【出張ラン】お初の長崎ラン20141208

佐賀経由で長崎にやってきました。


前回の長崎出張、今まで一度も忘れたことのなかったランニングシューズ忘れて走れませんでした。今回が初めての長崎ランです。夕方のSkypeミーティングすませたらもう我慢できなくて夜ラン出発しました。今日のテーマは長崎イルミネーシ。列車中でその紹介があったのでこれは走らなくちゃっと。
長崎って変化があって走るととってもおもしい、明日の明日は山の上から見ようかな。

【山グッズ】山用高度計付き時計更新しました。

2代目の山の時計はこれにしました。
CASIO PROTREK PRW-3000

文字が大きいのとソーラー＆電波時計なのが気に入りました。
高度計は自分の位置確認に抜群の効果発揮するので、もうなくてはならないギアです。GPSは消費電力が大きすぎてアルパインでは実用的ではないですからね。

週末ハーブ＆エスニック20141206 本格的冬支度完了

ついに庭のエスニック用ハーブは、タイバジルとレモングラスの一部となりました。これもあと2週間くらいかな、それまでは生のガパオ料理楽しみます。

庭のフェンス際には春収穫のエンドウを植えました。
寒さに弱いものやまだ小さな青菜系の野菜は完全に冬支度にしました。やっと虫の被害が少なくなってきたので、パクチョイ、カナー、ターサイを冬食べたいんですが、うまく育つか。

まだ発芽からまもない苗はすべてビニルハウスの中にいれました

ベランダの苗もビニルハウスの中に、これ冬に収穫できるかどうかがこの冬のチャレンジ。青菜系は夏はアオムシ、アブラムシに惨敗でしたからほとんど食べれませんでした。

エスニックに大切なこぶみかんとカレーの木もビニルシートや袋に囲ってもう少しベランダで頑張ってもらいます。部屋にいれると日照時間が短かく昨年は葉がいっぱい落ちたので、できるだけ外に置こうと思います。

で、この週末は、生のカレーリーフを使ったダルカレーと、生のタイバジルを使ったガイパッドガパオラートカオとしました。

新幹線から見た夕焼けがとっても綺麗

今週も一週間終わりました。なんか疲れますねえ。

新幹線から見た夕焼け、とっても綺麗でした。疲れたときに見る夕焼けは一段と綺麗。

今日は早めに大阪にもどって大学時代の同級生と飲み会、この歳になるとこんな会が増えるんですね。みんな偉くなっても気さくに話させて疲れもとれます。来週は高校の同級生と忘年会です。

さあ、年末頑張ります。

スカイツリー初めて間近で見ました

スカイツリー、オープンしてからかなり時間たちましたが、間近で初めてみました。

なんかこの街とこの超高層の建築物のコントラストがおもしろいですね。

気温が下がってくるとこういった空を背景にした写真のコントラストがくっきりしていいです。

ちょっとかわった感じのガイパットガパオラートカオ

東京の梅ヶ丘のエスニック料理屋さんでちょっといつもの雰囲気と違った「ガイパットガパオラートカオ」が出て来ました。これなかなか美味しかったです。
鶏肉粗挽きのサイズは大きいけど少なめ、赤・黄のパプリカとタマネギはかなり炒めてますね。ガパオがあまり入っていないけど味はよかったです。こんど、こんな感じ試してみます。

週末ハーブ＆エスニック 自家栽培の食材いっぱい使ったトムヤムクン

この週末は、トムヤムクンと、先日北海道の北見で食べた、地元B級グルメオホーツク塩焼きそばを作ってみました。塩焼きそばはB級グルメグランプリのメニューです。

久しぶりのトムヤムクンは、自家栽培の食材をたくさん使っています。まあいつもどおりおいしくできました。パクチーがやっとまともに育ってきたので格別です。

塩焼きそば、最後に塩味のたれをかけて仕上げるのですが、このたれをどうつくるか、まずは味を覚えるため北見で市販のたれ買ってきて作ってみました。これ、IHでは音頭が低いのでべたっとしてしまうので工夫が必要。でもシンプルでおいしいです。

