立山連峰がすばらしくって。夏にここから走って登ろうと思ったわけです。

富山に移動してます 海抜0～剣・立山トレラン

ただ今、富山に向かって移動中。

今夜0時に富山湾の早月川河口で海の水を触ってこの海抜0mを剣・立山に向かってスタートします。

まずは30kmのロード、そこから早月尾根を登って、一気に3000m近くまで登ります。その後立山まで縦走します。

天気は大丈夫だと思います。ただ、今日は上越新幹線が大きく遅れ、予約してあった越後湯沢から富山までの特急はくたかに乗り遅れ、次のはくたかは、山のように人がのってきて一時通勤電車並みでした。もちろんすべて自由席で、席確保は大バトルです。

結局、座れましたが、ゆっくり寝て、富山でもスタート地点でもゆっくりしようと思ったのにたいへん慌ただしいスタートになりました。徹夜で走るので、ほんと列車座れてよかったです。でもとっても疲れました。

もうそろそろ列車の中で準備開始しますのでそろそろPCは片付けます。

Steve Vai

Steve Vaiの来日ライブ行ってきました。

実はギターリストSteve Vaiの曲はあまり知りません。たまたまYouTubeで見たOrianthi Panagarisとの共演映像がとても格好良くて、いつかライブ見たいなと思っていたところに来日でした。

とくにCDを持っているわけでもなく（ですから曲を個別に知らない）、YouTubeで何曲から映像を見て、Wikiでどんな人か調べただけです（詳しくはこちら）。ホワイトスネイクにもいたのですね。ちなみにわたしと同い年です。

チケットはソールドアウト、会場は混雑した電車並みです。男女・年齢層が広くてびっくり、学生もたくさんいて、Steve Vaiはギター少年の神様的存在のようです？

ライブは、ギター中心のインストゥルメンタルばかりなんで、途中飽きるかなと思ったのですが、盛りだくさんでとっても楽しめました。ライブパフォーマンス抜群のギターリストですね。若い他のメンバーを仕切って、それぞれにもちゃんとソロもさせて良い雰囲気です。

ただ、さすがにスタンディングで2時間半のライブは私には少々きつかったです。Steve自身が「まだ2時間やるよ」と笑わせていたので、そういったことも狙った長時間だったんでしょう。

わたしがSteve Vaiを知った映像は以下です。