ランニング記録11月7日から11月13日 マラソン後走れず

大阪・淀川市民マラソンの後、気のゆるみでしょうか、風邪を引いてしまいました。

結局マラソン後、4.4kmしか走れず、クライミングジムも明日の外岩も行けなくなってしまいました。週末は暖かくして謹慎です。といっても、溜まった仕事を片付けないといけないのでボーッと休むわけにはいけないですが。


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11月07日日曜日、大阪・淀川市民マラソン、団体2位でした。
11月08日～11月11日、休養中に体調を崩しました。胃にきた風邪のようです。数年前からこの時期、いつも体調崩していて、すっきりしないのが長引くようになったような。年かな？、体の変化を感じます。まずは、お酒を控えて、睡眠をもう少し取るようにしないといけないことはわかっているのですが。

11月12日金曜日、前日、仙台に移動して、この日の朝は広瀬川まで走りました。でもまったく走れず、体調がもどっていないことを思い知らされました。

11月13日土曜日、神戸の自宅にもどって睡眠を十分とったら少しはましになったよう。でもまだ走ることはやめました。翌日の外岩もそんな体調ではないと諦めることに。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
11月07日 11月08日 11月09日 11月10日 11月11日 11月12日 11月13日	日 月 火 水 木 金 土	42.195 - - - - 4.4 -	- - - - - - -	- - - - - - -	16,193 - - - - 16,197 -	淀川市民マラソン 休養 風邪 風邪 風邪 風邪 風邪
週間合計 距離（km）		71.0	地球一周 到達度		40.4%

※体重；　計測せず
※月間累積走行距離（11月）：71.0km