ランニング記録7月27日～8月31日 故障が長引いています

6月末のトレラン終わったあとからアキレス腱周辺が痛み、そこからまだ脱却できません そのため、月間150kmと低迷しています このアキレス腱周辺の痛みはハムの故障からきていてふくらはぎが硬すぎるからというのは分かっています。なかなかストレッチの時間が作れないのでこの痛みが消えません。9月はなんとか250kmをまず越えないと。 この副作用で体重が面白いことにいつもより走行距離が毎月100km（7000kcal）少ないので1kgずつ増えています。1年前から4kgも太っています。食事は無理に減らすのは辛いので走れるようになんとかしたいと悩むわけです。