今年の大阪・淀川市民マラソン 迫ってきました

初マラソンから毎年出ている「大阪・淀川市民マラソン」が迫ってきました。今年で連続7回の参加です。　　

この大会は、落選した大阪マラソンの一週間後、11月6日開催なので、人が集まるかなと思っていたのですが、マラソン人気はそれくらいでビクともしないようで8月8日に定員いっぱいでエントリ終了していました。　　

今年の淀川はハーフが9時スタート、フルが10時スタートで、ハーフとフルのランナーが交差して混乱するのを回避していますね。毎年毎年いろいろ工夫されていていいです。　　　　

今シーズン最初のレース、まずは3時間20分を切ることを目標にします。　
それで、今週から飲酒を減らしてまともなランナーの体重にもどるように減量を始めました（まだ1日ですが）。最近いろいろ故障して十分走っていないし、この数ヶ月ストレス溜めて飲酒量も増えていたので、かなり太ってしまいました。　　
月間カロリー収支▲21,000kcal達成できれば以前の体重に戻るはず。350km走ってお酒飲まなければ計算上は達成できそうですが、なかなかそこまで走れないのでやっぱり食事制限セットか。　
※体重1kg減量に必要な消費カロリー；7,000kcal、  ランによる消費カロリー；60kcal/km