ランニング記録7月10日から7月16日 いつものように走れました

この週、63.4km走ることができました。
やっと、走っても膝に痛みが出ることもなくなり、サロマでガチガチに堅くなった脚がほぐれてきたようです。暑いけど脚が軽くなってくると走るのが楽しいです。

そうサロマのゴールの写真をダウンロードできるようになりました。この写真はあのゴールの時の気持ちが全身に出ていますね。「あかん、もう一回走らんと」って。そんなことから、9月の丹後のウルトラに再び挑戦することにしたんです。今度はニコニコしながらゴールしようと。





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7月10日日曜日、まだ走ると膝が痛むのでゆっくり走る。

7月11日月曜日、時間がなくて少し走る。スポーツ整体に行ってマッサージと酸素カプセル。

7月12日火曜日、夕方代々木公園を長く走る。

7月13日水曜日、朝と夕方二回代々木公園を走る。

7月14日木曜日、平日だが、三つ峠にクライミングに。落石で軽い怪我をしたので午前で引き上げる。

7月15日金曜日、ランニングは休み。

7月16日土曜日、サロマの疲れがかなり抜けたようで、脚が軽く、楽しく走れるようになりました。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
7月10日 7月11日 7月12日 7月13日 7月14日 7月15日 7月16日	日 月 火 水 木 金 土	10.0 7.2 16.0 8.0 10.0 6.2 - 10.0	- - - - - - - -	- - - - - - - -	18,147 18,154 18,170 - 18,188 18,194 - 18,206	自宅 自宅 代々木公園 代々木公園 三つ峠 自宅
週間合計 距離（km）		63.4	地球一周 到達度		45.4%

※体重；測定せず
※月間累積走行距離（7月）； 110.4km