北海道おいしいね

この時期の北海道、とっても気候がよくて気持ちいいです。そして食べ物も美味しいんです。

最近ここの味噌ラーメンが気に入っています。右は帯広のぶた丼

大きなボタン海老が取っても新鮮で、軽く食べようと頼んだお茶づけがとっても大きなサケがはいったボリューム満点の鮭茶漬けがにびっくり、とっても美味しいのです。

これは大学のオリジナル牛乳、この大学に行くといつも飲みます。

エビスビールの寝台特急ヘッドマーク 北海道編 セイコーマート

北海道にやってきました。

ヱビスビールの寝台特急ヘッドマークキャンペーン、早速北海道と一部にしかないセイコーマートにあるヘッドマークを探しました。これ一部の他のコンビニでも置いてるようですが、もっとも手に入れにくいレアものであることは間違いないです。


夜、ランニングしながらコンビニを探し回りました。北海道はついこの間まで寒かったのでビールの回転率が悪いようで、ローソン、セブンイレブンでもほとんどエビスビールにヘッドマークがかかっていません。セイコーマートは山ほど店舗あるのですが、ヘッドマークがなかなか見つかりません。
10数件回って、ヘッドマークがぶら下がっていた店舗は2軒でした。
なは、出羽、彗星のレア3点ゲットしました。
これで12個集まりました、あとは9種類。

Deep Purple Live in Osaka 20160516

Deep Purple 前々回？のライブがかなり期待外れだったので、どうしようかかなり悩みましたが、今年になって当時のあこがれの人がどんどんいなくなるので、今回は期待せずに行ってみました。

会場はほぼ満員、年齢層はかなら広範囲、主力はわたしが洋楽聴きだしたらころにはもう解散してましたから、もう少し上です。そんな中に家族連れがいたり、わたしの隣は20代かな、とっても若いお兄ちゃんいたり、面白いです。ロックの教科書に載るようなバンドですからね。

で、期待せずに行ったライブですが、前よりずっとよかったです。イアンギランはずいぶん年寄りになってしまいましたが、オリジナル3人組はのりのりで楽しんでやってますね。カンサスにいたギターリストもいいですし、レインボーにいたドンエイリーはかなり盛り上げてました。レインボーのコンサートで聴いたあの音色で懐かしくて。

1972年の映像です。いやあ、すごい。まだこのころ、わたしはDeepPurpleに到達していませんでした。聴き出したころは解散していました。

なかなか良かったライブでした。次の来日はあるかな。
ホワイトスネイクも来たし、あとはレインボーだね

週末ハーブ＆エスニック 20160515

庭先の冬越ししたナデシコの花が満開です。
春の花から夏の花への変わり目、満開のナデシコを残して入替えしてます。ホームセンターを覗いてはどれにしようかと悩むのですが、高い花は綺麗だけどすぐに枯れてしまうので、100円/ポッド以下しか買わないですが。

出張中の自動給水、今年もいろいろ工夫してます。右の市販のしくみ「水やり当番」をこれまで使っていたのですが、これはチューブが水垢でよく詰まるのです。しかもそれなりのコストなんです。で、左のように木綿の紐で同様なサイフォン効果出来ないか試しています。これうまくいくと低コストで使い捨てもできていいのですが、、

今週は久しぶりにエスニック作りました。パットホイラーイとガパオライス。いずれもエンドウ使ってます。大量にエンドウ収穫しているので、今はなんでもエンドウ使います。

【出張ラン】オバマ大統領が来るHIROSHIMA 20160513

今週の広島出張、
膝に痛みが残っているので、朝ランは平和記念公園のジョグとしました。
広島にオバマ大統領が来ることが決まって、この場所はとっても気になりました。

原爆ドーム、補強工事終わったと思っていたのですが、まだ足場が残っていて補強工事が続いています。これオバマ大統領が来るときにもこのままなんですかねえ？
平和記念資料館もピロティ下の工事をしています。これは間に合うと思うけど、何をしているんでしょうね。これから準備がたいへんだ。



