ランニング記録11月20日から11月26日 神戸マラソン後レスト

第一回神戸マラソンを快走できたこともあって、マラソン後のこの週はレストとしました。マラソン後走った距離はたった20km、しかも多少暴飲暴食。　

体重の増加が気になるのと、今月の走行距離がこの調子でいくと200kmをぎりぎり越えるくらい。次は3月までマラソンはないので、たまにはこんな週もあっていいかと。　

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11月20日日曜日、第一回神戸マラソン、快走でした。ネットタイムは自己ベストⅡです。
　　　　　　　　　　　グロス 3時間16分47秒　
　　　　　　　　　　　ネット　3時間15分10秒

11月21日月曜日～23日水曜日、レース後レスト。

11月24日木曜日、ゆっくり自宅で走ってみました。

11月25日金曜日、時間がなく走れず。

11月26日土曜日、次週の山の用意をしたあと10KM走る。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
11月20日 11月21日 11月22日 11月23日 11月24日 11月25日 11月26日	日 月 火 水 木 金 土	42.195 - - - 10.0 - 10.0	3:16:47 - - - 1:10:00 - 1:05:00	12.9 - - - 8.6 - 9.2	19,385 - - - 19,395 - 19,405	第一回神戸マラソ 自宅 自宅
合計距離（km）		62.2	地球一周 到達度		48.4%

※体重； 測定せず　
※月間累積走行距離（11月）； 162.0km