ランニング記録 7月25日から7月31日 なんとか250kmクリア

なんとか、月間目標距離、250kmを走破できました。

仕事が溜まっていたり、暑かったり、腰が痛かったりで、今月は目標距離をクリアできないかと思っていましたが、後半の雨に救われました。雨のランニングもなかなか良いです。

そう、ジョギングって腰痛のリハビリにいいですね。順調に回復しました。クーラで冷えた部屋で仕事でPCに向かい続けているのが一番腰に悪いようですね。

そんなわけで、本日より、黒部ダムの近くにある丸山東壁に出かけてきます。今は信濃大町駅の駐車場、パートナーのMさんはいつ来るかわからないので、先にテントで寝ます（テントの中が暑い！）。


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7月25日日曜日、仕事が片付かなくてPCに向かい続けていたら、おじいさんのように腰が伸ばせなくなってしまいました。クーラで腰を冷やしたのもいけなかったみたいです。腰痛の痛みを和らげるためリハビリのジョグ。

7月26日月曜日、体調がいまいちでジョグせず。

7月27日火曜日、朝から九州へ移動。時間がなく走れず。

7月28日水曜日、福岡で早朝ラン。小雨でとっても気持ちいい。夜、東京に移動。

7月29日木曜日、代々木公園で、小雨のジョギング。

7月30日金曜日、代々木公園で、小雨のランニング。これで月間ノルマ250kmをクリア。夜、新宿からあずさに飛び乗り、信濃大町に移動（ぎりぎりで汗びっしょり）。

8月01日土曜日、学生の時以来です、黒部ダムに行きます。本日は丸山東壁のBCまで移動し、2ピッチくらい試登する予定ですが、そのまま上まで行ってしまうかもしれません。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
7月25日 7月26日 7月27日 7月28日 7月29日 7月30日 7月31日	日 月 火 水 木 金 土	3.8 - - 11.0 8.0 12.0 2.0	- - - - - - -	- - - - - - -	15,241 - - 15,252 15,260 15,272 15,274	自宅 福岡　大濠公園 代々木公園 代々木公園 丸山東壁BCまで
週間合計 距離（km）		36.8	地球一周 到達度		38.1%

※体重； 今週だけは体重を気にせず
※月間累積走行距離（7月）；   253.4km