ランニング記録12月11日から12月17日 雪道ラン気持ちいい！

この週は、55kmほど走りました。北海道出張があったので、距離は延びませんでしたが、豊平川がまだ走ることができ、雪道ランを楽しめました。

アイスバーンや雪道を走ると普段使わない筋肉、特に腰回りの筋肉を使うようで、この土曜日は腰周りにかなり疲労を感じています。ときどき、こういった違った環境で走るといいかもしれませんね。1月にまた北海道に行きますが、今度は豊平川は確実に走れないので、北大の中を雪道ランしようと思います。　　

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12月11日日曜日、寒くてなかなか外に出ていけないです。　

12月12日月曜日、時間がないのでショートコース。　

12月13日火曜日、昨日走れなかった分を少し取り返す。夕方大阪から日本海に乗って秋田に。　

12月14日水曜日、未明に秋田に到着。五能線、津軽鉄道と東北ローカル線の旅をして、新青森から函館に移動。　

12月15日木曜日、早朝、函館から室蘭に移動。夕方札幌に入る。　

12月16日金曜日、札幌豊平川がまだ走れたので、思いっきり雪道ラン。夕方飛行機で神戸に戻る。　

12月17日土曜日、時間がなく10km夜走る。もう真冬の格好で走りました。　

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
12月11日 12月12日 12月13日 12月14日 12月15日 12月16日 12月17日	日 月 火 水 木 金 土	15.0 7.2 15.0 - - 7.5 10.0	1:26:00 - 1:25:00 - - - 0:59:00	10.5 - 10.6 - - - 10.2	19,525 19,532 19,547 - - 19,555 19,565	自宅 自宅  自宅  札幌豊平川 自宅
合計距離（km）		54.7	地球一周 到達度		48.8%

※体重； 60.3kg（12.2%）　
※月間累積走行距離（12月）；120.0km