■トムヤムクンに使った食材

 トムヤムクンと言えばレモングラスなんですが、それと同じくらい大切なのがこぶみかんの葉。これすぐにアゲハの幼虫が寄ってくるので今年は厳重に管理して育てました。寒くなってきたのでそろそろ屋内に退避させます。

レモングラスとパクチー。レモングラスはそろそろ枯れます。パクチーはこの夏はちっともうまく育ちませんでしたが、秋まきでやっとまもとになりました。これは冬越しできます。

ブリッキーヌ（タイの唐辛子）もそろそろ終わり。枯れながら実がちゃんと生るミニトマト、寒さに耐えてよく頑張っています。

11月は約1年ぶりに300km超えました

11月はマラソンが二回あったこともあり、月間走行距離が目標の250kmを大きく超え、300kmも超えました。

これは約1年ぶりです。昨年は300km越えは結構の頻度であったのですが、ハムを故障したこの一年は、ほとんど100km台でした。
まだ、走り込むとハムストリングスが張ってしまいますが、前のように走れるようになる自信ができてきました。うれしいです。

11月の記録、走れない日が多かったのですが、ロング走を何度かして距離を稼ぎました。昨日は後半雨の中34km走りました。

10月後半の記録（アップできていなかったので）

10月でまず250km越えを久しぶりに達成できました。

北海道足寄郡足寄町

はじめて北海道に行ったのが大学1年生のとき、大雪山合宿でした。

当時、松山千春の「季節の中で」が大ヒットした後でした。北海道内を移動する列車の中で女性旅行客を多く見かけました、その人たちは彼の実家のある足寄に向かっているのですね。今の時代だったらちょっと迷惑な話かも。

前回の北海道出張中、帯広から北見に向かう途中で足寄をかすめました。カーナビに誘導されてたので中心部まで行けなかったのですがちょっと興味のある街です。今は鉄道も廃線になって行くのはとってもたいへんなところ。

松山千春さんの当時の映像探してみました。意外に少ないです。ずいぶん強面になってしまいましたが、とても存在感のある人ですね。

北海道のお土産に旭川のかりんとう

先週行っていた北海道、北見に向かうレンタカーのラジオで旭川のかんりとうについて流れていたので帰りに新千歳空港で試しに買ってみました。

「北かり」というお店ですが、かりんとうの種類がたくさんあって迷いましたが、オーソドックスなのを3種類ほど買って帰りました。家での評判いいです。よく買うのは函館のスナッフルズのチーズオムレットなのですがこれは冷蔵が必要なのでお土産としては限定的。かりんとうはいろいろな用途に使えそうでいいですね。次回の北海道の帰りも北かりのかりんとうにします。旭川行けたら、本店で買いたいですね。

日帰り出張は疲れます

出張で全国を回っているわけですが、これを続けるコツが日帰りの長距離出張や、一週間の内に関西を起点に東西の往復を避けることなんです。これをしてしまうとどっと疲れが蓄積してしまいます。

で、今週は佐賀に日帰り出張となってしまいました。金曜日なのでまだよかったですが、やっぱり疲れますね。

YES Live in Osaka 2014

YESの大阪ライブ行ってきました。

前回来日したときに、新しいボーカルのJon Davisonはどうかなと思っていたのですが、とってもよかったので、新しいアルバムも発売と同時に買って、今回も行ってきました。

Close to the Edge（危機）、Fragile（こわれもの）の完全再現は感動的でした。最新アルバムも二曲よかったです。

YESはわたしの一番好きなプログレバンドで、今でも現役でアルバムも出していることがとてもうれしいです。ジョンアンダーソンが離れてしまっているのは残念ですが、今の若いボーカルJon Davisonもいいです。こんな風に若いメンバーが入れ替わり入ってきて、YESというバンドがずっと続いてくれることを願っています。




■11月28日大阪オリックス劇場のセットリストです。

 Close to the Edge 
  Close to the Edge
　And You and I
　Siberian Khatru









Heaven & Earth
　Believe Again
　The Game







Fragile
  Roundabout
  Cans and Brahms
  We Have Heaven
  South Side of the Sky
  Five Per Cent for Nothing
  Long Distance Runaround
  The Fish (Schindleria Praematurus)
  Mood for a Day
  Heart of the Sunrise



