ランニング記録 6月13日から6月19日 梅雨真っ最中

梅雨真っ最中ですが、曇りの日が多いので比較的走れますね。ただ、やたら蒸し暑い{/汗/}。

実は、2週間前の三つ峠の後、左膝に痛みが出てしまったので、今週は膝の症状が悪化しないように慎重に走りました。最近ストレッチをほとんどしていなかったのが悪いのでしょうね、いつも痛みが出るときはこれですから。
なんとか時間を作って週末からストレッチをできるだけするようにしています。

ところで、間寛平さん、Earth Marathonを日本時間の6月19日から再開されたようですね。
http://www.earth-marathon.com/2010/06/19/
すごいなあ、わたしも頑張らないと。

PS.ワールドカップの日本×オランダ戦残念でした。韓国も負けて、決勝リーグに上がれるかは両チームとも3試合目までもつれ込んでしまいましたね。どちらの試合も未明の試合なので辛いなあ。


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6月13日日曜日、膝の調子が悪くゆっくりジョグ。

6月14日月曜日、スピードを出して走ったら、膝の調子が悪化。

6月15日火曜日、時間が無く、少しだけ走る。夜東京に移動。

6月16日水曜日、時間が無く、代々木公園を少しだけ走る。

6月17日木曜日、週前半の挽回をするためすこし長めに代々木公園を走る。

6月18日金曜日、時間が無く、8kmのランとする。

6月19日土曜日、膝の痛みがあるため、長距離のランはやめておく。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
6月13日 6月14日 6月15日 6月16日 6月17日 6月18日 6月19日	日 月 火 水 木 金 土	10.0 10.0 3.8 6.0 14.0  8.0 10.0	1:01:00 0:52:00 - - 1:40:00 1:00:00 1:05:00	8.6 11.5 - - 8.4 8.0 9.2	14,884 14,894 14,898 14,904 14,918 14,926 14,936	自宅 自宅 自宅 代々木公園タッチ 代々木公園 代々木公園 自宅
週間合計 距離（km）		61.8	地球一周 到達度		37.3%

※体重； 計測せず
※月間累積走行距離 （6月）；    167.1km