やっと10km走れました

昨日は10km走れました。　　

サロマが終わって初めてです。まだ大腿四頭筋の張りがあるので張り込むと膝が痛むので注意しながら走らないといけませんが、　いつものように10km走れるようになるともう完全復調なんて思ってしまいます。　　

早く次の北海道マラソンに向けてスピードを意識した走り込みをしたいのですが、そこはぐっと我慢してサロマの余韻を楽しまないと、慎重に、慎重に。　　

今回、ダメージが厳しかったので、酸素カプセル使ってみました、なかなかいいです。そして、悲鳴を上げたくなる厳しいストレッチをスポーツ整体でしてもらいここまでダメージを解消できてきました。ストレッチ終わった後に「よくがんばった」と言われるのです、まるで映画「岳」。　　

宣伝ではないですが、ほんと神戸の板宿にある「ホリスティック医科学ケア」にはいつも感謝です（WEBはこちら）。