Encore:
  I've Seen All Good People
  Owner of a Lonely Heart

【山グッズ】買ってしまいました、このアイススクリューは軽い！

かなり気になっていたペツルのアイススクリュー、通りがかった登山ショップでぶら下がっていたので触ってみたら、即お金払ってました。
ほんと軽い。ちょっと高いのですぐに1セットは無理なので、試しながら少しずつ。今年も冬靴とアイゼンはあきらめます。

PETZL　Laser Speed Light

いつの間にか、もう11月も終わり

いつの間にか、もう11月も終わりですね。
早いなあ、ちょっと疲れ気味ですが、年末の山めざして頑張ります。

週末ハーブ＆エスニック 今年最後のバジルペースト作り

スウィートバジルがそろそろ枯れ始めたので葉を摘み取って今年最後のバジルペースト作りをしました。これで4袋になったので来年の夏まで十分だね。あと残るバジルはタイバジルのみ、これ結構寒さに強いです。

神戸マラソン2014 黄色の手袋がよかったです

神戸マラソン2014、完走できました。健康の神様に感謝です。

思い起こせば昨年のこの大会で完全にハムストリングスをやられて、マラソン後1ヶ月は完全に走れませんでした。まだ完治ではないですが、もう痛くて走れないというのはなくなりました。

タイムは、03:34:21　(3:33:02)で、まだまだですが、直近の大阪・淀川市民マラソンよりも20分以上速くなったので、回復に向かっていると思います。いっしょに走った仲間には惨敗してますが。

それにしても今年の神戸マラソンのスタート時のセレモニー、黄色の手袋がとっても印象的でした。この黄色は、震災で亡くなった当時１１歳だったはるかさんの自宅跡で咲いた大輪のヒマワリの黄色。はるかさんがペットの鳥とハムスターのえさにしていた種が芽吹いたものだったそうです。神戸にいながらこの話しはよくわかっていませんでした。地元民として反省してます。

写真は、神戸マラソンの公式Facebookページからダウンロードしたものですが、朝日新聞の写真を見るとこの黄色の手袋がすばらしいですね。この角度からの写真がもっと出回っていいのにね。


ゴール手前、今年もとってもいい大会でした。

明日の神戸マラソン走ると今月は250km越え

今日で今月の走行距離は209kmとなりました。明日の神戸マラソンを走ると毎月の目標250kmを越えます。まだ日があるので今月はひょっとしたら300km越えできるかも。
いやあ、うれしいです。ハムストリングスの故障が回復してきた証拠ですからね。ちょっと前までとてもこんな距離を走れませんでした。この一年間、まもとに走れなかったため、体重もずいぶん増えてしまいました。食事制限で減らすのはとっても辛いのでやっと走って減量する準備ができたかな。まずは明日の神戸マラソン。

神戸マラソンの受付会場で、金メダリストの野口みずき選手を見かけました。これまで、なかなかこういった場で見かけることがありませんでした、初めて見たかも。地元神戸の企業に所属する選手、頑張ってほしいです。

【出張ラン】北海道北見市の常呂川ラン20141121

北海道北見市の常呂川を走りました。

昨晩、レンタカーで帯広から北見に移動してきました。夜は氷点下4度でしたが、朝あまり走っていなかったので夜ラン、冷えました。
今朝は、覚悟していたのですが、氷点下ではありませんでした。常呂川走りに行きました。あいにく曇り空でしたが、ここも河川敷が広くてとっても気持ちいいのです。

氷点下ではないですが、やっぱり寒いです

川の水も冷たそうです

【出張ラン】帯広十勝川ラン20141120

昨晩帯広に移動してきました。
早速少しだけ夜ランして、今朝は氷点下だけど朝ランしました。

帯広と言えば豚ドン、地元の人ご推薦のお店は有名店ではなく、駅の中にあるお店でした。ここおいしいです。

十勝川の河川敷、広くていつも気持ちいいです

リスに遭遇（ここは十勝川ではないです）