ランニング記録2月5日～2月11日 減量中

この週は74.4km走りました。まずまずかとは思いますが、減量が今一です。もう少し走らないと。

寒いので走り出すのにどうしても時間がかかってしまい、ランの距離が思ったほど延びません。
でも、続けていると土曜日にいつの間にか地球の半周を越えていました。

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2月05日日曜日、公園のラフのランの割合を少し増やしてみました。

2月06日月曜日、ラフのラン、継続中。　

2月07日火曜日、朝は時間が無く、ラフのランのみ。東京に移動したあと織田Fのトレにはわずかに間に合わず、代々木公園を一人でナイトランとした

2月08日水曜日、昨日の疲れと風が強く、8kmで引き上げる。朝から右肩の痛みがあるため夜のクライミングは中止。

2月09日木曜日、代々木公園朝ラン。三重経由で神戸にもどる。

2月10日金曜日、徳島日帰り前に自宅で朝ラン。夜は走る元気なく。

2月11日土曜日、本日はラフのランをする時間が作れず。記録整理していたら累積走行距離が地球の半周を越えていました。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
2月05日 2月06日 2月07日 　 2月08日 2月09日 2月10日 2月11日	日 月 火 水 木 金 土	12.2 11.3 5.2 10.0 10.0 - 10.5 15.2	- - - - - - - 1:35:00	- - - - - - - 9.6	19,985 19,996 20,011 20,021 - 20,032 20,047	自宅（ラフ1.3km×4） 自宅（ラフ1.3km×1） 自宅（ラフ1.3km×4） 代々木公園 代々木公園 自宅（ラフ1.3km×3） 自宅
合計距離（km）		74.4	地球一周 到達度		50.0%

※体重； 週初め60.2kg（16.3%）、週末59.8kg（13.3%）　　

※月間累積走行距離（2月）；  116.6km