サロマに向けて今月は400kmを目指しているのでまずまずかな。足に根性が少しはついてきたと思います。今月後半は、SWACのランニング教室に久しぶりに参加して、織田フィールドのトラックでスピードを出す練習もしようと思います。一人で走っているとジョグの領域が脱することができず、筋肉に刺激を与えようと思っています。
GW最後の明日も頑張って長距離走ろうと思います。
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5月01日日曜日、西穂高下山。
5月02日月曜日、休養。
5月03日火曜日、まずは20km走ってみる、GW後半は走り込みします。
5月04日水曜日、30km走れました。
5月05日木曜日、午前午後二回に分けて30km走る。
5月06日金曜日、足の痛み、足に水疱ができて、10kmとする。
5月07日土曜日、仕事が片付かないた30kmは諦めて夜20km走る。
月日
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曜日
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距離 (km)
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時間
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時速 (km)
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累積 (km)
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備考
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5月01日
5月02日 5月03日 5月04日 5月05日 5月06日 5月07日 |
日
月 火 水 木 金 土 |
1.5
- 21.6 30.0 18.8 12.2 10.0 22.0 |
-
- 2:24:00 3:22:00 2:05:00 1:17:00 0:59:45 2:33:00 |
-
- 9.0
8.9
9.0 9.5
10.0
8.6 |
17,402
- - 17,418 - - 17,420 17,422 |
西穂高下山
自宅 自宅 自宅 午前 自宅 夜 自宅 自宅 |
週間合計
距離（km） |
116.1
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地球一周
到達度 |
43.8%
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※月間累積走行距離（5月）： 116.1km
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