広島に来たらほぼ100％広島焼きを食べていますが、最近見つけたこの店はほんと美味しい。マヨネーズは禁止です。

しまなみ海道マラニック だったのですが

本来であれば、しまなみ海道を友人夫婦とマラニックする予定だったのですが、先日六甲山トレランで痛めた膝裏が完治せず、100kmはとても走れないと判断してわたしは諦めました。

友人夫婦にはほんと申し訳ないことをしてしまいました。

今回の痛みは、ふくらはぎのストレッチ不足と、どうやら半月板が軽い炎症を起こしているからのようです。ちょっと心を入れ替えてきちんとストレッチをしようと思います。半月板の言葉が出て「やばい」と思ったわけです

やっと「瀬戸」を手に入れました

ヱビスビールの寝台特急ヘッドマーク、やっと「瀬戸」を手に入れました。

自宅の周辺のセブンイレブンがまだこのキャンペーンのビールに替わっていないので、出張先でセブンイレブンがあるとついつい覗いていました。
広島のセブンイレブンでやっと見つけました。ただ、「瀬戸」はかなり奥の方にあったので、10本くらいごそごそ取り出して発掘です。

このキャンペーンはまりますねえ。

ランニングシューズのかかとの補修

こんなの見つけました。 今までは、かかとのかた減りがひどくなって、新しいシューズに替えていました。 これどれくらい強力に接着できるのかわかりませんが、もう少し一つのランニングシューズを長持ちさせることが出来そうです。

膝裏の痛み、ちょっと手強いかも

六甲山全山トレランの途中で膝裏が痛み出した件、
1年ぶりに掛かりつけのスポーツ整体で診てもらいました。

膝に水が溜まっていて、半月板に軽い炎症を起こしているとのこと。半月板の炎症は皿の下の左右に痛みが出るとのことで指で押さえると確かに違和感があります。
膝裏の痛みはふくらはぎの張りからとのこと。どちらが先に炎症を起こしたのかはわからないが、いずれにしろ半月板の炎症を直すのが最優先。痛みが抜けるまで激しいランは無理ですね。膝裏の痛みは数日で抜けると思うのでジョグしながら様子見ます。

7回目の自宅から六甲山全山縦走して宝塚へ 生まれて初めての途中リタイア

昨日は、7回目の「自宅から六甲山全山縦走して宝塚へ」でしたが、なんと六甲山全山縦走を生まれて初めて途中リタイヤすることになってしまいました。
摩耶山越えてロードに出たところで左膝の裏側の腱の痛みが激しく、これ以上は無理と摩耶山に戻りました。ここからは安直に、これも生まれて初めて、摩耶山からロープウエイ&ケーブルで下りました。


この日、いつもよりはかなりまともなペースで菊水山に辿り着いたのですが、菊水山下りあたりから、左膝の裏側の腱が痛み出し、登り下りは使う筋肉が違うのでまだいいのですが、水平道のランは脚の裏側の筋肉を使うのでだんだん辛くなりました。摩耶山の登りになってからは水平道は歩いて、摩耶山以降もなんとかなるだろうと思って登り切りました（ここまで45kmくらい）。
摩耶山、気温も高くてとっても気持ち良かったです。あとはロードや走りやすい登山道を必死で走るだけだったのですが

摩耶山から一山越えてロードに入りました。ここで走ろうとすると痛くてとても走りません。歩いても痛みます。30分以上ストレッチしたりしたのですが、改善する気配はないので、これ以上無理すると故障になると、リタイヤを決意しました。で、こうなったら脚に負担をかけてはいけないと、一番近い摩耶山のロープウエイで下山することにしました。
六甲山は、日中であれば公共交通機関で、時間外でもエスケープルートは豊富で、神戸の街に比較的短時間で下山できることが、助かります。わたしが体力維持のトレーニングの場に使っている理由の一つ。でも悔しいね、7回目は今までより1時間短縮できそうなタイムで45km走れたのにねえ。まさかの途中リタイヤでしかもロープウエイ使うとは。学生のころから一度もそんなこと無かったのに。

エビスビールのキャンペーンで、寝台特急のヘッドマーク・チャームがもらえる！

エビスビールのキャンペーンで、寝台特急のヘッドマーク・チャームがもらえます、これ面白い。
http://asakaki.blogspot.jp/2012/01/blog-post_30.html
で、早速、まずはローソンに行ってきました。

