ランニング記録 1月3日から1月9日 出だしはゆっくりになりました

年始早々、体調を崩してしまい、今年もいっぱい走ろうと思っていたのですが、出だしはゆっくりとなりました。今週はたった18.7kmです。

思い起こすと、昨年も1月は体調がよくなく、走行距離は190kmでした。そろそろ、体に変化の来る年齢なんでしょうか。数年前から冬は膝から下がこの時期やたら冷えるのですよね。

と言いながら、昨日は沖縄でランニング、今日は、裏六甲の不動岩でアイゼン登攀の練習しました。アイゼン登攀は、厚手の手袋で掴むホールドは甘く、アイゼンはふくらはぎの持ち時間が短いのでほんと緊張します。目標はⅣ＋ルートをアイゼン手袋で余裕でリードすること。余裕はまったくありませんでしたがなんとかクリア。3月の八ヶ岳を楽しむために、体調整えてもう少し修行します。




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1月3日日曜日、体調よくないので本日はランニング無し。箱根駅伝を楽しみました。

1月4日月、5日火、体調もどらないため、ランニング無し。

1月6日水曜日、昨日東京に出てきたので、ちょっと無理して東京での走り初め。

1月7日木曜日、早朝、東京から沖縄に移動。ランニングは無し。

1月8日金曜日、沖縄なの朝はなかなか明るくならないです。事前に調べていた海岸沿いのランニングコースを仕事の時間ぎりぎりまで走る。

1月9日土曜日、相変わらず体調はよくないですが、外岩にしばらくご無沙汰だったので、裏六甲の不動岩でアイゼン練習。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
1月03日 1月04日 1月05日 1月06日 1月07日 1月08日 1月09日	日 月 火 水 木 金 土	10.0 7.0 - - 4.0 14.7 -	1:17:00 0:50:00 - - - 1:20:00 -	7.8 8.4 - - - 11.0 -	13,563 13,570 - - 13,574 13,589 -	自宅 自宅 明治神宮入り口 那覇 不動岩
週間合計 距離（km）		18.7	地球一周 到達度		33.9%

※体重； 週末62.0kg（15.0%）
※月間累積走行距離  (1月)；    35.7km