ランニング記録 6月7日～6月13日 完治まであと少し

膝と腕の故障は、かなりよくなってきました。この週は、ゆっくりですがランニングの距離もまずまず、クライミングも楽しめました。

感覚がなくなるほど冷やすアイシングは効果覿面のようですよ。


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6月07日日曜日、膝の痛みに注意しながら自宅でランニング。

6月08日月曜日、昨日同様に、ゆっくり自宅で早朝ラン。

6月09日火曜日、早朝の新幹線に乗り、松本経由で東京に移動。さすがに今日は早朝ランは諦める。

6月10日水曜日、今朝は時間的に余裕があったので、代々木公園を歩いたり、走ったりで、20kmと距離を稼ぐ。

6月11日木曜日、東京は午前中は雨、ランニングは出来ず。

6月12日金曜日、早朝は代々木公園でランニング。夜東京から名古屋へ移動し、後輩と三重県の御在所岳に向かう。最寄り駅の湯の山温泉駅にはすでにタクシーは止まっていなく、結局駅から歩いて登山口まで向かい、藤内小屋に着いたのは深夜でした。

6月13日土曜日、御在所岳は時々雨が降りそうでしたが、なんとか天気が保ち、外岩クライミングを久しぶりに楽しめました。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
6月07日 6月08日 6月09日 6月10日 6月11日 6月12日 6月13日	日 月 火 水 木 金 土	15.0 12.0 - 14.0 6.0 - 10.0 6.0 2.0	- 1:20:00 - 1:30:00 - - 1:15:00 - -	- 9.0 - 9.3 - - 8.0 - -	11,724 11,736 - 11,756 - 11,772 11,774	自宅 自宅 代々木公園 公園前後の歩き 雨でランニング出来ず 代々木公園 御在所岳入山 御在所岳下山
週間合計 距離（km）		65.0	地球一周 到達度		29.4%

※体重； 62.5kg（17.0%）
※月間累積走行距離(  6月)； 114.0km