ランニング記録 11月15日から11月21日 カロリー取り過ぎ？

とっても冷え込んだ一週間でした。秋が深まり、冬が近づいてくるのを感じます。

寒いからといろいろサボっていると体重が増えていました。そろそろ本格的に走って禁酒もしないと。淀川のマラソンのあと、鹿児島出張で購入した芋焼酎と沖縄出張で購入した泡盛、そして先日のボジョレーを楽しんでしまい、かなりカロリー取りすぎです。



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11月15日日曜日、横浜国際女子マラソンの日。女子マラソンはおもしろいですね。

11月16日月曜日、今週前半は天気が悪く、しかもとっても冷え込んで。福岡にやってきましたが残念ながら雨、ホテルのスポーツジムのトレッドミルを走りました。

11月17日火曜日、午前中だけ雨があがりした。一周だけ大濠公園を走りに行きました。

11月18日水曜日、昨日神戸にもどった私は今朝は思いっきり走ろうと思いましたが、時間がなくわずかしか走れませんでした。

11月19日木曜日、本日も時間がなく、少し朝走って東京に移動。

11月20日金曜日、この日の東京は朝はとっても天気が良かったのですが、時間が無く走れず。神戸に帰る前に皇居でも走ろうかと荷物を持って出たのですが、新幹線の予約変更ができず結局走れず。連休前は東京からの新幹線はいつも満席で融通が利きません。

11月21日土曜日、今週走れなかった分を、二回に分けて走りました。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
11月15日 11月16日 11月17日 11月18日 11月19日 11月20日 11月21日	日 月 火 水 木 金 土	15.0 13.2 7.0 3.8 6.6 - 15.0 10.0	1:30:00 - 0:35:00 0:25:00 0:41:00 - 1:30:40 0:54:59	10.0 - 12.0 9.1 9.7 - 9.9 10.9	13,146 13,159 13,166 13,170 13,177 - 13,202	自宅 福岡。トレッドミル 福岡大濠公園 自宅 自宅 自宅 自宅
週間合計 距離（km）		74.4	地球一周 到達度		32.9%

※体重； 週末62.6kg（13.6%）
※月間累積走行距離 (11月)； 148.6km