ブルトレ「日本海」、2012年3月に無くなりました。秋田から乗ったときは青森が大雪で、4時間遅れで雪まみれの日本海が深夜に秋田駅に入ってきました。翌日、大阪には5時間半遅れでもう夕方でした。途中、非常食の缶入りパンが配られるなど思い出深い列車の旅でした。

http://asakaki.blogspot.jp/2012/01/blog-post_30.html


そんなわけで、まずは「日本海」、それと九州方面の寝台列車で乗った唯一の「あかつき」をゲットしました。

自分の乗ったことのある寝台列車、思い出しながら整理してみると意外と少ない。今のように全国を営業で回るようになってから数年でばたばた寝台列車が無くなってしまったんですね。

　特急；　あけぼの、トワイライトエクスプレス、カシオペア、北斗星、日本海、あかつき、サンライズ瀬戸・出雲
　急行；　銀河、きたぐに、はまなす

昨年もこのエビスビールのキャンペーンがあったそうです、まったく知りませんでした。北斗星、トワイライトエクスプレス、カシオペアは昨年でした、残念。。
今年は全部で21種類、コンビニ毎に違うそうです。乗ったことのある列車はあとあけぼの（NEWDAYS)、瀬戸（セブンイレブン）、出雲（サークルK）ですね。残りもビール飲む余裕があれば集めようと思いますが、このセイコーマートは関西ではちょっと辛いなあ。次の北海道出張が間に合うかですね。

　全コンビニ共通： あさかぜ・日本海・みずほ
　セブンイレブン：  さくら/はやぶさ・瀬戸・鳥海
　ローソン：           富士/はやぶさ・エルム・あかつき
　ファミリーマート： 北陸・明星・彗星/あかつき
　サークルK：        紀伊・出雲・つるぎ
　NEWDAYS：        ゆうづる・あけぼの・はくつる
　セイコーマート：   出羽・彗星・なは

【ラングッズ】給水ボトル、工夫してみました。

給水ボトルいろいろ用意してみました。

今までトレランは、ハイドレーションパックを使っていましたが、トレラン中はパックに水を補給するのがとっても面倒なんですね。それとスポーツドリンクなど甘い飲み物を入れてそのままにしておくとカビが生えたりするので、入れるのは水に限定していました。

一番便利で清潔なのは、途中の自販機で購入したペットボトルをそのままザックの肩ベルトに取り付ける方式。専用ボトルは高いし、途中で補給できてもいちいち入れ替えるのも面倒。
肩のベルトにペットボトルを取り付けたまま、給水できて安上がりの方法をいくつか試してみることにしました。
写真の左右の端は、100円ショップで売っているペットボトルストローです。左のは子供用ですが、キャップを閉めるとストッパーが働き、吸い込み口とは別に細い空気抜き口もあってなかなか優秀です。ただ100円ショップのペットボトルストローは細いので少々吸い込むのに吸引力が必要で、実際にトレランの最中で走りながら使えるかな、ちょっと疑問です。ただ、安いので汚くなれば気軽に交換できて清潔なのがいいですね。

写真の真ん中は、自作です。引退したキャメルバックの吸い口をペットボトルの蓋に穴をあけて取り付けました。これ、市販の専用ボトルと完璧に同等です。パイプも太いので吸いやすいです。ただ空気抜きの穴がないので、ペットボトルは柔らかい材質のがいいかもしれません。

これ次回の六甲山全山縦走トレランで試してみます。

ちなみに、写真の下のウエストポーチは、これにザックに取り付けて使っていたペットボトルフォルダーを固定してみました（取り外しも出来ます）。出来るだけ水の入ったペットボトルが揺れないように針仕事して工夫してみました。これ、7月の富士登山競走で使います。市販のペットボトルフォルダー付きウエストポーチは重いし、高いし、いろいろ探しましたが、今一でした。これに小さめの空のペットボトルを付けてスタートし、馬返しで水を入れて、給水ポイント間のつなぎをしようと思います。

