ランニング記録 4月6日から4月12日 かすみがうらマラソン間近！

4月20日のかすみがうらマラソンまであと2週間、今週はできるだけ時間をとって走り込みました。なかなか、スピードを上げて走れませんでしたが、10日の雨の日も走って距離を稼ぎました。
週末は、しっかり走り込んで来週は疲れを抜き、レースに備えます。
今回もお酒を飲む日が多かったため全く減量ができていないのは大変気になりますが（昨日の「くいだおれ」も食べ過ぎました！）。



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4月6日日曜日、昨日の外岩の疲れがあって10kmのみ自宅の周りを走る。

4月7日月曜日、ゆっくり自宅を10km走る。

4月8日火曜日、時間がなく走れず。

4月9日水曜日、早朝自宅で走り、夜東京に移動。

4日10日木曜日、冷たい雨の中、代々木公園を走る。

4月11日金曜日、雨は止んだが、時間がなく走れず。大阪に午後移動。

4月12日土曜日、夕方、長距離走を行う。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)0	備考
4月06日 4月07日  4月08日 4月09日 4月10日 4月11日  4月12日	日 月 火 水 木 金 土	10.0 10.0 - 10.0 10.0 - 15.0 6.6	1:20:28 0:57:14 - 0:59:09 1:05:00 - 1:17:00 0:39:23	7.5 10.5 - 10.1 9.2 - 11.7 10.0	8,245 8,255 - 8,265 8,275 - 8,297	自宅 自宅 自宅 代々木公園 自宅
週間合計 距離（km）		61.6	地球一周 到達度		20.7%

※体重； 61.9kg(13.1%)でスタート、週末は60.8kg(13.7%)
※月間累積走行距離(4月)；.101.6km