ランニング記録 12月27日から1月2日 また一年が始まる

箱根駅伝の東洋大「柏原選手」すごかったですね。あの登りをグイグイ登っていく迫力に圧倒されました。

年末年始は、加古川マラソンの疲れがなかなか抜けずふくらはぎの張りと膝の痛みがずっと残っています。そのため、ゆっくりゆっくり走りました。マラソンの疲れがここまで抜けないのは久しぶり、年齢的な影響か、膝より下がなかなか暖まらないのが原因かもしれません。

そんなわけで、駅伝見ながらストレッチをしつつ、膝下の防寒グッズをネットで探しています。




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12月27日日曜日、加古川マラソン後のリハビリランを開始。膝の調子が悪いため、ゆっくり負担がかからないように走る。

12月28日月曜日、朝時間が無く少しだけ走る。

12月29日火曜日、膝の調子がやはりよくない、ストレッチをしてもふくらはぎの張りは相変わらず強い。いぶきの森のハイキングコースを少しだけ下見。

12月30日水曜日、部屋の掃除などしていたら、いつの間にか雨。練習は無しにして休養。

12月31日木曜日、ランニングコース途中のいぶきの森をクロカン。外周りコースから内回りコースを通って入り口に戻る。案内の看板に記載してあった距離よりずっと短く感じたので、後で調べると4.6kmほどしかないことがわかる。ただ、この日のランでぎりぎり今月も250km達成。

1月1日金曜日、例年どおり、元旦の日の出を見るために早朝からランニング。

1月2日土曜日、箱根駅伝の2区の戦いを見てから、5区山登りのスタートまでランニング。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
12月27日 12月28日 12月29日 12月30日 12月31日 1月01日 1月02日	日 月 火 水 木 金 土	10.0 3.8 10.2 - 14.6 10.0 7.0	1:12:00 - 1:12:00 - 1:40:00 1:17:00 -	8.3 - 8.5 - 8.8 7.8 -	13,525 13,529 13,539 - 13,553 13,563 13,570	自宅 自宅 自宅 自宅 自宅 自宅
週間合計 距離（km）		55.6	地球一周 到達度		33.8%

※体重； 週初め62.4kg（16.0%）
※月間累積走行距離  (12月)； 250.2km
　　　　　　　　　　　　     (1月)；    17.0km