週末ハーブ＆エスニック20160505 野菜炒め

最近、走る時間もなかなか取れず、料理することも少なくなりました。

GWは、そろそろ害虫にやられそうな、葉物野菜を収穫して野菜炒めしてみました。

まずはカナー（カイラン）を、タイ料理のカナークロップにしてみました。カナーは普通には売っていないのですが、とっても美味しいんです。写真のカナーは一週間前はまだ虫にやられていなかったのですが、今週は葉が食べられたあとが目立ちます。

左はパクチョイ、右はターサイ。いずれも中華風にしました。これらもそろそろ虫の被害が出そうだったので、取り急ぎ綺麗なうちに野菜炒めに。この野菜も美味しいです。

これから葉物野菜は、ナメクジ、アオムシ、アブラムシの総攻撃を受けて、無農薬ではなかなか綺麗な野菜に仕上がりませんが、今年もいろいろ工夫してチャレンジはします。アオムシが一番手強いですね。

アスパラ（左の写真）、そろそろ収穫は終わって上に伸ばさないといけないかと支えの櫓を組みました。アスパラってとっても背が高くなるんですね。
ニンニクの花芽が出て来ました（右の写真）。このニンニクは冷蔵庫に入れていたら根がやたら生えてきたので、プランターに埋めてみたものです。花芽は来週くらい収穫してニンニクの芽炒めにし、その一週間後くらいに収穫です。

　

ローリングストーンズが楽曲使用を拒否

トランプ氏周辺が、騒がしいですね。
ローリングストーンズが、トランプ氏陣営に全ての楽曲の使用を速やかに取りやめるよう求めたそうですね。既にアデル、ニール・ヤング、R.E.M.、エアロスミス等も楽曲使用取りやめ要請をしているとのこと。ストーンズが動くとニュースになりますね。ローリングストーンズは偉大だ。
http://nme-jp.com/news/19180/



それにしても米国の選挙は盛り上がりますね。それに比べて日本はいつも無関心な空気が漂って、不安感じます。原発ってこの状態でいいのかとか、安保法案はこのままでいいのかとか、もっと攻撃的にやり合って盛り上げてほしいですね。

ブロッコリーが大きくならない

ブロッコリー、二回目の挑戦しています。
でもなかなか頂花蕾（ちょうからい）が大きくなりません。お店で見るブロッコリーの頂花蕾はとっても大きいのに、あまりに差があります。

一回目は冬越ししたのを今年の春先に収穫しました。これもとっても小さかったです。秋にかなりアオムシにやられたので、それが原因かと思っていました。二回目、今回は害虫被害に遭わないように、網で覆いました。でも頂花蕾が大きくなりません。
で、今更ですが調べてみました。一つのプランターに二つの苗がよくなかったですね。養分、水の不足のようです。
http://yasai-sodatu.net/article/105769508.html

二回目のブロッコリー、今回も小さい。

JAで見たブロッコリーはばかでかい、しかも安い。
ブロッコリーは自分で育てるとコストパフォーマンス悪いですね。

プリモプエルの電池の消耗が早い

娘のプリモプエル、しばらく電池切れで休んでました。

休みなので復活させます。 電池がすぐに消耗するんですね。単二EVOLTAでも１ヶ月もたないです。唄う歌の数が増えてくるとさらに短くなるような？　電池のコストを考えて充電式単三電池にしたら容量が小さいので10日ほどしか持ちません。これコンセントにつなぎたいです。

電池のコスト以上に問題なのが、電池切れする度にSDカードはずして、PCの専用サイトで時計調整しないと、夜中に歌いだすんですね。これがとても面倒。時計だけでもボタン電池かなにかで継続させてくれればいいのですが。おしいな、このあたりもう少し完成度高めてほしいです。現在サポートに節電方法問い合わせ中。

今一番行きたいところ、京都鉄道博物館

4月29日、京都鉄道博物館がオープンしました。初日の入場者数は14300人、大人気ですね。場所も京都駅の近くで便利。

今、近場で一番行きたいところ。

神戸マラソン2016 今年も申し込みました。

今年も神戸マラソン申し込みました。
実はすっかり忘れてました、大阪マラソンの締め切りが迫っているというメールをもらって神戸マラソンのエントリーのことを思い出しました。

