ランニング記録10月30日から11月5日 調整の一週間

大阪・淀川市民マラソン本番前の一週間、ゆっくりジョグしながら調整しました。カーボローディングという名目でちょっと食べ過ぎたかな。　　

さあ、明日は早いので寝ます。　

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10月30日日曜日、仕上げのジョグ。

10月31日月曜日、仕上げのジョグ。400km突破。

11月01日火曜日、今日でトレと減量は終わり、夜はクライミングジムのあと久しぶりの生ビール。

11月02日水曜日、スポーツ整体でストレッチ、夜、ジョグ。

11月03日木曜日、完全レスト

11月04日金曜日、スポーツ整体でストレッチ、夜、軽ーくジョグ。

11月05日土曜日、雨なので完全レスト。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
10月30日 10月31日 11月01日 11月02日 11月03日 11月04日 11月05日	日 月 火 水 木 金 土	10.0 10.0 - 10.0 - 6.6 -	1:08:00 1:05:00 - 1:10:00 - - -	8.8 9.2 - 8.6 - - -	19,233 19,243 - 19,253 - 19,259 -	自宅 自宅 自宅 自宅
合計距離（km）		36.6	地球一周 到達度		48.1%

※体重；　週初め 59.9kg（13.2%）　
※月間累積走行距離（10月）；　402.2km
                             （11月）；　 16.6km