4回目の自宅から六甲山全山縦走して宝塚へ

11月から始めた、自宅から20km走ってその後六甲山全山縦走で宝塚まで走るというトレーニング。これで4回目、今回も天気がよくて気持ちよかったです。ただ、さすがに寒いですね、汗が冷えると風邪ひきそう。

10年以上走っていると、自宅の周辺をぐるぐる走っても楽しくなく、ハムの故障をしたこともあって最近走るモチベーションが下がっていましたが、このトレは自分の目標だけ考えて景色楽しみながら走れ、一気に距離も稼げるのでなかなかいいです。レースほどしんどくもないですし。

次のレースは宮古島ウルトラマラソン。宮古島はアップダウンが後半続くので、このトレーニングはなかなか効果的ではないかと思っています。あとは一番重要な体重を落とすこと、サロマで自己ベスト出してからずいぶん体重が増えて、この秋に走ったフルはひどいタイムでした。宮古島もう少しちゃんと走りたいんです。

今年最後の摩耶山からの神戸、いつ見てもこの景色はすばらしい。今回も無風でここはポカポカしてました。

今回は目覚まし鳴っていたのに起きれなくてかなり遅いスタート。そんなわけで、六甲最高峰で日没となりました。終盤約2時間はヘッドライト着用で、総時間もまだ13時間を切れていません（13時間7分）。最終目標は11時間なのでこの2時間をどう縮めるか。コンビニ立ち寄りや自販機で休憩を出来るだけ省略して10分、ランで20分、トレールで1時間30分の短縮を目指しています。