ランニング記録 6月8日～6月14日 夏の始まり

先週は、いっぱい走ってやるぞとスタートしましたが、なんだかんだで毎日走れず、週間走行距離は63.6kmに留まりました。

晴れた日はもうすっかり夏、これからが持久力を作る時期ですね。
今週は、しっかり距離を稼ごうと思います。そろそろ体重もコントロールしないとクライミングできなくなってしまいそう。


------------------

6月08日日曜日～6月10日火曜日朝、自宅で早朝ランニング。今週は調子よくスタート

6月10日火曜日午後は、夕方皇居でランニング。

6月11日水曜日、東京から早朝から東北出張でランニングの時間が取れず。

6月12日木曜日、朝はあいにくの雨で、ランニングできず。夕方はPUMP2でクライミング。

6月13日金曜日、久しぶりに早朝に代々木公園を走る。すっかり夏の日差し。

6日14日土曜日、朝寝坊をしてしまい、早朝はちょっとだけランニング、その後、外岩クライミングに不動岩にでかける。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
6月08日 6月09日  6月10日 6月11日 6月12日 6月13日  6月14日	日 月 火 水 木 金 土	15.0 15.0 10.0 5.0 5.0 - - 10.0 3.6	1:25:51 1:34:56 0:55:48 0:22:00 0:30:00 - - 1:10:00 -	10.5 9.5 10.7 13.6 10.0 - - 8.5 -	8,688 8,703 - - 8,723 - - 8,733 8,736	自宅 自宅 自宅 皇居 皇居 代々木公園 自宅
週間合計 距離（km）		63.6	地球一周 到達度		21.8%

※体重； 62.9kg(16.1%)でスタート、週末は不明
※月間累積走行距離(6月)； 83.6km