神戸は、過去4回抽選に当たっているので、さすがに今年はないかなと思うのですが、やっぱり出たいので申込みました。地元だからというより、この大会はとっても楽しいのです。
1年前の長野マラソンの記録が、年代別チャレンジ枠の標準タイムをクリア出来たので少しは当選確率は高くなるかと。

【山行記録】立山20160429-0501 GW前半は天気が悪く

今回の予定は、大学の後輩Oさんと二人で、剱沢にベースを張って、八ツ峰を登る予定でした。

4月29日金曜日、室堂に到着したときは、気温は低いけどそれほど天気が悪いとは感じなかったのですが、雷鳥沢から剱御前小屋に向けて登り出すと、風は強く、視界も悪い。気温が低くて風が強いので、GWなのに、顔が痛く、さらに注意しておかないと指先も冷たくなるんです。

事前に富山県に登山届けを受けつけてもらう時点で、八ツ峰は１・2峰のコルに上がるのは新雪が積もっているから止めた方が良いという指導を受けていました。それで、今回は2日目の天気も半日しか保たないようなので、5・6のコルから上半を登るつもりでいました。

剱御前小屋への登りは、赤旗が時々見えるので、それを頼りにトレースをさぐりながら他のパーティといっしょに登って行きました。登りながら、剱沢は相当風が強いだろうなあとか、明日八ツ峰を登れるのかとか、かなり不安になっていました。

9割ぐらい登ったところで上から降りてきたパーティの方から「県警の人から雪崩が怖いから剱沢に下りないでほしいと言われ引き返して来ました」と聞きました。県警からこういう指導を受けるなら、決断は一つ、我々も雷鳥沢まで下りることにしました。この時点で八ツ峰は無し、折角来たので、翌日天気が良ければ立山でも散歩しようという話に切り替えました。
雷鳥沢でも風は強く、テントは掘り下げ、ブロックを積んで風避けをしっかり行いました。あとはお酒を飲むしかないですね。

4月30日土曜日、予報どおり、晴れました。雷鳥沢から立山（雄山）を登ります。それほど早起きしたわけでもないのに、GWの立山にしは人は少なく、とっても静かです。ただ、天気は良いのですが、稜線に近づくと風がどんどんきつくなり、一の越山荘に着くころには強風となりました。トレースは風で消えています。


一の越山荘に行く途中で振り返ると奥大日岳がとても綺麗。

一の越山荘から雄山頂上まではかなり強風で風に身体が持っていかれそうになります。例によって顔は痛く、まつげも氷ます。指先もすぐに冷たくなります。

ところが頂上に上がると、風がまったく無くなりました。嘘のように快適です。途中で引き返さなくてよかったです。頂上はトレースがなく、誰もいなくてとっても静か。雪の立山は学生以来ですが、なかなか良い山でした。

頂上はトレースも無く、気持ち良いラッセルが楽しめます
ただ、ここから北に向かう立山縦走はラッセルがかなりきつそうでした。下りる時にすれ違ったパーティの方が様子を聞いてくるので、縦走は止めた方がいいよと伝えました。後に午後ここで遭難が発生するのですが、もっと遅くに北に突っ込んだようですね、残念です。

雄山頂上から劔岳の八ツ峰が見えます。ここは来年登ることにします。来年も剱決定です。

私たちが立山を下りるころは続々と人が登ってきました。いつものGWの立山の様相です。軽アイゼンだったり、ピッケルを持っていなかったり、無謀そうな人もいて、天気は下り坂なので、軽装で一の越山荘から上は行かないでほしいなと思いつつ下りました。雷鳥沢に戻る途中、友人が働いているみくりが池温泉でビール飲んで寛いでいたのですが、1時すぎにはすっかり天気も悪くなり、また雪が降り出しました。

5月1日日曜日、天気は雪、テントもかなり埋まりました。立山でも遭難が何件か起きているようですが、この天気ではさすがにヘリも飛べずたいへんそうです。わたしたちは早々にテントを撤収し、みくりが池温泉で身体を温めて、早めの下山としました。

左の写真はみくりが池山荘のピザ、このハバネロソースが激辛でビールに合います。右は恒例のホタルイカ、富山駅です。

来年も室堂から剱に入ります。