ランニング記録1月29日から2月4日 ランモードに切り替え中

あっという間に1月が終わってしまいました。この月は、やたら寒いし、社会人学生の宿題で土日にランの時間があまり作れず距離を伸ばせませんでした。

3月にレースが二本、2月はしっかり走り込まないと。

加えて、まだ気持ちが本格的な減量モードになりませんが、次週からはカロリー収支を常に計算していきます。

-----

1月29日日曜日、東北から「日本海」で移動。5時間半の遅れで結局走れず。

1月30日月曜日、寒いので思ったより走れず。　

1月31日火曜日、自宅で少し朝ラン、夜は織田フィールドでSWACのペース走。3000m×2本+2000m+1000mを4分5秒ペースのチームに参加したが、2000mの半分のときについていけず離脱。最後の1000mは走りきったがまだまだ実力不足。

2月01日水曜日、昨日の疲れと風が強く、8kmで引き上げる。朝から右肩の痛みがあるため夜のクライミングは中止。

2月02日木曜日、肩の痛みは少しはましになったので、昨日走れなかった分を挽回するため12km走る。

2月03日金曜日、自宅ランコースに公園のラフの道（1周1.3km）を加えてみる。

2月04日土曜日、昨日のコースは、普段使ってない筋肉に疲労感がありなかなか具合がいいので、この日は3周ラフを走ってみる。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
1月29日 1月30日 1月31日 　 2月01日 2月02日 2月03日 2月04日	日 月 火 水 木 金 土	- 10.0 3.8 8.0 12.0 8.0 12.0 11.3 10.9	- - - - - 1:00:00 - - -	- - - - - 8.0 - - -	- 19,907 19,930 19,938 19,950 19,962 19,973	自宅 自宅  織田F往復 織田F  代々木公園 代々木公園 自宅（ラフ1.3km） 自宅（ラフ1.3km×3）
合計距離（km）		76.0	地球一周 到達度		49.8%

※体重； 計測せず　　
※月間累積走行距離（1月）；234.4km

　　　　　　　　　　　　　（2月）；  76.0km