ランニング記録2月19日から2月25日 マラソン前最後のスピードトレ

今週は、マラソン前最後のトレーニングの週。　

火曜日と木曜日にスピード練習を取り入れました。目標だった4分/kmで走るまではできませんでしたが、まあ今の状態ではこんなものでしょうか。　

もう一つ課題の減量も今回はきちんとできませんでした。でも、きちんと体調整えれば、そこそこのタイムは出せる体重ではあるので、3月の2連戦はタイム狙っていきます。　

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2月19日日曜日、D論仕上げで走れず。

2月20日月曜日、眠いけど朝走る。　

2月21日火曜日、朝は少し走って東京に移動。夜織田フィールドでSWACのトレーニング、ペース走4：15は今の限界でした。

2月22日水曜日、昨日の疲れで超スローペース。

2月23日木曜日、昼雨が止んでから代々木公園をジョグ。夜は皇居でタイムトライアル。この日250㎞超える。

2月24日金曜日、時間がなく走れず

2月25日土曜日、昨日走れなかった分を取り戻すためにロング走。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
2月19日 2月20日 2月21日 　 2月22日 2月23日 2月24日 2月25日	日 月 火 水 木 金 土	- 10.0 5.2 10.0 10.0 8.0 10.0 5.0 5.0 - 20.2	- - - 0:42:30 - - - 0:21:30 0:23:20 - -	- - - 14.1 - - - 14.0 12.9 - -	- 20,141 20,166 20,174 20,194 20,214	自宅 自宅（ラフ1.3km×4） 織田F　ペース4:15 織田F～西新宿 代々木公園 代々木公園 皇居 皇居 自宅
合計距離（km）		83.4	地球一周 到達度		50.2%

※体重； 週末61.0kg（11.2%）　　

※月間累積走行距離（2月）；  283.9km