ランニング記録9月9日～15日 ウルトラ前一週間

丹後ウルトラ前ですが、火曜日まで走り込んで、今月の月間走行距離を、152.4kmとしました。これに加えて日曜日の丹後ウルトラを走って今月は月間目標の250kmを早々に越えました。

この週は走り込んだ後に、スポーツ整体で、少々走りすぎて脚に蓄積した疲労を抜き、カロリー制限は火曜日の夜までとしました。カーボローディングは金曜日の夜から始めました。カロリー制限で体は飢餓状態ですから、
カーボローディングはかなり効果的だったはずです。